Від слабкого до розірваного: драматична трансформація Раймона Гутьєрреса

Підприємець, ведучий та зірка реаліті-телебачення Раймонд "Монд" Гутьєррес приголомшив громадськість своєю драматичною втратою ваги на 65 фунтів після 90 днів. З 240-фунтового слабака, який не міг навіть віджиматися, а тим більше підняти залізну штангу, він опустився до 175 фунтів і тепер легко накачує 90-кілограмову штангу.

Його шлях до фітнесу був записаний в Інтернеті. Кампанія "Тунець без виправдань" народилася із щиросердечної розмови між Гутьєрресом та Ерваном Хоссаффом, діловими партнерами комплексу "Палац".

Довгий час Хюссафф спостерігав, що гутьєр-гуморист групи Гутьєррес часто самовдоволено жартував над собою. Хоссафф, який колись був прикордонним ожирінням, знав, що це просто захисний механізм.

Осіф, крім довіреної особи Гутьєреса, є незалежним продюсером. Він кинув виклик Гутьєресу, створивши публічну кампанію, яка мотивувала б його до схуднення. Потім Хосссафф доніс цю ідею до Century Tuna.

Компанія зібрала команду знаменитостей - дієтолога Надін Тенгко та спортсмена/тренера Арнольда Анініона для макіяжу Гутьєрреса. Хоссафф виконував обов'язки тренера з життя.

"Я працював над розумовою грою з Мондом", - сказав Хоссафф.

“Єдиний спосіб, як хтось може перетворити себе, - це сила піску та волі. Я переконався, що відповідальність покладається на нього, і що йому потрібно зміцнити свою рішучість, якщо він хоче досягти чогось великого », - додав він.

Протизапальна дієта

Аналізуючи спосіб життя свого клієнта, Тенгко зазначила, що алкоголь був однією з головних винуватців проблеми ваги Гутьєрреса. Робота в барах комплексу The Palace спричинила багато соціальних випивок. Алкоголь, зазначила вона, викликає запалення.

Потім Тенгко розділив програму Гутьєрреса на фази схуднення та об'ємного/скульптурного етапів. До початку програми Гутьєррес вже скидав кілограми, вживаючи м'який жир і скорочуючи жири та цукор. Хоча втрата ваги була значною, він виглядав незграбним, і у нього з’явилися темні кола під очима.

Будучи знаменитістю, він переживав за свій вигляд. Тенгко, який виглядає молодше 50 років, запевнив його, що вона могла змусити його шкіру світитися, а його життєві сили жити, поки він сидів на дієті.

Її програма базувалася на контролі над кортизолом, або гормонами стресу, та запаленням за допомогою детоксикації та боротьби з жиром за допомогою омега-3 та мононенасичених жирних кислот (MUFA). Харчування складалося з суперпродуктів з турбонаддувом, щоб надати йому сил для інтенсивних тренувань.

Вона пояснила, що кортизол може підвищити рівень глюкози в крові, що незмінно сприяє накопиченню жиру. Запалення - це реакція організму на стрес. Посилене запалення стимулює наднирники виробляти більше кортизолу, що призводить до порочного кола.

Нутріоніст зазначив, що стресовий травний тракт через алергенів, таких як клейковина, молочні продукти, пшениця, добавки та підсолоджувачі, є загальною причиною запалення.

Щоб заспокоїти запалення, Гутьєррес щотижня розпочинав день очищення свіжими соками для детоксикації та супами, багатими рослинними ферментами та фітонутрієнтами. Інгредієнти запобігають появі газів, стимулюють жовч і очищають печінку і жовчний міхур. Більшість соків Тенгко містять більше трав та овочів, ніж фрукти, наповнені цукром. Соки підсилювали порошком маки, щоб надати Гутьєрресу витривалість для його тренувальних програм.

"Детоксикація допомагає нашому організму справлятися з гормонами", - написав Тенгко на веб-сайті Century Tuna. “Повторне збалансування хімії дозволяє мозку перейти з режиму накопичення жиру на режим втрати жиру. Видалення порушеної їжі часто призводить до швидкої втрати води від 5 до 10 фунтів протягом тижня. Після початкової втрати води людині властиво легше втрачати жир і усувати запалення, що також призводить до збільшення ваги ».

"Правильні жири - у потрібній кількості - тануть жир", - сказала вона.

Омега-3 жирні кислоти тунця, банги та лосося зменшують рівень гормону стресу та зменшують жир на животі. MUFA, рослинні жири, що містяться в оліях, захищають від запалення. Горіхи та насіння контролюють рівень цукру в крові та накопичення жиру.

Типовим сніданком Гутьєрреса був копчений бангус, шпинатна фрітата та скибочки апельсина. Обід - шашлик із креветки із кінзи із лайма та рис з цвітної капусти, а вечеря - коровай із риби тунця, смажена морква та квасоля та штучна картопля.

Він перекушував соками для детоксикації, кокосовою водою та водою з лимоном.

Гібридне тренування

Гутьєррес отримував свої сексуальні порізи від тренувань два-три рази на день без зволікань. Анініон, його тренер, розробив великі обсяги тренувань для спалювання жиру та збільшення м’язів.

Його початковою програмою було тренування з гібридною щільністю - ланцюгова програма з вправами для верхньої та нижньої частини тіла, що виконуються спиною до спини, а потім вправами для серцево-судинної системи.

Він швидко спалює калорії, підвищує працездатність і формує м’язи. Анініон додав, що це тренування було надзвичайно інтенсивним і могло залякати пересічну людину.

Почавши слабеньким, Гутьєррес набрався сил за кілька тижнів і незабаром робив 90-кілограмові жими та несли 40 фунтів для локонів біцепса.

"Він піднімав на лаву штангу вагою 60-70 кг, робив присідання з такою ж вагою, а потім спринт", - сказав Анініон. "Ми зробили б від трьох до п’яти підходів і іноді регулювали вагу".

Він зазначив, що Монд та його брат-близнюк Річард, також клієнт, мали міцні руки та спину.

Сьогодні Гутьєррес регулярно проводить спліт-програму, яка здійснює тренування певних частин тіла у певні дні. І все-таки він планує нарощувати більше м’язів.

Хоссафф зауважив, що драматичний макіяж Гутьєрреса був не просто фізичним:

“Він все ще смішний, але в більш позитивному ключі. Ви бачите зміну його настрою, що є, мабуть, найбільшим досягненням. Раніше він багато виходив на вулицю, легко втомлювався фізично та психічно. Сьогодні він здається весь час зайнятим, наповненим енергією. Він дізнався, що ти дійсно можеш досягти чого завгодно, якщо ти достатньо відданий справі ». -ВНЕСЕНО