Вибір їжі для кращого здоров’я та профілактики захворювань

Багато з нас просто не підозрюють про роль їжі та її прямий вплив на здоров’я. Те, що ми їмо, засвоюємо та поглинаємо, впливає на те, як ми почуваємось, думаємо, сприймаємо та реагуємо на навколишній світ.

команда realbuzz

Вживання неправильної їжі може спричинити депресію, гнів, страх, нестабільність, занепокоєння та інші форми фізичної та психічної дисфункції. Крім того, той, хто відчуває дефіцит поживних речовин, може мати безліч інших симптомів.

Сьогодні ми, здається, переживаємо життя, відчуваючи втому, потребуємо дрімоти після того, як ми з’їли або відчули надмірну вагу та роздуття; при кишкових газах, розладі шлунка або печії; з тупим і повільним мисленням; почуття пригніченості або високої емоції - список можна продовжувати. Однак, якщо ми подивимось на те, що ми їмо та п’ємо, багато в чому на нас впливає те, що ми їмо.

Сучасна дієта

У наш час наші харчові звички різко змінилися, і хоча наше суспільство, як правило, перегодоване, воно недоїдає. Їжа, яку ми їмо, набагато менш поживна, ніж здається завдяки інтенсивним методам землеробства, пестицидам, добавкам та консервантам.

Коли фрукти збирають недозрілими, вони є неповними за своєю нормальною харчовою цінністю. Овочам бракує мінеральних речовин, оскільки сьогодні значна частина землі перероблена, і ґрунт не може поповнити себе. Тому навряд чи дієта середньої людини забезпечує достатню кількість необхідних поживних речовин.

Натомість ми споживаємо надмірну кількість шкідливих інгредієнтів, таких як харчові добавки та рафінований цукор. Перероблені продукти харчування та хімічні добавки порушили всю хімію нашого організму, що призвело до чутливості до їжі. Ці хімічні речовини викликають каскад алергічних симптомів, які можуть впливати на дихальну систему та шкіру та можуть сприяти різним станам, таким як астма, екзема та артрит.

Цукор причетний до багатьох фізичних та емоційних розладів, включаючи:

Гіперактивність у дітей та дорослих
Агресія і насильство
Неможливість чітко мислити і концентруватися
Діабет
Хвороба серця

Гіперактивні діти особливо чутливі до цукру та стимуляторів. Ви коли-небудь помічали, як поведінка вашої дитини змінюється незабаром після вживання безалкогольного напою?

Інші рафіновані продукти також можуть спричинити негативні наслідки, такі як:

Вироблені кислотою рафіновані продукти, такі як біле борошно, підвищують кислотність в організмі, що може мати значний вплив на суглоби, тканини, м’язи та органи.
Високе споживання солі (хлориду натрію) може призвести до збільшення ваги, оскільки воно змушує організм затримувати воду.
Деякі жири корисні для здоров’я, інші - ні, наприклад, насичені жири, що містяться в м’ясі, цільномолочних молочних продуктах (сирі, маргарині, молоці та яйцях), і саме цей тип жиру підвищує загальний рівень холестерину в крові.

Під їжею мається на увазі все, що живить організм і підтримує його здоров’ям. Тіло використовує їжу для енергії, росту та для заміщення тканин. Нас цікавить їжа, яка живить, і підготовка їжі, яка дозволяє їй залишатися в найвищому стані ефективності; не перетворений в інший стан.

Більшість сучасних оброблених та варених страв мають дефіцит харчових продуктів. Ви можете взяти їжу і приготувати її таким чином, щоб вона перестала бути їжею. Хоча ми могли б жити на рафінованій їжі до певного моменту, наша здатність боротися з вірусами та інфекцією буде порушена. Тому нам потрібно харчуватися збалансовано та поживно, з правильно підготовленою їжею.

То що нам їсти?

Правило полягає в тому, щоб вибирати продукти, максимально наближені до їх природного стану, оскільки вони, швидше за все, забезпечують повний спектр поживних речовин, необхідних організму. Більшість з нас припускають, що ми отримуємо багато поживних речовин з їжею, яку ми їмо, але насправді ми можемо не отримувати. У їжі є понад 50 основних поживних речовин, і жодна їжа не може забезпечити усіма цими поживними речовинами. Ось чому так важливо вживати різноманітну їжу.

