Історія втрати ваги у реальному житті: ця жінка показує, що втратити 28 кг після вагітності легше, ніж ви думаєте

Нехай ця жінка покаже вам свою подорож до схуднення після вагітності та те, що вона зробила, щоб здорово скинути вагу.

Втрата ваги після вагітності непроста, ми всі знаємо, що під час вагітності та після неї жінки, як правило, ігнорують стан здоров’я, і для повернення до нормальної ваги потрібно багато часу. Період вагітності вимагає додаткового догляду за матір’ю, і поки матка повертається до своїх нормальних розмірів, мамі потрібні хороший догляд, сувора гігієна та здорове харчування. Хоча кожна жінка хоче повернути форму, як знаменитості, схуднення після вагітності є найскладнішим завданням. Потрібно переконатись, що схуднення здорове, не потрібно поспішати, а схуднення при дотриманні здорового харчування та повноцінного відпочинку - це складна територія. Санья Део Сінгх - одна з таких жінок, якій вдалося втратити 28 кг після вагітності, підтримуючи дуже здорову дієту і повільно приймаючи її. Їй знадобився майже рік, щоб скинути зайвий жир. Читайте також - Ця жінка сиділа на дієті протягом 123 днів, і результати приголомшливі

Саня каже: «Як і багато інших жінок, я набрав вагу після вагітності. Виглядаючи зрілим з дитячим жиром, я не відчував себе добре, я вирішив схуднути, але я також хотів робити це повільно і зробити це здоровим шляхом для схуднення. Я почав з дієти і незабаром зрозумів, що сидіти на дієті ніколи не допомагає. Потім я вирішив приєднатися до спортзалу. Там мені дали правильний графік тренувань, який включав кардіотренування, і мій дієтолог також призначив мені дуже здорову дієту. Вона знала, що це займе час і терпіння, і була готова до цього. Коли ми говорили з нею про те, що надихнуло її схуднути після вагітності, вона сказала: «Моїм натхненням був мій чоловік, він завжди був поруч зі мною і весь час підтримував його. Він ніколи не знижував мого морального духу, коментуючи мою вагу. Я можу з радістю сказати, що його зусилля надихнули мене. (Читати: Історія втрати ваги у реальному житті: Ось як дочка Нехи Міттал надихнула її скинути 48 кг за 10 місяців)

Дієта та тренажерний зал, яких вона дотримувалась: Спочатку вона починала займатися вдома, починаючи зі стрибків і степпера, а потім виконуючи вправи для бігу на абс. Пізніше вона вирішила за все це приєднатися до спортзалу. Вона хоч би знайшла час хоча б на кардіотренування. Через кілька місяців її тренування включала також силові тренування.

Її дієта відразу після вагітності: Сніданок: яєчні білки та коричневий хліб + чай

Обід: салат, роті + овоч + даал + пахта

Пізно ввечері: суп чи молоко

Вечеря: даал + рис + салат

Її дієта через кілька місяців змінено відповідно до вимог. Їй буде більше омлету, напівсмажки або цілого яйця, оскільки їй потрібно більше вітамінів, вона додала у свій раціон горіхи, насіння чіа, насіння льону. Вночі вона їсть варену/смажену курку або Далію.

Її обманні дні включала багато китайської їжі, оскільки вона її дуже любить. Вона обманювала свою дієту раз на 10 днів, саме так вона отримувала три шахрайські дні на місяць. Окрім китайської їжі, вона іноді робила вибір на користь холе-батуре чи якогось хаату. Коли всі її зусилля почали давати результати, вона була вражена, а також почувалась набагато здоровішою зсередини. Однак вона не змінила своєї звички і досі дотримується дуже здорового режиму харчування та фізичних вправ. Насправді, вона каже: «В даний час я рада, що я в формі, і хочу залишатися незмінною, доки зможу. Я хотів би продовжувати харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. Час заважає, але я намагаюся на своєму рівні, щоб здоровий спосіб життя став для мене пріоритетом ".

Сподіваюся, ця історія про схуднення надихнула вас. Будь ласка, повідомте нам свої думки в розділі коментарів нижче.