Святкуйте Національний місяць харчування: факти харчування, програми етикеток

Оскільки березень є Національним місяцем харчування, Марія Перно Голді, РДГ, штат Мері, пропонує кілька ресурсів, які допоможуть вам зрозуміти важливість харчування та зробити обґрунтований вибір вибору їжі, що сприяє здоровому харчуванню.

Березень - це національний місяць харчування! Для вашого ознайомлення доступні численні ресурси, зокрема Факти харчування, Програми етикеток, та інші матеріали.

Ресурси для використання та просування цього інструменту Easy Health
Центр безпечності харчових продуктів та прикладного харчування (CFSAN) FDA має безліч освітніх матеріалів, які полегшують розуміння та використання ярлика фактів харчування. Споживачів, освітян, вчителів, дієтологів та медичних працівників запрошують ознайомитися з багатьма кампаніями та друкованими матеріалами, доступними нижче.

Розуміння та використання ярлика фактів харчування
Етикетка фактів харчування - це простий інструмент для швидкого, обгрунтованого вибору їжі, що сприяє здоровому харчуванню. FDA пропонує різноманітні ресурси для розуміння та використання ярлика фактів харчування.

• Харчуватися здоровіше і почуватись краще, використовуючи ярлик фактів харчування (1)
• Як зрозуміти та використовувати ярлик фактів харчування (2)
• Ключ до вибору здорової їжі з використанням ярлика фактів харчування (3)
• Транс-жири, включені до списку насичених жирів та холестерину (4)
• Розмова про трансжир: що потрібно знати (5)
• Зображення етикетки фактів харчування для завантаження (6)

Також доступні відео.

• Етикетка продуктів харчування та ти (7)
• Їжте для здорового серця (8)

• Прочитайте ярлик! (9)

Натрій: подивіться на етикетку (10)
También disponible en Español (іспанська) (11)

Понад 75% натрію, який ви їсте, надходить із упакованої та ресторанної їжі. Наклейка "Факти харчування" на упаковках продуктів харчування та напоїв є корисним інструментом для здорового вибору дієти. FDA пропонує інформативні навчальні матеріали, що містять практичні поради щодо використання етикетки для зниження натрію у вашому раціоні.

Зробіть свою кампанію підрахунком калорій
Make Your Calories Count - це інтерактивна навчальна програма, яка надає споживачам інформацію, яка допоможе спланувати здорову дієту, одночасно керуючи споживанням калорій. Вправи допоможуть споживачам використовувати етикетку продуктів харчування для прийняття рішення про те, який вибір їжі підходить саме їм.

• Підрахуйте свої калорії (12)
• Запитання та відповіді щодо підрахунку калорій (13)

Знайдіть блокову кампанію (14)
Spot the Block - це відзначена нагородами роз’яснювальна кампанія, яка кидає виклик підліткам (віком від 9 до 13) використовувати ярлик фактів харчування („блок”) для вибору здорової їжі. Завдяки залученню вмісту, інформації про батьків та широкому розмаху, діти та сім’ї по всій території Сполучених Штатів можуть помітити блок сьогодні - і щодня!

Харчування для літніх людей
Правильне харчування може допомогти людям похилого віку почувати себе якнайкраще і залишатися міцними. Це також може допомогти зменшити ризик та/або впоратись із симптомами деяких захворювань, поширених серед літніх людей.

• Використання ярлика фактів харчування: посібник для дорослих (15)

Поживні речовини та їжа
Розуміння поживних речовин у продуктах може допомогти споживачам ефективніше використовувати маркування фактів харчування та дозволити їм зробити вибір, який найкраще відповідає їх власним потребам у здоров’ї. Ресурси для ознайомлення з поживними речовинами та їх роль у здоровому харчуванні можна знайти тут.

• Дієтичні рекомендації 2010 року для американців (16)
• Інформація про харчування сирих фруктів, овочів та риби (17)
• Дитяче волокно - Відео (18)

Марія Перно Голді, RDH, MS

Читати попереднє RDH eVillage FOCUS статті Марії Перно Голді, натисніть тут.

Щоб прочитати більше про харчування та гігієну зубів, натисніть тут.