Використання концепції м’язової плутанини для схуднення

Коли ви вирушаєте у подорож для схуднення, там будуть пагорби, на які можна піднятися, і плато, які потрібно перетнути. Деякі дні ваги не будуть вашим другом, а іншим ви захочете впасти на підлогу та поцілувати цю маленьку електронну апаратуру. Ключем до поцілунку ваги щодня під час пригод для схуднення є концепція плутанини м’язів.

Використовувана культуристами, м’язова плутанина орієнтується на концепцію постійного вгадування м’язів, щоб побачити найбільші здобутки. Кожен, хто пробує новий план схуднення, буде знати важливість вправ у плані. Вправа спалює калорії, а створення негативних калорій означає втрату ваги; кінцева мета програми схуднення.

Режими вправ часто стають несвіжими лише через тиждень чи близько того. Тіло добре знає, як пристосуватися до поточної діяльності, що виконується щодня, і коли тіло вчиться і пристосовується, вправа просто не забезпечує вищих рівнів спалювання калорій, необхідних для продовження схуднення. Уявіть собі менеджера з роздрібної торгівлі, який щодня проходить від 30 000 до 40 000 кроків. Ці кроки не вважаються фізичними вправами, це просто звичайна діяльність для організму цієї людини. Те саме відбувається з фізичними вправами. Тут криється краса м’язової плутанини.

Починаючи план вправ, біла дошка - ідеальний інструмент, який потрібно мати. Не бігова доріжка чи еліптична дошка, біла дошка чи суха стиральна дошка. На цій дошці ви запишете 20 різних вправ. Щодня, коли прийде час робити вправи, ви виберете іншу вправу. Головне - використовувати м’язи тіла щодня, але різними способами, ніж день або тиждень раніше. Постійна зміна кута нахилу м’язів збільшить спалювання калорій та нарощування м’язів.

Коли м’яз постійно плутається, він ніколи не коригує діяльність і, отже, постійно забезпечує більш високий спал калорій і постійне зменшення числа на шкалі. М'язова плутанина спрацює з будь-яким стилем тренування. Кардіо, підняття тяжкості та навіть більш пасивні варіанти вправ, такі як енергійна робота по дому або скочковий скотч, можуть бути використані, щоб ці м’язи були абсолютно не в курсі того, що відбувається.

Після того, як список із 20 вправ буде вичерпаний, не починайте зверху. Витріть дошку і напишіть новий свіжий список вправ. Ці вправи можуть бути або одним заняттям, що виконується протягом тривалого періоду часу, або декількома заходами, розбитими протягом часу, який ви вибрали для здійснення дня. Незалежно від того, як ви виконуєте щоденний опік, поки м’язи сплутані, спалені калорії залишаться вищими.

Втрата ваги полягає в спалюванні більше калорій, ніж споживаної. Хоча фізичні вправи в цілому завжди корисні для організму, концепція плутанини м’язів є найефективнішим способом продовження цих висококалорійних опіків на невизначений час. Горіть більше, спалюйте довше і тримайте це тіло вгадувати з концепцією м’язової плутанини для схуднення.