Від «млинця» до перту! Мама схудла понад 40 кг і звалила свою здобич!

Хочете збільшити свою здобич з її плоскої форми до більш повного, округлого персика? Виявляється, багато жінок скаржаться на те, що у них рівне дно - і Здорова мумія Крістін Стюарт була однією з цих жінок. АЛЕ не більше!

Чудова мама не тільки зуміла скинути НЕВЕРОЯТНІ 40 кг після цього 28-денний виклик втрати ваги але вона також впоралася з тоном і повнела свою здобич.

Ось як вона це зробила ...

Як ця мама схудла понад 40 кг і звалила свою здобич!

"Я була настільки вражена своєю втратою ваги, але у мене все ще була одна частина тіла, яка не була вражена", вона каже.

"Мій бомж був рівний, як млинець, і все, що я носив, просто не виглядало ззаду через це".

Крістін каже, що вирішила зосередитись на роботі над своєю здобиччю - і вона рада, що зробила, оскільки результати говорять самі за себе!

4 поради, як отримати повнішу здобич

1. Присягайте присіданнями

Бутилічні знаменитості, такі як Кім Кардашьян, клянуться присіданнями! Реальність полягає в тому, що коли ви зміцнюєте і нарощуєте м’язи на спині (сідничні м’язи), це робить вашу здобич круглішою та повнішою.

"Я роблю додаткові 200 присідань на день - лише 20 тут і там за останні пару місяців", - говорить Крістін. "Незабаром я почав помічати різницю, і моя здобич відчуває себе більш підтягнутою".

Тут, у Healthy Mummy H.Q, ми також любимо любов, любимо присідання. І кожного тижня на нашому 28-денному змаганні з втратою ваги ми включаємо якусь різновид присідання у вашу програму вправ.

БУДЬ ЛАСКА, ЗАПИШИ: Щоб допомогти вам забити свою техніку присідання (і вдарити ці м’язи видобутку) - не забудьте торкнутися піктограми інформації (i) на Challenge App поруч із режимом вправ - і прочитайте, як правильно виконувати різні варіації присідань.

2. Вправи на нижню частину тіла кілька разів на тиждень

Крістін концентрується на своїх нижніх частинах тіла - наприклад, на животі, попереку та стегнах - коли вона займається, і переконує, що тренує їх кілька разів на тиждень. Подумайте про зважені присідання, відкати осликів і прогулянки крабами.

"Я ходжу в тренажерний зал щовечора, і два рази на тиждень працюю над ногами і бомбою", - каже вона.

Якщо ви хочете підтягнути та підтягнути нижню частину тіла (особливо видобуток), тоді наш 28-денний виклик для схуднення буде ідеальним для вас, оскільки він наповнений вправами, спрямованими на тонізацію сідниць і стегон.

3. Підніміться сходами

Крістін зараховує сходження по сходах (і підйомник по сходах у тренажерному залі) за те, що вона сприяє покращенню її серцево-судинної форми та здоров’я, а також тонізує м’язи ядра, сідниці та ніг.

“Особиста ненависть до любові - це сходи. Я помітила величезне поліпшення форми та розміру моєї задниці », - каже вона.

4. Змініть те, що ви їсте

Вживання нездорової їжі точно не дорівнює більшій, живучій попі. Натомість ви можете побачити більшого (м’якшого) опудала з супутнім більшим животиком, руками та зниженим почуттям загального самопочуття (тобто почуття млявості, втоми та дратівливості).

Щоб отримати більш повного, округлого та живучого опудала, потрібно їсти гарну, здорову їжу, вживати достатню кількість калорій (Ви можете перевірити свій BMR тут) і навчіться любити ТЛУПИ. Але ми маємо на увазі корисні жири, такі як ті, що містяться в авокадо, лососі та горіхах.

Крістін, наприклад, каже, що їй подобається включати в свій раціон продукти, що містять натуральні жири та білки, такі як горіхи, яйця, риба, авокадо та курка.

"Як 28-денний учасник програми" Схуднення ", я люблю гратись із програмами харчування щотижня, - каже вона.

"Здорова мумія не тільки допомогла мені змінити харчові звички, але й допомогла покращити те, що залишилося після схуднення 40 кг".

Наш 28-денний виклик для схуднення - це вживання свіжої, корисної їжі з РІЗНИХ груп та типів продуктів харчування? Зрештою, це найкращий спосіб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало найкращі поживні речовини, вітаміни та силу для боротьби з жиром ... та нарощування м’язів!

Якщо вас надихає втрата ваги Крістін (і трансформація видобутку), і ви сподіваєтесь дотримуватися легкого, доступного та сімейного плану харчування та режиму вправ, які допоможуть вам досягти поставлених цілей - тоді обов’язково ознайомтеся з нашою 28-денною програмою схуднення Виклик.

Детальніше про дивовижну історію успіху схуднення Крістін

Довгий час Крістін каже, що хотіла бути більше схожою на струнких моделей, яких ви бачите на телебаченні, у журналах та в соціальних мережах. Однак рік по тому для цієї надихаючої мами багато що змінилося.

"Ось я вже рік у своїй подорожі зі Здоровою мумією для схуднення, і тепер я вважаю, що худий не має значення, бо сильним є той, хто я є, - зараз я важкоатлетом".

Крістін схудла майже на 40 кг після народження двох дітей лише за 18 місяців, і вона перевищує 30 кг за вихідну точку перед вагітністю. Неймовірно!

То в чому її секрет?

“Я починаю свій день з Здоровий смузі з муміє звичайно, тоді дотримуйтесь плану їжі, адаптованого до смаку моєї родини, на 28-денному змаганні з втратою ваги ".

ОЦЕ ТАК! Продовжуйте свої вишукані роботи Крістін, щоб бути сильними, розширюючи можливості жінок!

Приєднуйтесь до Крістін у 28-денному змаганні з втратою ваги!

Якщо вас надихають фотографії Крістін до і після фотографій і ви хочете взяти на себе відповідальність за своє здоров’я та вагу - тоді приєднуйтесь до наших 28-денний виклик втрати ваги СЬОГОДНІ.

Маючи понад 4000 смачних (і корисних) рецептів, 350 вправ та підтримку цілодобово та без вихідних 28-денний виклик втрати ваги розроблений (і перевірений), щоб допомогти зайнятим матусям, як ви худнете!