Вибухонебезпечна здатність нижніх кінцівок у жінок похилого віку: наслідки тренувань щодо опору та здорового харчування

Школа здоров'я та медичних наук, Університет Еребру, Еребру, Швеція

Адреса для запитів на передрук та іншої кореспонденції: Ф. Каді, Школа здоров'я та медичних наук, Університет Еребру, 701 82 Еребру, Швеція (електронна пошта: [електронна пошта захищена]).

Анотація

НОВЕ І НОВЕ Вікове зниження сили вибухової сили нижніх кінцівок призводить до погіршення здатності виконувати щоденні життєві завдання. Це рандомізоване контрольоване дослідження демонструє, що здорова дієта, багата поліненасиченими жирними кислотами n-3 (n-3 PUFA), посилює зусилля, спрямовані на підвищення стійкості, до динамічної вибухової сили під час ізольованих рухів нижніх кінцівок та багатосуглобових вправ у здорових жінок похилого віку. Це підтримує використання стратегій, що поєднують тренування з опору та зміни дієти, щоб пом'якшити зниження сили вибухової сили у літніх людей.

поступова втрата м’язової маси та м’язової функції у літніх людей сприяє поступовій втраті самостійності та погіршенню якості життя (7). Жінки похилого віку особливо вразливі з огляду на меншу м’язову масу та м’язову силу порівняно з чоловіками похилого віку, навіть коли це нормалізується на масу тіла (35). Оскільки вікові функціональні вади частіше зустрічаються серед жінок, ніж чоловіків, особливу увагу слід приділяти розробці профілактичних підходів на основі фізичних вправ, спрямованих на затримку втрати м’язової функції та м’язової маси у жінок похилого віку (24).

Крім того, враховуючи, що літні люди можуть проводити більше років здоровими та вільними від інвалідності, ніж минуле та сучасне населення похилого віку (29), важливо отримати більше знань щодо вправ на основі фізичних вправ у зовні здорових людей.

Вивчати дизайн

Раніше було проведено трируке рандомізоване контрольоване дослідження, що стосувалось наслідків тренування та дієти у жінок похилого віку (41). Тут ми повідомляємо про вплив втручання на вибухонебезпечні показники м’язів та фізичну функцію в тій самій досліджуваній популяції. Учасники були розподілені до контрольної групи [CON: n = 18; 67,5 ± 0,3 року, 67,7 ± 2,0 кг, 165,1 ± 1,1 см та індекс маси тіла (ІМТ) = 24,8 ± 0,7 кг/м 2], тренування на опір (RT: n = 17, 67,9 ± 0,5 року, 65,8 ± 2,0 кг, 163,1 ± 1,4 см та ІМТ = 24,6 ± 0,7 кг/м 2), а також стійкість плюс здорова дієта (RT-HD: n = 20, 67,2 ± 0,3 року, 65,7 ± 2,4 кг, 164,5 ± 1,2 см та ІМТ = 24,3 ± 0,9 кг/м 2). Усі суб'єкти були ретельно проінформовані про дизайн дослідження, включаючи можливі ризики експериментальних процедур, перш ніж була отримана письмова інформована згода. Дослідження було проведено відповідно до Гельсінської декларації та схвалено регіональною комісією з етичного контролю Уппсали, Швеція.

Учасники

До включення форму анамнезу та електрокардіограми оцінював лікар. Критерії виключення були 1) проживання в будинку престарілих; 2), самозвітність про неможливість ходити; 3) серцево-судинні, легеневі, метаболічні, ревматологічні та психічні захворювання; 4) проблеми з опорно-руховим апаратом; 5) використання ліків; 6) харчова алергія; і 7) незрозуміла втрата ваги (≥ 5% маси тіла за попередні 12 місяців). Для включення в дослідження літні жінки мали бути у віці від 65 до 70 років та з ІМТ 25 г/добу), 36 Е% жиру (переважно мононенасичених та поліненасичених жирних кислот) та 20 Е% білка з наступною суттєвою корекцією: співвідношення n-6/n-3

Рис. 1.Пікова потужність розгинання коліна (A) і час до пікової потужності (B) PRE (відкриті штанги) і POST (закриті штанги) 24 тижні тренування на опір. *P

Ізометричні характеристики м’язів

На початковому рівні не було значущих різниць у групах щодо максимальної ізометричної сили розгинання коліна або швидкості розвитку сили (isoRFD), а максимальна ізометрична сила корелювала з натисканням на ноги 1RM (P

Рис.2.Фізична функція PRE (відкриті штанги) і POST (закриті штанги) 24 тижні тренування на опір. Тест "сидячи-стоячи" з п'ятьма повторами (5-STS; A), однонога позиція (SLS; B), і приурочений час (TUG; C.). *P

Не було значущих групових відмінностей у sjMAX або sjRFD на вихідному рівні (рис. 3). sjMAX достовірно корелював як з максимальною динамічною міцністю (R = 0,28, P

Рис.3.Максимальна сила реакції на землю (A) і швидкість розвитку сили (RFD; B) під час концентричної фази тесту на присідання в CON, RT та RT-HD. Відкриті бари: PRE; закриті бари: POST. *P