Кращий білковий порошок для схуднення жінок

Жіночий організм повинен пережити набагато більше через гормональний дисбаланс і пологи, а багата білками дієта може допомогти всім жінкам жити здоровим життям у дорослішанні. Ось чому жінки повинні доповнювати свій раціон білковими порошками. Білкові порошки для жінок можуть допомогти їм жити здоровим життям і швидко худнути.

Поєднання здорового харчування, способу життя та фізичних вправ може вразити ваше тіло. Здорова дієта повинна включати білки, оскільки вони відповідають за ріст і підтримку м’язів нашого тіла та збільшують споживання білка. Жінки, як правило, накопичують жир швидше, ніж чоловіки, і тому дуже важливо, щоб ми зменшили споживання жирної їжі та цукру, а білкові добавки стали важливою частиною нашого раціону.

Зміст

Ось 6 найкращих білкових порошків та добавок для жінок

Білковий порошок/ShakePrice

	Органічний Білкова добавка на рослинній основі	Побачити Ціна
	Сад життя Сирий органічний білок	Побачити Ціна
	Nature’s Bounty Оптимальні рішення Шоколад для білків та вітамінних коктейлів	Побачити Ціна
	IdealLean Харчовий білковий порошок для жінок (білковий ізолят)	Побачити Ціна
	FitMiss Delight Білковий порошок та харчовий коктейль для жінок	Побачити Ціна
	ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ Золотий стандарт 100% порошок сироваткового білка	Побачити Ціна

Підтримання здорової ваги має важливе значення, і якщо ви вирушаєте у дорогу, щоб повернути тілу здорову вагу, тренування з білковими коктейлями та добавками - рецепт успіху. За допомогою білкових добавок ваш щоденний раціон може стати простішим, що сприяє швидшому та ефективному схудненню та побудові худорлявого тіла. Включення протеїнових коктейлів у вашу повсякденну роботу допоможе швидше та доступніше досягти своїх цілей щодо здоров’я.

Тут ми ділимося з вами 6 білковими добавками та коктейлями, які ви змішуєте з улюбленою звичайною їжею, коктейлями або соками.

Orgain Organic: Білкова добавка на рослинній основі

Orgain Органічний білковий порошок - це натуральний поживний напій, що містить 21 грам органічного білка і 5 грамів органічної клітковини на порцію. Кожна порція - це органічний USDA, без глютену, кошерний, веганський, без ГМ, без сої. Я не містять штучних ароматизаторів, барвників та консервантів.
Цей білковий коктейль дійсно добре змішується і ідеально підходить для змішування з водою або молоком після тренування або в будь-який час напруженого дня для відновлення та росту м’язів. Він ідеально підходить для всієї родини, включаючи дітей. Це найбільш продаваний білковий порошок на Amazon.

Garden of Life Сирий органічний білковий коктейль для жінок

Органічний білковий порошок Garden of Life для жінок містить білок рослинного походження, а також пробіотики та ферменти для поліпшення травлення, природного спалювання жиру та підтримання рівня цукру в крові під здоровим рівнем. Він також забезпечує енергією та сприяє збільшенню м’язової маси. Цей протеїновий коктейль ідеально підходить, якщо ви веган, оскільки всі його інгредієнти є органічними та натуральними.

Він поставляється різних розмірів та смаків, включаючи класичні аромати, такі як шоколад та ваніль, у баночці на 10 порцій та 20 порцій. Це одна з найбільш продаваних білкових добавок для жінок на Amazon.

Шоколад для білків та вітамінних коктейлів Nature’s Bounty Optimal Solutions

Білковий і вітамінний коктейль Nature’s Bounty - це ефективний спосіб отримати поживні речовини, які найбільше потрібні вашому організму. Він поставляється в ароматах шоколаду та ванілі. Кожна порція забезпечує білок, клітковину, вітаміни групи В, антиоксиданти, електроліти, пробіотики тощо.

Цей білок допомагає досягти здорового стану шкіри, здоров’я кісток, енергетичного обміну, здоров’я м’язів. Допоможе вам підтримка волосся та нігтів та підтримка здоров’я органів травлення. Повна суміш протеїнових і вітамінних коктейлів Nature’s Bounty Optimal містить суміш поживних речовин, яка відповідає ключовим потребам жінок у харчуванні, щоб ми могли бачити одне одного та почуватись краще. Він забезпечує харчування, необхідне для підтримки здорового організму зсередини.

Харчовий білковий порошок IdealLean для жінок (білковий ізолят)

Протеїновий коктейль Ideallean дає вам необхідний білок, необхідний для побудови тонкого і худорлявого тіла. Цей порошок сироваткового білка містить такі поживні речовини, як вітамін D, фолієва кислота та кальцій. Білковий коктейль не містить вуглеводів і жирів. Він поставляється в декількох смачних ароматах, які роблять м’який та смачний напій. Це один з протеїнових коктейлів, виготовлений спеціально для жінок, і він не змусить вас почуватися роздутим.

