Reddit - alopecia_areata - моя алопеція та початкова дієта AIP

Гей, хлопці - тут 25-річний чоловік.

У мене була алопеція приблизно з 10 років, вона тривала приблизно рік-два, врешті-решт стала настільки поганою, що я поголила голову, але врешті-решт вона відросла сама по собі (приблизно через 6 місяців до року лисини ).

Приблизно з 11 по 13 у мене була повна голова волосся, але потім вона знову почала втрачати її в 13/14 (після того, як мій батько помер і переїхав до країни, можливо через стрес від цього).

Цього разу я не закінчив голити голову, просто кілька років тримав дуже незручну «швабру» волосся, я не пам’ятаю, наскільки точно стало цього разу, але це тривало пару років. Коли мені було майже 16 років, я знову коротко стриг волосся і не мав лисин (хоча я назавжди втратив брови і не маю багато волосся на обличчі/тілі).

З 16 до 24 (приблизно) я мав повну голову волосся, це включало мої 5 років перебування в університеті.

Близько 18 місяців тому (щойно виповнилося 24 роки) розробився невеликий патч, і протягом наступного року або близько того, можливо, став трохи більшим, або, можливо, кілька нових плям, але нічого серйозного.

За останні 3-6 місяців моє випадання волосся справді почало пришвидшуватися, у мене на сьогодні втрачається шкіра голови на 30-40%, а щодня випадає більше (коли я приймаю душ, тонна лайна виходить зараз ).

Я ніколи не пробував ін'єкції стероїдів, але я відчуваю, що коли випадання волосся є таким хронічним, то сенсу не буде (можливо, якщо воно зупиниться, я можу вважати, що це сприяє прискоренню відростання).

Однак я почав читати все більше і більше про дієту з автоматичним імунним протоколом (подивіться, в Інтернеті є маса ресурсів).

Я вирішив розпочати цю дієту, і зараз я на 14-му дні.

Моє волосся все ще дуже швидко випадає, однак ще рано говорити, що дієта не працює. Я намагатимусь докласти всіх зусиль, щоб дотримуватися цього впродовж трьох місяців, а потім на цьому етапі я дотримуватимусь цього, якщо побачив прогрес, або перестати знати, що, принаймні, я пробував це.

Не соромтеся задавати будь-які питання або публікувати свої враження від алопеції та дієти. Я намагатимусь інформувати всіх про будь-який прогрес (або відсутність).

Поділіться посиланням

Удачі! Я почав 2 роки тому, і це мені допомогло.:)

Приблизно через 4 місяці я почав відростати. Зараз я перебуваю на AIP протягом 2 років (з деякими повторними введеннями), і я перебуваю в повній ремісії більше року. Крім того, я почуваюся набагато краще. Не знав, що мене завжди роздували, поки не було. З’ясувалося те, що починало бути псоріазом. Втратив 100 фунтів.

Я був на найсуворішому рівні протягом довгого часу, поки відростання не виглядало так, ніби воно залишається. Потім я розпочав реінтродукції. На початку я також ходив до натуропата, щоб пройти тестування на непереносимість їжі, і вилучив кілька інших речей зі свого раціону.

Сподіваюся, це допомагає!

Ви проходили тест на харчову алергію? Мені зробили базовий, і він повернувся негативно на будь-яку алергію на пшеницю, яйця, горіхи тощо, тому я не впевнений, скільки дієта може зробити для мене.

Дієта AIP виглядає по-справжньому складною - не просто суворий перелік дозволених продуктів, а й споживання достатньої кількості калорій щодня. Чи маєте ви план харчування, якого ви дотримуєтесь, або який типовий план харчування на день?

