Поживні речовини, які допомагають у нормальній нервовій функції

Пов’язані статті

Ваша нервова система - це складна мережа, що складається з 47 миль нервових волокон, кожна з яких взаємодіє з приблизно 1000 іншими нервами. Здорова, збалансована дієта значно сприяє підтримці роботи нервової системи в оптимальних можливостях. Крім того, певні поживні речовини пропонують певні нервові переваги.

Вітаміни B-комплексу

Вітаміни комплексу B можуть допомогти запобігти пошкодженню нервів, пов’язаному з діабетом, захворювання, відоме як периферична нейропатія, згідно з дослідженням, опублікованим у випуску журналу "Діабет" за серпень 2012 року. У лабораторному дослідженні на тваринах добавки комерційного препарату фолієвої кислоти, вітаміну B-6 та вітаміну B-12 двічі на день протягом одного місяця покращували функцію чутливих нервів, але не покращували порушення функції рухового нерва. Формула B-комплексу також покращила структуру нервових волокон і запобігла пошкодженню нервів, яке може статися через високий рівень цукру в крові. Дослідники дійшли висновку, що комбінація фолієвої кислоти та вітамінів B-6 та B-12 може бути корисною для лікування діабетичної периферичної нейропатії.

Магній

Магній у поєднанні з препаратом німесулід може допомогти захистити мозок від пошкоджуючих наслідків інсульту, згідно з лабораторним дослідженням на тваринах, опублікованому в травні 2012 року в журналі "Нейротравма". У ході дослідження комбінована терапія, яка включала дози 45 міліграмів на кілограм маси сульфату магнію, пригнічувала активність запального ферменту цикоксигенази-2 або ЦОГ-2 та знижувала рівень запальних молекул, званих простагландинами. Комбінована терапія також зменшила площу інсульту в мозку та покращила оцінки неврологічної оцінки.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти поліпшити роботу нервів та зменшити токсичність в мозку, згідно з дослідженням, опублікованим у серпневому номері журналу "Нейротоксичність". Лабораторне дослідження на тваринах показало, що омега-3 жирні кислоти знижують функцію нервових клітин, що стимулюють імунну відповідь мозку та призводять до токсичних ефектів. Омега-3 жирні кислоти також пригнічують надмірну активність дофаміну, нейромедіатора, який активує певні ділянки мозку і може спричинити надмірне скупчення клітинних відходів. Результати попереднього дослідження вказують на те, що омега-3 жирні кислоти можуть мати заспокійливу дію, що знижує рівень токсичних сполук у мозку.

Альфа-ліпоєва кислота

Чотирирічне дослідження про переваги антиоксиданта альфа-ліпоєвої кислоти виявило значне поліпшення симптомів при порушенні функції нервів у діабетиків. Альфа-ліпоєва кислота, речовина, яку ваш організм виробляє з інших поживних речовин, може бути отримана у формі добавки, а також присутня у високих рівнях у печінці, шпинаті та брокколі. Результати клінічного випробування, опубліковані у вересні 2011 року в журналі "Diabetes Care", показали, що альфа-ліпоєва кислота також сприяла уповільненню прогресування нервових порушень. Учасники приймали 600 міліграмів альфа-ліпоєвої кислоти на день.