Білковий порошок і харчовий шейк FitMiss Delight для жінок

Білковий порошок FitMiss створений на основі овочів та фруктів, приправлених шоколадом, і призначений для контролю апетиту. За допомогою нього можна схуднути і збільшити м’язову масу. Він створений спеціально для жінок для їх активних інгредієнтів, вітамінів, мінералів та ферментів. Він не містить глютену і дуже низький вміст калорій і вуглеводів.
Візьміть його за 30 хвилин до тренування. Є 3 смачні додаткові смаки, які можна поєднати з вашим смузі або просто додати води. Його люблять жінки на Амазонці.

OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% порошок сироваткового протеїну

100% шейк із сироваткової протеїнової їжі містить глутамін, BCAA, інгредієнти, що забезпечують організм енергією та поживними речовинами. Це один з найпопулярніших білкових порошків у всьому світі, і вони створили його у понад двадцяти різних смаках. В основному продається для чоловіків, його можуть вживати як жінки, так і чоловіки.

Цей білковий концентрат можна вживати до або після тренування, оскільки він допомагає відновити м’язи від втоми та набрати м’язову масу. Це один з найбільш продаваних протеїнових коктейлів на Amazon у своїй категорії.

Який найкращий білковий порошок для жінок?

RSP TrueFit - протеїновий шейк, що замінює траву в їжу

Трав’яний протеїн з пробіотиками - RSP TrueFit містить 25 г сироваткового білка, що харчується травою, природні BCAA та 1 млрд пробіотиків КУО, що робить його повноцінним джерелом для заміни їжі, після тренування та білкового коктейлю.
Замінний шейк для схуднення для схуднення - TrueFit - це нежирний шейк, що замінює їжу для схуднення з цілими харчовими інгредієнтами. Суперфудова суміш містить 12 фруктів та овочів без ГМО, 8 грамів пребіотичних волокон та пробіотики для задоволення ваших повноцінних потреб у харчуванні.

Білковий порошок RSP Nutrition TrueFit для жінок - це ідеальний баланс натуральних білків, що харчуються травою, органічних овочів та фруктів, харчових волокон та корисних жирів - все це в одному зручному нежирному коктейлі. Просто змішайте одну столову ложку порошку білка TrueFit для жінок з 10 унціями. води або молока для смачного дегустаційного смузі, коли ви відчуваєте бажання з’їсти трохи між звичайними прийомами їжі. Незалежно від того, чи є ви професійним спортсменом, тренуєтесь для сили, зайнятим професіоналом чи подорожуєте особистим здоров’ям, білковий порошок RSP TrueFit для жінок пропонує здорову та активну дієтичну альтернативу для жінок, які хочуть жити здоровим життям і схуднути.

Які інгредієнти RSP TrueFit Protein Shake?
Білковий коктейль TrueFit не містить наповнювачів, добавок або хімічних речовин. RSP TrueFit - це м’який коктейль для заміни їжі, багатий білками, розроблений спеціально для жінок з найкращими натуральними харчовими інгредієнтами. Білок сироватки в RSP TrueFit надходить із ферм Каліфорнії та Вісконсіна і добувається з вирощеного на пасовищі коров’ячого молока, яке ніколи не обробляється rBST, rBGH або іншими гормонами росту.

Ось що ви отримуєте від RSP TrueFit протеїновий коктейль для жінок:
25 г сировинного білка, що годується травою, на порцію
12 Фрукти та овочі
8г пребіотичної клітковини
Якісний 3,5 г жиру
1 мільярд пробіотиків КУО

Переваги білкових порошків для жінок

Як ми вже встановили, білкові порошки та добавки відомі своїми мускулистими, ферментативними та енергійними властивостями і, можливо, найшвидше пов’язані з фізичними вправами та фізичною роботою. Вони допомагають жіночому організму регулювати гормони та покращують функції нарощування тканин, відновлюючи м’язову тканину та замінюючи білки, пошкоджені фізичними вправами. Білкові порошки також підтримують ріст скелетних м’язів, кісток, сухожиль та зв’язок, а також дозволяють збільшувати м’язову масу. Оптимізація цих функцій за допомогою дієти з білковими добавками може значно покращити результати тренувань, покращити ваше самопочуття та збільшити тривалість життя.

Американський коледж спортивної медицини спільно з Американською дієтологічною асоціацією рекомендує щодня вживати від 1,2 до 2,0 г білка на кілограмову масу тіла. Ці рекомендації специфічні для спортсменів (термін "спортсмен" стосується не лише професійного спортсмена, але й усіх, хто регулярно займається спортом та напруженою фізичною активністю з метою максимізації результатів у своїх відповідних видах спорту). рекомендація для загальної популяції, яка становить (0,8 г/кг на день).

