Відкриття дренажних шляхів Що це означає і чому ми повинні це робити Добрий коханець

Відкриття дренажних шляхів:
Що це означає і навіщо нам це робити?

Шляхи до дренажу - це низка процесів, за допомогою яких відходи залишають наше тіло. Коли наші дренажні шляхи забиваються або застоюються, ми не можемо вивести токсини та відходи.

дренажних

Подібно до того, як струмки та потоки впадають у все більші та більші річки та водні шляхи, наші тіла обладнані судами для транспортування відходів у послідовно більші канали виведення. Якщо в якійсь точці ланцюга буде заблокований потік відходів, канали, що впадають у це судно, будуть ускладнені - так само, як перешкоджання потоку води в річці затопить притоки вище.

У нашому тілі `` затоплення приток '' виявляється незручною і навіть небезпечною реакцією на детоксикацію, оскільки токсини та відходи потрапляють у кров, але не можуть бути усунені з нашого тіла.

Ось чому відкриття наших дренажних шляхів є найважливішим першим кроком режиму загоєння!

Люди, які починають шлях до здоров'я, часто прагнуть зануритися у цілеспрямовані протоколи зцілення та дивуються: "Чи справді потрібно витратити час, щоб відкрити шляхи до дренажу, перш ніж опуститися і забруднитися агресивною детоксикацією?"

Моя відповідь на це - ТАК.

Цей крок дуже важливий з багатьох причин. Це дозволить вам отримати більш комфортний досвід і позбавить вас від побічних ефектів сильного детоксикації, таких як головний біль, втома, безсоння та тимчасово загострені симптоми. Це також захистить вас від заподіяння шкоди вашим органам, виділяючи велику кількість токсинів, які ваше тіло не зможе вивести.

Крім того, відкриття дренажних шляхів автоматично спричинить м’який, м’який детокс, який допоможе зменшити ваші симптоми та зменшити запалення. Намагайтеся не думати про це як про відкладання майбутньої важливішої роботи, а як про важливий крок, що має власні важливі переваги.

Шляхи ліквідації відходів

Пам’ятайте, існує кілька етапів дренажу, які повинні проходити узгоджено, щоб досягти ефективної ліквідації.

Повертаючись до нашої метафори водних шляхів, у верхній частині нашого вододілу ми маємо глімфатичну систему мозку. Мережа спеціалізованих судин в нервовій системі складається з глімфатичної системи, яка збирає та виводить аеробні відходи та токсини з тканини мозку та хребта.

Звідси глімфа тече вниз за течією в лімфатичні судини. Лімфатична система функціонує як вторинна система кровообігу, забезпечуючи імунні клітини та виводячи відходи з наших м’язів, органів та залоз.

Потім лімфа надходить до більшої притоки: печінки/жовчної протоки. Печінка затримує токсини в жовчі для виведення з організму. Жовч тече, щоб випорожнитися в товсту кишку.

Товста кишка, очевидно, є останньою точкою зберігання відходів перед їх виведенням з організму. Однак він покладається на інший орган, щоб нормально функціонувати: нирки.

Нирки відповідають за фільтрацію відходів з організму, а також контролюють зволоження товстої кишки. Якщо нирки слабкі або під напругою, товста кишка зневоднюється, і ми можемо відчути запор.

Запор являє собою остаточну перешкоду в річці, яка спричинить затоплення до русел вище за течією. Якщо ми не маємо регулярних, здорових випорожнень, всі системи перед товстою кишкою будуть залиті токсинами.

Це означає, що печінка та жовчний міхур, лімфатична система та глімфатична система не зможуть виконувати свої основні функції фільтрації та видалення відходів з нашого мозку та тіла. Це також означає, що органи, які підтримуються цими системами, не зможуть функціонувати оптимально.

Не дивно, що ми відчуваємо ТАК ПОГАНО коли наш кишечник заблокований!

Очевидно, що дуже важливо постійно тримати відходи, що стікають з нашого тіла - і особливо, коли ми активно ініціюємо важку детоксикацію.

Ми можемо багато чого зробити, щоб наші органи були здоровими та працювали оптимально. Давайте поглянемо на рекомендації експерта з функціональної медицини д-ра Джея Девідсона щодо підтримання відкритих та проточної дренажних шляхів, починаючи з кінця ланцюга нашими нирками і повертаючись до нашої системи мозку з глімфатичною дренажем.

Підтримка належної гідратації необхідна для підтримки нирок. Доктор Джей рекомендує випивати половину ваги тіла в унціях фільтрованої, джерельної або мінеральної води щодня.

    Обмежте споживання білка

Надмірне споживання білка перевантажує нирки. Споживання білка має становити не більше 0,8 г/фунт ваги.

Зберігайте зволожену та змащену кишку, включаючи у свій раціон багато необроблених цільних продуктів.

    Їжте з увагою і ретельно жуйте

Їжте уважно і ретельно пережовуйте, щоб покращити вироблення та функцію ваших травних ферментів .

    Їжте ферментовану їжу

Їжте ферментовану їжу, щоб збільшити та урізноманітнити бактерії мікробіому. Спробуйте їсти різноманітну живу їжу, таку як яблучний оцет, йогурт, комбуча та квашена капуста, щоб щепити кишечник живими, активними культурами.

Обов’язково їжте багато клітковини! Багаті клітковиною продукти, такі як овес, насіння льону, конопляні серця та насіння чіа, годують бажані бактерії та сприяють рухливості товстої кишки.

Печінка і жовчний міхур

Тонізують печінку та стимулюють вироблення жовчі за допомогою кавових клізм. Гемороїдальні вени в товстій кишці безпосередньо пов’язані з печінковою системою ворітної вени печінки. Кава містить кофеїн та жовчогінні засоби, які зміцнюють печінку та стимулюють відтік жовчі.

Використовуйте рослинні добавки. Молочний розторопша, кульбаба і буряковий порошок чудово підтримують печінку і жовчний міхур.

Вправи чудові для стимулювання потоку лімфи. Ходьба корисна, оскільки стимулює багато великих лімфатичних вузлів. Йога, розтяжка, тай-чи і цигун також стимулюють рух лімфи.

Робіть масаж. Масажна терапія підтримує детоксикацію та елімінацію. Краніосакральний масаж та лімфодренажний масаж - це методи, спеціально призначені для стимулювання викиду токсинів через наші дренажні шляхи.

Користуйтеся сауною. Потовиділення в сауні спонукає токсини, які накопичуються в лімфатичній системі, виділятися через шкіру.

Нехай сухе чищення щіткою стане частиною особистого догляду. Акуратно погладжуючи шкіру щіткою, відлущує мертві клітини шкіри та сприяє потоку лімфатичної рідини.

Їжте кислу їжу. Кислі, терпкі продукти, такі як цитрусові та яблучний оцет, призводять до скорочення судин лімфатичної системи.

    Насолоджуйтесь приємною розслаблюючою ванною

Насолоджуйтесь приємною розслаблюючою ванною. Гаряче замочування стимулює викид токсинів через шкіру. Додайте сіль і соду Епсом у воду для ванни, щоб максимізувати детоксикацію.

Обов’язково відпочивайте. Система детоксикації та підтримання здоров’я вашої центральної нервової системи найбільш активна, коли ви спите.

Прогулятися. Стоячи стікає ліквор. Будьте обережні, щоб довго не сидіти за своїм столом.

Використовуйте дихальні вправи, щоб тримати мозок чистим. Показано, що глибоке дихання та сильні вдихи стимулюють потік ліквору в мозку.