Відгуки - Дієта швидкого тракту

Наші Дієта швидкого тракту у Facebook адміністратори діляться своїм справжнім досвідом з Дієта швидкого тракту.

Так я подолав IBS-D, гастрит та LPR від Мікеле

Звернення Джуді до SIBO без антибіотиків

Більше не RX Meds - Як виправити LPR і не тільки, Jaeme

Як я зупинила рефлюкс після невдалої хірургічної операції Емі Шоус LAc

Звернення до LPR та IBS-D за допомогою швидкої дієти до січня

Так я подолав IBS-D, гастрит та LPR

Привіт, я Мікеле.

Моя подорож із Дієта швидкого тракту виникла після більш ніж тридцяти років проблем з кишечником

За той час я пережив три найважливіші епізоди харчового отруєння (один вимагав тиждень у лікарні), три виразки, часті гастрити і бог знає, скільки нападів кишкових інфекцій. Найбільш виснажливим симптомом був IBS-D. Це контролювало всі аспекти мого життя.

Я не знаю, що стало каталізатором, який змусив мене шукати нову дієту. FODMAP надали певне полегшення, але в 2016 році моя IBS-D почастішала. Я їв щось, що не погоджувалося зі мною, і дійшов до того етапу, коли все, що могло мене збудити, навіть вода!

Сім'я почала хвилюватися

Я почав боятися їсти. Я взяв Імодіум, щоб пройти мене через важливі зустрічі, а потім почали виникати проблеми верхнього відділу шлунково-кишкового тракту. Цього разу мій доктор не хотів призначати антибіотики, оскільки мій тест на дихання H Pylori був негативним. Вона досить налаштована на Doc порівняно з деякими і думала, що я можу спробувати більш сувору версію FODMAP і приймати пробіотики.

Останнє погіршило IBS-D, і мій гастрит ставав все болючішим, незважаючи на те, що я скоротив більше FODMAP. Вона призначила ІПП на короткий період (до місяця), але через 3 тижні я зупинився, оскільки мій гугл закликав мене відмовитись від усіх ліків і почати Дієта швидкого тракту. Це було єдине, що мало якийсь сенс, і мені сподобалось, що воно написане мікробіологом і базується на науці, а не на припущенні.

Мій IBS-D пішов протягом тижня

Я започаткував Дієта швидкого тракту у вересні 2016. IBS-D пішов протягом тижня. Проблеми з верхнім відділом шлунково-кишкового тракту (наприклад, печія) пішли через кілька тижнів, але LPR був найважчим. Через два місяці я почав відчувати себе набагато краще, хоча все ще мав злети і падіння. У мене був невдача через чотири місяці (після травми та багатьох призначених медикаментів), але я повернувся на колишній шлях приблизно через місяць.

Понад шість місяців справи стали набагато простішими. Спочатку тримаючи очки до десь менше 20 років (вживаючи переважно білки, жири та овочі над землею), я зміг розслабити свої очки. Це означало додавання горіхів, трохи темного шоколаду, вина та більшої різноманітності соусів.

Більше року і мої симптоми під контролем. Друзі кажуть: "Але чи не ви вилікувались цілком? Ну, ми всі маємо унікальний мікробіом кишечника, і мій не любить великих обсягів овочів, фруктових соків або цукристих/крохмалистих продуктів. Тож якби я повернувся їх їсти, я б знову захворів. Але якщо я їжу те, що мені підходить, і дотримуюся поведінкових протоколів дієти, я насолоджуюся життям, вільним від кишкових проблем.

Я не можу висловити, як прекрасно більше не планувати прогулянок навколо туалетів або боятися, що вечеря призведе до того, що я прокинусь задихаючись

Я люблю готувати і їсти! Я їм достатньо білка, багато здорового жиру і обмежую ферментативні вуглеводи. Я насолоджуюся невеликими порціями великої різноманітності овочів та безлічі соусів. Я насолоджуюся горіхами та насінням та достатньою смакотою (наприклад, темним шоколадом, вершками та вином) і не відчуваю себе зовсім обділеною. Я зміг адаптувати стільки рецептів і насолоджуватися обміном порадами та рецептами з іншими на Дієта швидкого тракту Facebook Group.

Раніше я думав, що не переношу лактозу, але, як і багато ферментованих крохмалів, лактоза була просто ще однією, яку потрібно обмежувати, а не елімінувати. Тому зараз я насолоджуюся багатьма твердими сирами, маскарпоне, йогуртом та вершками.