Взагалі кажучи, цих рекомендацій можна досягти за допомогою дієти, багатої білками, без використання білкових добавок. Однак ви повинні розуміти, що добавка - це не обов’язково те, що продається у “пляшці”. Дієту можна доповнити їжею (молочні продукти, бобові, соя, яйця, м’ясо, наприклад), також отримуючи набагато більш природним та фізіологічним чином бажані або відсутні поживні речовини, і їжа завжди повинна бути головним напрямком у пошуку гарних результатів.

Білковий порошок та добавки для жінок для схуднення

Якщо ви маєте спеціальну місію, щоб схуднути, то ви повинні доповнити свій раціон білковими порошками або добавками. Кожен план схуднення вимагає від вас зменшення кількості калорій, однак це також означає, що ваше тіло не отримує оптимальної кількості білка. Білкові добавки можуть допомогти вам підтримувати своє тіло в тонусі, поки ви худнете, дотримуючись дієтичного плану. Багато досліджень показали, що ці добавки знижують відчуття голоду, а це означає, що вони змушують вас менше їсти і вторинно допомагають схуднути.

Чи знаєте ви, що надвизначене тіло з добре помітними м’язами на шкірі? Білкова дієта допомагає вам її підкорити! І що виразне схуднення для тих, хто має надмірну вагу, чи діє ця дієта? На думку експертів, так.

Результат правильний, але отримати його не так просто. «Ця лінія для годівлі не є практичною, їжа не є портативною, швидко готується чи зручною, оскільки фрукти, тости, печиво, хліб не відносяться до типу« зловлених і зниклих », вимагає обережності при підготовці. Найкращі білки, так звані білки з високою біологічною цінністю, володіють цими характеристиками - це м’ясо, риба, птиця та яйця, але також можна використовувати білки рослинного походження, такі як квасоля, соя, каштани та ін. інші », - каже дієтолог Даніель Буено.

Але хто вирішить дотримуватися білкової дієти, може бути впевненим, що естетична користь досягнута. Але щоб дотримуватися його, дуже важливо мати професійний супровід. "Є іспити, які вимагаються для перевірки головним чином функцій нирок і печінки, крім анамнезу, щоб дізнатись, чи є можливість виконувати цю дієту, це вимагає значної частини організму", - каже дієтолог.

Великою перевагою багатої білками дієти з добавками є те, що вона дає відчуття ситості, зменшуючи голод. "Але людина повинна знати, як відрізнити голод від волі до їжі, адже все-таки з'явиться бажання їжі з групи вуглеводів", - говорить Даніелла. Він також додає, що є деякі моменти полегшення, оскільки немає повного виключення зелені, деяких відібраних салатів, жирних, деяких борошнів, таких як овес, які складають меню цієї лінії годування, навіть якщо це не білки.

Білковий порошок для схуднення жінок

Висновок про ефективність білкової добавки

Білкові добавки для жінок - найкращий спосіб забезпечити необхідні амінокислоти для нарощування м’язів. Але їхні переваги виходять далеко за межі забезпечення поживних речовин для гіпертрофії у любителів бодібілдингу.
Білкові порошки для жінок, багаті на амінокислоти та біоактивні сполуки, здатні допомогти у багатьох процесах організму, таких як імунітет, загоєння та підвищена щільність кісткової тканини. При правильному споживанні воно може допомогти жінкам зменшити почуття голоду, крім поліпшення складу тіла, збільшення частки сухої маси та зменшення жиру в організмі.

Тому білкові добавки та порошки варті золота, шукайте дієтолога, щоб знати, чи можна це рекомендувати вам.

Замінник їжі, багатий білками, для жінок для схуднення:
Якщо ви зайнятий професіонал, у якого немає часу на приготування їжі, уникайте фаст-фудів і насолоджуйтесь TrueFit - це всебічне заміщення протеїнового коктейлю в будь-який час доби. Незалежно від того, чи шукаєте ви швидкий та поживний сніданок, зручний обід, який можна взяти на роботу чи в школу, чи ситну вечерю, поєднання фруктів та овочів TrueFit з органічно перевіреними без ГМО, вуглеводів з низьким вмістом ГІ та вітамінів та мінеральних речовин харчова підтримка, необхідна вашому тілу, в зручному, смачному, легко змішуваному коктейлі.

Відновлення після тренування
Білковий коктейль RSP TrueFit для жінок є ідеальним доповненням для вашої рутини після тренування. Замініть свій типовий білковий порошок одним із смачних ароматів TrueFit і насолоджуйтесь перевагами сироваткового протеїну, вигодовуваного травою, незамінних амінокислот та повноцінного харчування, одночасно.

Цей протеїновий коктейль призначений для жінок, щоб допомогти вам наростити м’язи, прискорити відновлення м’язів та сприяти швидшому одужанню, щоб ви могли сідати на решту дня.

Що ви думаєте про статтю? Поділіться своїм досвідом з нами та іншими читачами в коментарях!