Дякую, що поділились. Я сподіваюся, це у вас вийде, і ви повідомите нас про свій прогрес. Удачі:)

Я не робив тест на харчову алергію - але з того, що я читав про цю дієту AIP, видно, що вона більше зосереджена на непереносимості, а не на алергії. Непереносимість не так легко перевірити, як алергію, і саме в цьому полягає мета цієї елімінаційної дієти - ви виключаєте всі продукти, які можуть викликати запалення, і через три місяці намагаєтеся розпочати їх повторне введення. Коли ви повторно введете, ваше тіло буде набагато більш реагувати на непереносимість, оскільки ви вирізали цю їжу протягом такого тривалого часу.

Перші кілька днів дієти AIP були по-справжньому важкими, з точки зору того, що я не вживав звичну каву вранці та вдень, не міг їсти безкоштовні обіди на роботі тощо.

Ви в основному не маєте шансів вийти на вулицю та поспілкуватися з друзями за їжею/напоями, тому що дієта занадто обмежує, щоб навіть вимагати спеціальних страв у ресторану.

З урахуванням сказаного, моя дівчина (яка діє разом зі мною дієту), і я насправді почав насолоджуватися нею і сприймати це як виклик і майже хобі ха-ха.

Оскільки їжа настільки обмежена, це змушує вас бути по-справжньому креативними щодо страв та інгредієнтів, які ви використовуєте. В Інтернеті так багато чудових ресурсів для рецептів та порад щодо дієти AIP. Є також допоміжний текст для AIP (Google Reddit AIP).

Ще кілька речей, на які слід звернути увагу: сподівайтесь щотижня витрачати пристойну суму більше $$$ на продовольчі товари, особливо на самому початку, поки ви збираєте основні інгредієнти (які необхідні, щоб зробити їжу придатною для їжі). А також витрачайте НАБАГАТО більше часу на кухні, готуючи їжу. Ви не хочете опинитися голодним і розчарованим, тому що ви не можете просто отримати швидку подачу з місця на винос.

В даний час ми їмо багато м’яса, овочів та супів.

Якщо людям цікаво, я можу розміщувати приклади страв, які ми готуємо, та закусок, які ми робимо.

непереносимість, а не алергія

О, розумію, тоді мені доведеться ще раз спробувати!

Перші кілька днів дієти з ПДІ були дуже важкими

Почався 1 день вчора. Так, це досить важко, але я думаю, що вгору це значно полегшить втрату ваги ха-ха.

очікуйте витрачати пристойну суму більше $$$ на продовольчі товари щотижня [. ] Я можу розміщувати приклади страв, які ми робимо, та закусок, які ми робимо, якщо людям цікаво.

Я хотів би побачити приклади страв - можливо, ми всі можемо зробити тут свій внесок. Я почав планувати їжу такими речами, як курка, ковбаса чи лосось з брокколі, а на закуски маю фрукти. Радий, що я все ще міг споживати певні чаї та мінеральну воду на цій дієті. Мені неодмінно доведеться ходити по магазинах для більшої різноманітності. Дякую за всі поради!

Навіть якщо у вас немає алергії на їжу, у вас може бути до них непереносимість. Відомо, що багато речей, вилучених з дієти, сприяють появі негерметичного кишечника, що викликає запалення. Аутоімунні захворювання - це велика частина, пов’язана із занадто великим запаленням у раціоні.

Першого місяця я дотримувався планів їжі Міккі Трескотта, щоб допомогти мені це зрозуміти. Я працюю на ньому 2 роки, з повторними введеннями, і більше року не втрачаю волосся. Управління стресом і хороший сон також важливі.

Я погляну на плани харчування Міккі Трескотта. Дякую за рекомендацію. Поки що я дотримувався дієти AIP на 100% протягом тижня. Спочатку це було важко, але після належного відвідування продуктових магазинів я виявив, що дієта насправді не надто погана. Так, управління стресом і сном - це також величезна частина цього.

Чи можу я запитати, яку алопецію у вас було і наскільки ви відчували випадання волосся? Я втрачаю свою майже звідусіль дифузно. Той факт, що ви пережили відростання і зберегли волосся (ремісія), такий захоплюючий ! Я радий за вас, вітаю!: D