Їжа - це паливо, яке змушує нас функціонувати, яке дає нам енергію, будує організм і відновлює його. Коли він правильно харчується, він має все необхідне для нормальної роботи, знищуючи вторжувальні агенти та виводячи токсини. Однак, якщо їй відмовити в найважливіших поживних речовинах, вона стає слабкою та неефективною, що робить організм вразливим до атак.

Природа подарувала нам широкий вибір рослинної їжі, що багата на поживність. Цілісні продукти (необроблені), багаті вітамінами та мінералами - найкращий вибір. Вживання цих продуктів, враховуючи, що вони органічно вирощені, буде годувати і зміцнювати ваше тіло, дозволяючи йому швидше заживати, запобігати захворюванням і проблемам ваги.

Тіло зазнає низку змін протягом усього життя. Клітини реплікуються, тканини реконструюються і розвивається форма тіла. Регенерація клітин повністю залежить від їжі, яку ми годуємо цими клітинами, будь то токсини чи поживні речовини. Якщо ці клітини живитимуться токсичною їжею, токсичними напоями або токсичними препаратами, клітини слабшатимуть і продовжуватимуть дегенерувати. Регенерація клітин неможлива, якщо не застосовуються заходи детоксикації.

Те, що ви їсте та п'єте, або живить ці клітини, або забруднює їх. Якщо ви їсте органічні фрукти, овочі, горіхи, зернові та насіння, чи це рафінована "нехарчаста їжа" та токсичні цукрові напої.

Їжа та хвороби

Здоров’я та хвороби безпосередньо пов’язані з тим, що ми їмо, і оскільки всі хвороби виникають на клітинному рівні, здорові клітини створюють здорові тканини, здорові органи, здорове серце та здорову шкіру. Отже, що буде живити ці клітини і наскільки вони захищають і заживають, залежить від їжі, яку ми їмо. Що б ви не робили, якщо ви належним чином не живите ці клітини, ви не можете поліпшити своє здоров'я.

Всі ці безперервні ремонтні роботи вимагають правильного харчування щодня. Нам потрібен широкий спектр поживних речовин, щоб організм виконував різні функції та залишався здоровим, оскільки наше тіло їх не виробляє.

Поживні речовини включають білки, жир, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мінерали; всі вони потрібні для збереження здоров’я та організму. Дієта, багата на дієти, не тільки краще захистить вас від хвороб, але і залишить все тіло врівноваженим і почуватиметься чудово. Щоб виглядати і відчувати себе найкраще, ви повинні з’їсти достатню кількість належної їжі. Сбалансоване харчування є одним з найважливіших факторів збереження здорового способу життя та захищає організм від проблем зі здоров’ям.

Думка, що їжа може покращити, запобігти або вилікувати хворобу, уповільнити процес старіння та полегшити страждання, не є чимось новим. Доктор Лінус Полінгс, лауреат двох Нобелівських премій, заявляє, що "ви можете простежити кожну хворобу, кожну хворобу та кожну недугу до дефіциту мінеральних речовин".

Доктор Макс Герсон, дослідник раку та один з найвидатніших геніїв в історії хвороби, виявив, що основними проблемами всіх хворих на рак є токсичність та дефіцит. Він почав спостерігати, що рак та інші хвороби можна вилікувати за допомогою харчування разом із системною детоксикацією. Виправлення основних харчових дефіцитів може полегшити депресію; зменшити побічні ефекти ліків, запобігти та вилікувати захворювання.

Найшвидший спосіб відновити здоров’я - це перестати вводити в організм їжу, яка в першу чергу спричинила фізичні проблеми. Коли ми постачаємо організм належними поживними речовинами, воно знає, як відновитись та відновити себе. Організму притаманна здатність самолікуватися і запобігати хворобам при корекції харчування.

Основні переваги корисних поживних речовин включають:

Підвищена енергія
Підвищений життєвий тонус
Пожвавлений статевий потяг
Ясніше мислення
Ти будеш спати глибше
Відчуйте відпочинок, коли встанете
Ваша тяга та ваші емоційні настрої полегшать
Ви будете насолоджуватися життям і прожити довше!