На відміну від деяких порад, які я мав, обмежувати кислу їжу, для мене це не було проблемою. Мені подобається кава з вершками, гостра їжа та оцтово-цитрусові заправки.

Я більше не приймаю добавки та ліки від шлункових проблем

Я знаю, що є й інші дієти, які містять корисні елементи, але такі Дієта швидкого тракту має те, що, на мою думку, є ключовими елементами: бальна система (щоб ви могли врахувати сукупний ефект того, що ви їсте, обмеження (але не елімінація) всіх ферментованих вуглеводів та поведінкових протоколів.

Я буду вічно вдячний за це Доктор Норм Робіярд продовжував свої дослідження і розробляв Дієта швидкого тракту. Це чудовий спосіб поїсти, і я постійно вдячний, що повернув своє життя.

Звернення до SIBO без антибіотиків

Привіт, я Джуді,

У 66 років мені не чужі проблеми з кишечником. Перший спогад, який я маю, - це запор, іноді болючий і завжди на думці. Моєю наступною страждаючою пам’яттю було кілька термінових епізодів у ванній в середній школі - один, коли мій учитель відмовив у дозволі користуватися туалетом, і через крайню необхідність я все одно вийшов з кімнати.

Такі принизливі епізоди траплялися випадковим чином, і на рівні зрілості підлітка навіть не підозрювали, що це спричиняє. Дні та тижні можуть проходити без проблем, потім раптом черговий судомий терміновий епізод - не обов'язково діарея, але завжди неконтрольований.

Спогади заповнюють перші дні в школі для медсестер, сніданки в їдальні, принаймні 2 склянки апельсинового соку, 2 шматочки тосту, за якими через годину кілька епізодів діареї, і все це під час спроб розпочати мої ранкові обходи пацієнтів . Я підкорився всім дієтичним рекомендаціям 80-х та 90-х - великій кількості цільного зерна, овочів, фруктів, макаронних виробів та спробам дієт з низьким вмістом жиру.

Після одруження та перших двох дітей я продовжував випадкові напади термінових епізодів кишечника. Зараз я намагався пов’язати їх із продуктами харчування. Статті, які я читав, завжди стосувались жиру, але, звичайно, НІКОЛИ не згадували вуглеводи.

У віці 50 років я спробував дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка допомогла і дала мені спокійніший кишечник

Проте я помітив, що епізоди все ще будуть епізодичні. Я ставав більш кмітливим, і тепер почав цікавитися сирими овочами. Я їв величезні салати з великою кількістю заправки. Неминуче я мав би більш нагальні епізоди IBS. Тим не менш - я просто здогадувався і пропустив оцінку, як це було так багато інших випадків, коли це траплялося, що не здавалося пов'язаним із сирими овочами.

Потім у віці 59 років мені зробили планову колоноскопію, оскільки в моїй родині було багато хворих на рак кишечника. Звичайно, передраковий поліп на моєму клубово-клубовому клапані вимагав операції. Після операції та інтенсивного курсу антибіотиків я насолоджувався найкращим здоров’ям кишечника у своєму житті.

Я думав, що закінчив з проблемами кишечника. Тепер, звичайно, ми знаємо, що антибіотики справді можуть призвести до SIBO, а також на деякий час ІБС заспокоїться. Потім через півроку після операції симптоми почали повертатися, як і моє знеохочення. Цього разу я вирішив відвідати натуропата. Почувши мою історію, вона відразу зробила тест на SIBO, і, звичайно, це було цілком позитивно. Шість тижнів я лікувався рослинними антибактеріальними засобами, моторичним препаратом, і сідав на певну дієту SIBO.

Поліпшення справді відбулося на цій специфічній дієті, але ...

Я ходив, мабуть, 6 місяців без жодних реальних проблем, але знову ж таки симптоми почали повертатися навіть після дієти. На даний момент я досліджував багато дієт, переконаний, що це, безумовно, в основному пов'язано з їжею. Я спробував принаймні чотири дієти, рекомендовані для SIBO. Часткове покращення, але реального ПОВНОГО успіху немає. Тоді я був призначений на подальшу колоноскопію - це вже 3 роки після операції.

