Від чашок арахісового масла та снікерів Різа до кеглі та зоряних вибухів цукерки, якими ми балуємось протягом року, особливо під час осіннього сезону, не є абсолютно нешкідливими. А ситні смаки улюблених цукерок чудово заохочують нас ігнорувати, наскільки шкідливими вони можуть бути для нашого здоров’я. Під обгортками знаходиться величезна кількість цукру - постійно присутній інгредієнт, який сприяє епідемії ожиріння в Америці та численним хронічним захворюванням, пов’язаним з дієтою.

Але враховуйте свої розпорядки дня, цілеспрямовані подорожі між домом та робочим місцем та вечірні прогулянки по сусідству - ці невеликі підприємства протидіють принаймні більшій частині цукру та калорій, споживаних підлимими зануреннями в банку з цукерками, чи не так? Можливо, не. Щоб дізнатися, скільки зусиль дійсно потрібно, щоб відпрацювати цукерки, ми з’ясували, скільки калорій та грамів цукру є у найбільш продаваних солодощах, і порівняли їх із калоріями, спаленими різними вправами.

Кількість калорій

Між шоколадними батончиками, гуммі та твердими цукерками немає двох однакових ласощів, рівних. Але, незважаючи на користь темного шоколаду для здоров’я, навіть «найздоровіші» шоколадні плитки можуть містити тонну калорій. В цілому, гумі і тверді цукерки, здавалося, містять значно менше калорій, ніж шоколадні ласощі. Хоча Life Savers, Dubble Bubble Twist Gum і Hershey’s Kisses мали найменше калорій - кожен шматок містив 23 калорії або менше - Чашки арахісового масла Різа, метелики та мигдальні радощі мали від 80 до 110 калорій у кожному упаковці індивідуального розміру.

Кроки в правильному напрямку

Усі знають, що затримуватися нерухомо надто довго шкідливо для здоров’я, і хоча магічне число становить 10 000 кроків на день, скільки насправді потрібно для того, щоб відпрацювати лише одну штуку цукерки веселого розміру? Як і слід було очікувати, вправа, необхідна для спалювання цукерок, сильно пов’язана з кількістю калорій у кожному шматочку, роблячи Life Savers найпростішою в обробці. Приблизно 280 кроків людина середньої ваги може спалити калорії за один раз.

З іншого боку, шоколадні ласощі вимагають значно більше зусиль. Випалення однієї Мигдалевої радості, Чумацького Шляху, Снікерса або Твікса зайняло б близько 15 хвилин ходьби або приблизно 1510 кроків, тоді як 16,1 хвилини або 1610 кроків заперечували б один Батерфінгер. Знову чашки арахісового масла Різа очолили графік, зробивши 20,8 хвилин ходьби або 2080 кроків, щоб спалити одну чашку.

Опрацювання однієї цукерки може зайняти велику частину щоденної кількості кроків, але важливо враховувати розмір і скільки штук цукерок люди справді їдять. Комусь важко перекусити лише один шматочок цукерки розміром з укус - ви можете подякувати своєму мозку за це - тому, пам’ятаючи про те, що потрібно, щоб відпрацювати лише один шматок, це може допомогти людям змінити свої звички споживання.

Страшні істини про цукор

Калорії - це лише один аспект цукерок, який слід враховувати. Цукор проник майже у всі продукти на полиці, багато з яких навіть не правильно рекламують вміст цукру. Але саме цей інгредієнт, як правило, несе відповідальність за ожиріння та безліч хронічних захворювань, пов’язаних з дієтою.

На Хелловін американці споживають його приголомшливу кількість. Якщо з’їсти лише одну Blow Pop або невелику коробку Hot Tamales, то в комплекті буде 13 грамів цукру - що становить 52% рекомендованого щоденного споживання для жінок та 35% від чоловіків.

Незважаючи на найбільшу калорійність, чашки арахісового масла Різа, пов’язані з Topsie Pops для цукру, 11 грамів на упаковку цукерок. Тим не менше, одна чашка арахісового масла займала 44% рекомендованого щоденного споживання жінками та майже 30% чоловічого.

На світлій стороні, Поцілунки Hershey’s та Life Savers містили лише 2,6 та 3 г цукру відповідно на кожен шматок, займаючи набагато менший відсоток рекомендованих щоденних максимумів як для чоловіків, так і для жінок.

