Програма для серця та судин
Здоров’я серця
Спосіб життя: дієта
Наступні принципи поширюються на всіх людей, включаючи людей із захворюваннями серця, діабетом, високим кров'яним тиском та тих, хто намагається досягти здорової маси тіла.
Щодня вибирайте різноманітні страви з чотирьох груп продуктів, докладно викладені в Канаді, продовольчий путівник, щоб переконатися, що ви отримуєте всі необхідні вітаміни та мінерали.
- П’ять-12 порцій зернових продуктів
- П’ять-10 порцій фруктів та овочів
- Дві-чотири порції нежирних молочних продуктів
- Дві-три порції нежирного м’яса, риби та альтернативи
Якщо ви намагаєтеся схуднути, націліться на нижній кінець діапазону подачі. Тим, хто дуже фізично активний і кому не потрібно худнути, можливо, доведеться їсти більший обсяг порцій на день. Хорошим правилом є з’їдати три з чотирьох груп продуктів під час кожного прийому їжі. Щоб отримати конкретну інформацію про розміри порцій, перегляньте посібник Канади з їжі.
- Зміна клімату та американська дієта - Єльська програма з питань комунікації щодо зміни клімату
- Клінічні проблеми Кетогенна дієта невизначеної безпеки для здоров'я серця MedPage сьогодні
- Дієтологічна програма Колорадо пропонує підтримку зменшення підключень до МС
- Дієта та рак Докази асоціацій множинних первинних ракових захворювань у програмі провидців -
- Завершення дієтичної драми та дієтичної травми Програма маяків