Тоді мій гастроентеролог запропонував Рифаксимін. Я поступився - і, як ви вже здогадуєтесь, я отримав результати - цього разу, однак, лише на 4 місяці. Симптоми знову повернулися. Ще 3 роки неприємних дієтичних експериментів не дали кращих результатів. І спроба зробити програму схуднення, яка використовувала 3 дні жиру з крохмалем і 5 днів кето, вразила мене повноцінним спалахом SIBO.

Я якраз збирався прийняти, що мені будуть потрібні ці курси антибіотиків кожні кілька місяців, коли, несподівано, Дієта з швидким трактом натрапив на мою стрічку на Facebook!

Я майже пропустив це - мені було досить набридло пробувати дієти, і я знав, що знову потрапив у серйозний спалах. АЛЕ я купив Книга про швидке травлення IBS, прочитав це за 2 години, купив Мобільний додаток Fast Tract Diet, і вперше за багато місяців я був ДІЙСНО схвильований. Я знав, щохвилини, коли я прочитав теорію доктора Норма про потенціал бродіння певних вуглеводних груп, він ЧЕКРАЩО займався чимось.

Це пояснювало, чому я мав би успіх при виведенні великої кількості вуглеводів, але все-таки не 100% успіху, оскільки я вживав цукрові спирти, занадто багато овочів, те, що я вважав здоровими овочами, як солодка картопля, та багато інших сильно ферментованих овочів та фруктів. Я відразу приступила до дієти.

Мої симптоми покращилися з першого дня перебування на дієті швидкого тракту

На мій подив, книга також виявив, що рефлюкс і LPR були пов'язані з SIBO. Тож я був у захваті, коли ці симптоми пішли першими! Протягом декількох днів мій рефлюкс (що характеризується симптомами кислого відрижки та болю в середині грудини) зник. Потрібно було ще кілька тижнів, щоб такі речі, як гравійний голос, біль у горлі, сухий кашель повністю зникли. Жахливе здуття і біль у верхній частині кишечника зайняли трохи більше часу, але я знав, що це, безумовно, краще і покращується щодня.

Я відстежував усе, що потрапляло мені в рот, і було глибоко бачити шипи на приладовій панелі додаток. Я швидко ліквідував крохмаль, більшість фруктів, а також раніше ліквідував цукрові спирти та бобові, оскільки сидів на переважно вуглеводній дієті.

Були певні невдачі - але я точно знав, що це спричинило - першим був жасминовий рис. Незважаючи на низький показник FP, і ви можете з ним добре погодитися, він не погодився зі мною особисто під час відновлення.

По-друге, булочка з борошном маніоки, з’їдена в ресторані, теж була проблематичною. Рис повернув рефлюкс з такою помстою, що я хворів кілька днів. Рулет повернув здуття живота і біль.

Це були ЯСНІ приклади того, як добре працював додаток для мене. НАЙБІЛЬШИЙ винос дізнався, як усі так звані “здорові” продукти, повні стійких крохмалів, є моїм найлютішим ворогом.

Консультація з доктором Нормом

Я вирішив порадитися з Доктор Норм, оскільки без клубової кишки я боявся, що зіткнуся з майбутніми проблемами із надлишковим ростом бактерій. Він надзвичайно допоміг мені допомогти глибоко заглибитися у всі потенційні основні причини та виключити всі інші шкідливі міркування. Я відчував себе озброєним знаннями та повним переліком підходів, яких я ніколи не розглядав, і хоча я медсестра, я отримував інформацію, про яку ніколи не думав і яка згодом стане в нагоді, коли у мене були кілька невдач.

Я ТАК рада, що вирішила взяти участь у його програмі консультацій. Я настійно рекомендую його тим, хто бореться зі складними проблемами.

Нарешті, я продовжую насолоджуватися владою, яку мені це дало, і новою свободою. Після цієї дієти у мене було НУЛЬКИХ нападів IBS. Я більше не боюся раптових термінових епізодів кишечника.

Я знаю, що вибрати, скільки вибрати і як близько вони повинні бути у мене. Я можу експериментувати, але з набагато більшим ступенем впевненості, і тепер я можу бути абсолютно впевненим, спрацює це чи ні.

І краса всього цього полягає в тому, що я все ще їжу ВІЛЬЗИМУ різноманітну їжу, почуваюся краще, ніж будь-коли, і впевнено знаю, що НІКОЛИ більше не буду споживати антибіотики для SIBO. Моя робота з кров’ю відмінна, і мій PCP та акупунктуролог були дуже вражені моїм прогресом і, безумовно, рекомендували б цю дієту іншим.