ВІДПОВІДНЕ ТІЛО З ПІДЛОЖКОЮ

Це тенденція, яка захоплює все більше і більше зірок, і вона має відмінні переваги: це так і називається підлога барре! Це відмінне доповнення до інших танцювальні дисципліни і це дозволяє вам усвідомити своє тіло, пропонуючи загальне тренування що поважає суглоби: збільшено м’язове підкріплення краще, постава, гнучкість. Рекомендовано танцюристам, які хочуть виділитися та досягти успіху!

Кожен мріє мати довге худе тіло, з несучи голову граціозно і маючи ідеальна постава гідний найбільшого танцюристи в опері? Рекомендовано всім танцюристам, початківцям та давнім фанатам: підлоговий барре це річ! Щоб добре почуватись у своєму тілі і практикувати танець в ваша найкраща форма, дотримуйтесь найбільшої тенденції моменту, яка спокушає багатьох зірок. Тон в ультра модному клас розтяжки!

Тренуйся як балерина

Це надихнуло балетний танець розминка рухами що багато фахівців використовували при створенні цього методу. танцюристи використовувати їх щодня, щоб розігріти їх м’язи та суглоби перш ніж переходити до хореографії. Це необхідно фаза розминки. Підлогова штанга - чудовий комплімент іншим танцювальним дисциплінам і дозволяє вам усвідомити своє тіло, пропонуючи загальне тренування, яке поважає ваші суглоби. Це дисципліна, яка дозволяє глибоко зміцнити м’язи. У підлоговій стінці ви працюєте на всіх частинах тіла: спині, животі, ногах.

Підніміть планку вище

Практично кажучи, це потрібно розминки від стояння біля бару, використовуючи його як опору, і кладе їх на землю. При безпосередньому контакті з землею танцюристи використовують розтягування і працювати над їх гнучкість, обличчям до великого дзеркала, використовуючи власну рівновагу.

І ніжний, і динамічний вправи барре підлоги мають багато чеснот. Як танцівниця, у вас є все, щоб здобути: ви навчитесь виправляти певні положення несправності, щоб поступово ставати більш гнучкі, поліпшити поставу, бути в формі, набувати благодать і чутливість. Регулярно приймаючи заняття в паркетному приміщенні, ви швидко відчуєте результати: ваш м’язи подовжуватиметься і звужуватиметься, заохочуючись чергуванням наведення та згинання ніг, сідниці та стегна стануть меншими, талія вужча, а живіт рівнішим. Верхня частина тіла випрямляється, руки міцно вгору, а шия подовжується.

Ще одна незначна перевага: однієї години паркету досить спалити 300 калорій, достатньо, щоб відсвяткувати і попрощатися з деякими зайвими кривими. Це не втрата ваги, але сантиметри полетять! Тому що тут ми нарощувати м’язи люблю артисти балету, розтягуванням кінчики пальців ніг, руки і голова: всі вправи зроблені в межах природних осей тіла, нічого не змушують. М'язи розвиваються в довжину, а не в ширину: ваш силует подовжиться!

Що може бути більш спонукальним, ніж прогресує в танці і маючи силует, як маленький артист балету! Відмінно підходить для спини, оскільки розслаблює поперековий стовп підлога барре дозволяє вам стати більш гнучкими, до тонізувати своє тіло, і ставати стрункішими завдяки диво тягнеться. Надайте собі витонченої пози, такої, яку ви зможете набути балетні танці. Звільніть своє тіло і увійдіть у світ танцю з гордим виглядом, готовим висловитись з ніг до голови рух з досконалістю. Ви будете повністю готові до успіхів у своїй дисципліні.

Для кого це?

Важливо для танцюристи кожного стилю, гнучкі або жорсткий, якщо вам 20 або 50 років: кожен знайде своє місце, не потренувавшись балетні танці в минулому і будуть прогресувати у своєму власному ритмі. Заняття призначені для всіх, любителів танців або професіоналів, і є широко доступними. Вони згруповані за рівнями. Ходячи регулярно один або два рази на тиждень, результати слід бачити швидко, після двох місяців роботи.

Практично кажучи

Клас поступово слідкує за різними групами м’язів, починаючи від ніг і голови: напруги, скорочення, розгинання, обертання. Ми починаємо з серії щадних вправ розігріти: головні кола, порти де бюстгальтери, котячись, рівна спина, кругла спина, ми дуже добре розтягуємо верхню частину тіла. Сидячи на землі, спина приємна і пряма, живіт підтягнутий, стегна нахилені вперед, щоб не вигинатися, плечі відкриті, ми працюємо над "пенсіонерами" з музикою, працюємо гомілки.

Лежачи на спині, потім на боці і, нарешті, на животі, черевна стінка напружена, ми продовжуємо серію малі удари, великі удари, кола на ногах, конверти, девелоппе до збільшити гнучкість і швидкість виконання. Заняття продовжується з вправи на розтяжку будь-якого виду, де ми почати працювати écarts... і пам’ятайте глибоко дихати!

Обличчя зосереджене і напружене із зусиллями, яких вимагають різні вправи, кожен вчиться усвідомлювати своє тіло, щоб виправити свою позу і працювати над збільшенням гнучкості. Танцюристи іноді закінчують трохи розгублено, але після цього дуже розслаблено! Це ніжне відчуття розтягування глибоко тіло і вдосконалення себе робити успіхи швидко переконає вас! Коротше кажучи, ви не зможете зупинитися!

Де я можу займатися?

Більшість танцювальні школи пропозиція класи барре підлоги.