Evolv Fitness Nutrition Втрата ваги Трансформація тіла Втрата жиру; Evolv Fitness Nutrition Weight

Жінки постійно приходять до мене і кажуть: „Гаразд, я тренуюсь три години на день, і взагалі нічого не їжу, і результатів я не бачу. Що мені робити? Чи потрібно більше займатися? » Я думаю, що наш процес мислення щодо бачення результатів трохи відсталий. Де зробити…

Чергування дієт

Я ненавиджу дієти. Я їх абсолютно ненавиджу. Сідати на дієту і триматися на ній тривалий час абсолютно зводить мене з розуму. І частина причин, чому я не прихильник дієт, полягає в тому, що ми обмежуємось. Ми забираємо багато речей, які нам подобаються, ...

Отримання підтримки

Ви коли-небудь відчували, що не отримуєте підтримки від свого партнера у битві з СПКЯ? Ти не один. Це те, що я часто чую від жінок, з якими я працюю. Ви абсолютно заслуговуєте на підтримку, і якщо ви збираєтеся подолати свої труднощі, вам це потрібно. Але ... ось річ про ...

Міф про тягу, якій ти, мабуть, віриш

Інтенсивна тяга може зруйнувати дієти навіть для найвідданіших любителів здоров’я. Ми всі страждаємо від тяги. Але ось угода про тягу - за ними завжди є причина. Якщо ми можемо з’ясувати причину, ми можемо почати брати під свій контроль. Тепер я знаю, про що ви думаєте. "Ми прагнемо того, що нам потрібно". ...

Правда про яблучний оцет

Яблучний оцет - чудодійний засіб від усього, так? Не зовсім. Ви, напевно, бачили безліч публікацій у блозі про те, як яблучний оцет лікує все, починаючи від мігрені і закінчуючи раком. Я не тут, щоб передати ідею, що яблучний оцет - це чудове виправлення. Це не. Більшість з цих ідей не підтримуються…

Починаючи з підготовки їжі

Якщо ви не той, хто любить готувати їжу, ідея приготування їжі може здатися надзвичайною. Здається, це вимагає занадто багато часу, зусиль і планування. Але насправді існує лише крива навчання, яка перешкоджає техніці, яка може принести користь вам і вашому здоров’ю. Харчування ...

Як я можу схуднути, коли я завжди голодний?

Твій шлунок відчуває, що він вибухне, але мозок каже тобі, щоб їсти більше їжі. Звучить знайомо? Якщо так, то перше, що потрібно зрозуміти, це те, що жінки з СПКЯ абсолютно нормально переживають це. Моя дружина боролася з цим сама, коли спалахнула СПКЯ. Вона б їла ...

Чи можете ви завагітніти при СПКЯ?

Нещодавно я спілкувався із жінкою 40 років із СПКЯ. Їй поставили діагноз, коли вона була лише підлітком, і сказали, що вона ніколи не зможе мати дітей. Це те, що трапляється занадто часто. Молодим жінкам діагностують СПКЯ і лікарі кажуть, що вони ніколи не зможуть ...

Пріоритет вашого здоров’я

Зайняте життя може відчувати себе як жонглювання. Ви балансуєте між роботою, сім’єю та обов’язками. Коли ти починаєш думати про те, щоб додати здорову їжу, приготування їжі та фізичні вправи в суміш, може здатися, що тобі судилося зазнати невдачі. Але якщо ви уважно придивитесь, ви зазвичай жонглюєте деякими речами, які насправді можуть бути втрачені ...

Здоровий спосіб життя за напруженим графіком

"Я занадто зайнятий, щоб правильно харчуватися і тренуватися". Це те, що я постійно чую. І знаєш що? Це дійсно. Я чую про програми схуднення та тренерів, які просто скажуть вам: "Ви не надто зайняті. Виправдань немає. Просто знайдіть час ". Дуже корисно, правда? Я не…