Відпрацювання

Прогулянки - це не єдиний спосіб спалити ласощі на Хелловін - але це може бути одне з найшвидших. Щоб відпрацювати лише одну чашку арахісового масла Різа, людина середньої ваги повинен чистити, займатися йогою або робити силові тренування приблизно 26 хвилин. З чотирьох розглянутих видів діяльності біг був найшвидшим способом спалити калорії, лише 11 хвилин бігу заперечували калорії у веселій чашці арахісового масла Різ. А для Life Savers, кілька калорій можна швидко спалити лише за чотири хвилини прибирання, силових тренувань або йоги - або лише однієї хвилини бігу.

Кола по сусідству

Деякі можуть розглядати підступ або лікування як вправу саме по собі - будь то батьки, дитина чи дорослий, який любить одягатися та збирати цукерки. Але швидка поїздка по кварталу не принесе великого значення для спалення споживаних цукерок. Насправді, щоб спалити лише три чашки з арахісовим маслом Різа, потрібна одна година обману.

Трохи нижчий вміст калорій у "Butterfingers", "Мигдалеві радості", "Hot Tamales", "Чумацькі шляхи", "Snickers" і "Twix" означає трохи менше зусиль - за годину хитрощі або приготування можна спалити близько чотирьох веселих упаковок кожної з цих цукерок . Але навіть коли цукерки є дещо корисною для вас жувальною гумкою, вона все одно вимагає певних фізичних зусиль, щоб спалити: За одну годину трюку чи обробки спалило б 16 шматочків жувальної гумки Dubble Bubble.

Весело до повного

Наразі всі наші розрахунки базувались на цукерках веселого або закусочного розміру, але навіть на Хелловін повноцінні цукерки завжди надають перевагу - принаймні дітям. Але це може вам коштувати. Зоряний вибух може бути одним із низькокалорійних ласощів, але оновлення до повнорозмірних цукерок збільшує вміст калорій на 200 калорій. Те ж саме стосується Skittles - у той час як весела упаковка містить лише 63 калорії в упаковці, повнорозмірна упаковка цукерок коштує додатково 187 калорій.

З іншого боку, покращення найкалорійнішої цукерки веселого розміру, чашки арахісового масла Різ, має найменшу різницю. В той час як споживання одного шматка закуски Різ коштує 110 калорій, модернізація до повнорозмірних цукерок лише подвоює споживання калорій, загалом до 220 калорій. (Весела версія містить одну чашку арахісового масла, тоді як у повнорозмірного аналога - дві.) Мигдаль Джой та Кіт Кет також мають відносно низьку різницю в модернізації, оскільки повнорозмірні продукти містять лише 140 калорій більше.

Кисла сторона солодощів

Хеллоуїн - це час прийняти вигадані речі та одягнути костюми, щоб отримати цукерки. Але у задоволенні є цілком реальна сторона, і його назва - цукор. Занурити руку в пакетик з цукерками може здатися безневинним, враховуючи, що шматочки веселих цукерок настільки малі, але розмір не точно відображає, скільки калорій коштує кожен укус або скільки грамів цукру заховано всередині.

В одній чашці арахісового масла Різа понад 100 калорій, і спалити її не все так просто. Підведення або лікування, безумовно, вважається легким тренуванням, але якщо ви не робите це більше години, обмеження споживання цукерки розміром із укус - найкращий спосіб не відставати від поставлених цілей щодо здоров’я.

І все-таки, якщо вам потрібен ласощі на Хелловін, помірне до енергійне тренування може допомогти протидіяти обману - але пошук правильного обладнання для тренувань є ключовим. Наша компанія Elliptical Reviews - виконати роботу за вас. Наша комплексна база даних містить сотні неупереджених відгуків, тому ви можете бути впевнені, що робите усвідомлену покупку. Щоб дізнатись більше, відвідайте нас сьогодні в Інтернеті.

Методологія

У це дослідження було включено товари, які потрапили до однієї з трьох найкращих цукерок з 50 штатів протягом 2018 року, представлених Patch.com, що призвело до загальної кількості 24 найбільш продаваних цукерок. Розміри продуктів, що використовуються для представлення цукерок у цьому дослідженні, та їх відповідна харчова інформація можна знайти за посиланнями нижче:

Снікерс (повнорозмірний) - Інформація про грами або унції не надається