Ви запитали: Чи можете ви бути зайвою вагою та здоровими?

Всебічне повідомлення працівників охорони здоров’я є єдиним: їжте здорову їжу і займайтеся не менше 30 хвилин на день. Також робиться акцент на підтримці здорової ваги тіла, що зазвичай вимірюється індексом маси тіла (ІМТ). Але, якщо 70 відсотків дорослих у віці 20 років і старше вважаються надмірною вагою або страждають ожирінням за цим показником, можна почати задаватися питанням: „Чи можна бути більшим (ніж звичайно) і при цьому бути здоровим?“

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), ІМТ обчислюється шляхом взяття ваги людини, поділеної на його/її зріст у метрах у квадраті. Результатом є приблизна кількість жиру в організмі, яку несе людина, яка варіюється залежно від типу фігури. Однак ІМТ не завжди може бути найкращим показником фізичної форми, оскільки він не враховує худої маси тіла людини (кількість м’язів проти зовнішнього жиру).

Наприклад: Спортсмен, який регулярно тренується на силових тренуваннях, може потрапити в категорію "надмірна вага", оскільки ІМТ не розпізнає худу масу тіла. М’язова маса насправді важить більше жиру, що збільшує вимірювання маси тіла людини. Отже, цілком можливо бути надзвичайно придатними в реальності, але виглядати непридатним на папері згідно з оцінкою ІМТ лише зросту та ваги.

Надмірна вага, як визначається індексом маси тіла, означає, що ви потрапляєте в категорію 25,0-29,9, або ви несете приблизно 25 відсотків загальної кількості жиру в організмі залежно від вашого зросту та ваги, хоча слід зазначити, що ІМТ є непрямим показником загальний жир в організмі.

Орі сказав, що існує багато інших елементів, крім ІМТ, які впливають на загальний стан здоров'я та самопочуття. "Ми повинні розглядати такі показники, як розмір талії та кількість жиру в животі", - сказала вона. «Жінки не повинні мати талію більше 35 дюймів, а чоловіки не повинні мати талію більше 40 дюймів. Надлишок жиру в черевній порожнині пов’язаний з цілим рядом проблем, включаючи серцеву недостатність ».

Цілком можливо, що людина, яка вважається надмірною вагою, має нормальний артеріальний тиск, рівень холестерину та регулярний діапазон цукру в крові, що знижує ймовірність чутливості до інсуліну та факторів ризику метаболізму. Однак, навіть якщо це правда, все одно нерозумно заохочувати мислення, що число на шкалі та відсоток жиру в організмі не є проблемою.

“Це має значення. Цього року у вас може бути надмірна вага; однак, якщо збільшення ваги зберігається щороку, ви можете швидко досягти позначки ожиріння », - сказав Орі. "Як медичні працівники, ми розуміємо, що здоров'я не є суто чорно-білим, але людям важливо продовжувати робити здоровий спосіб життя".

Нове дослідження, опубліковане в журналі The Lancet за версією NCD R Factor Collaboration, підрахувало, що зараз у всьому світі приблизно 640 мільйонів людей з ожирінням - тривожна реальність. "Це перехід від категорії надмірної ваги (від 25 до 29) до категорії ожиріння (від 30 років), який з часом підкрадається до вас. Це дуже турбує ", - сказав Орі.

Навіть з’явилася нова вагова підгрупа: „здорове метаболічне ожиріння” (медичний стан, що характеризується ожирінням, яке не спричиняє метаболічних ускладнень), що розділяє медичні та громадські організації на те, наскільки небезпечна зайва вага. З одного боку, поки розмір талії, рівень глюкози в крові та артеріальний тиск залишаються нормальними - в поєднанні з хорошою фізичною підготовленістю - це може не здаватися, що ви ризикуєте серйознішими проблемами зі здоров'ям. Однак це не означає, що вони не відбудуться в майбутньому.

"Повідомлення, на якому ми повинні зосередитися, -" Жити здоровіше ", - продовжив Орі. «Замість того, щоб дивитись на цільову вагу, подивіться на цільові зміни способу життя, які є здоровими для вас. Жодне окреме число не може сказати вам, здоровий ви чи нездоровий. Будьте більш фізично активними, харчуйтеся збалансовано, не паліть і підтримуйте регулярний контакт із медичними працівниками для скринінгу та профілактичного догляду. Це те, що важливо ".