Підходить для Fox 25 для схуднення вашої кухні

Цього року ми хочемо, щоб ви отримали "Fit with Fox 25". Отже, кожного понеділка ми зосереджуємося на тому, як ви та ваша сім’я можете бути здоровими цього року. Цього тижня місцева мама, медсестра та тренер з фітнесу Стейсі Рені Коулман говорить про "схуднення вашої кухні". М'язи не робляться в тренажерному залі; вони виготовляються на кухні, тому надзвичайно важливо привести вашу кухню у форму.

5 найкращих порад Стейсі, як схуднути на вашій кухні:

1. Плануйте наперед: плануйте харчування на тиждень і визначайте день кожного тижня для приготування їжі.

2. Зробіть здорових змій зручними: зберігайте овочі, фрукти, грецький йогурт та рисові коржі там, де їх легко побачити.

3. Зменште посуд: вибір менших тарілок означає менші порції. Також їжте кожні 3-4 години.

4. Увімкніть білок: включайте білок у кожен прийом їжі (приклади нежирного м’яса, нежирного грецького йогурту та яєць).

5. Покупка Smart: дотримуйтесь периметра супермаркету, де зберігаються цілі продукти, продукти, м’ясо та молочні продукти. Тримайтеся подалі від проходів, тому що саме тут зберігаються оброблені продукти.

Як завжди, якщо ви хочете долучитися до розмови, задати питання або додати свої коментарі, використовуйте хештег: # FitWithFox25 на будь-якій платформі соціальних мереж. Ви також можете здійснити пошук за цим хештегом, щоб знайти поради та методи від наших тренерів Fox 25!