Весняне прибирання для душі та тіла

Настала весна, і для багатьох з нас це означає час провести весняне прибирання. Враховуйте, що наші квартири - це не єдине, що повинно бути чистішим. Ми можемо використати цю пору року як можливість організувати своє життя. Так само важливо очистити наш розум, тіло та душу. Насправді це може зробити ще простішим очищення навколишнього середовища. Коли ваше тіло рухається ефективніше, ваш розум має простір для роздумів, що полегшує боротьбу з купою білизни в кутку вашої кімнати (чи це лише я?).

Давайте розглянемо ці п’ять способів, як швидко розпочати очищення духу і тіла:

№1. Охопіть зміну декорацій.

Важливо змінити свій розпорядок дня, щоб триматися того, що працює, і позбутися того, що ні. Замовте поїздку, сплануйте відпочинок або просто трохи відійдіть від повсякденних обов'язків життя. Настільки важливо отримати іншу точку зору, особливо коли ми можемо почуватись застряглими або в колії.

№2. Інвестуйте в себе.

Зосередьтеся на своїх потребах. Це не егоїстично; це необхідно. Змініть свій вигляд, побалуйте себе послугами спа-центру або проведіть якісний час з людьми, які змушують вас почувати себе найкращою версією себе. Ви навіть можете вкластися в себе на танцполі. Поверніться до основ, покладіть трохи часу на розтяжку або охолодження. Приділіть час собі і своєму тілу.

№3. Візьміть здорову звичку.

Маєте шкідливу звичку, яку намагаєтесь погасити? Танцюристи не звільняються від нездорових звичок. Дослідження показують, що заміна його здоровою звичкою полегшує зміну. Робіть кроки дитини і шукайте підтримки у професіонала, якщо це здається занадто страшним, щоб зробити це самостійно.

No4. Спробуйте новий тип танцю.

Якщо взагалі відпочити від танцю здається вам надто переважним або абсурдним, то спробуйте нову танцювальну форму, щось поза зоною комфорту чи репертуару, щоб дати мозку та тілу нову перспективу. Подумайте про це як про зміну ландшафту вашого тіла. Так само, як перша підказка, охоплюючи зміну обстановки, спробування нової дисципліни танцю може стати новим місцем для подорожі вашого тіла.

№5. Відпочиньте від танцю.

Вірте чи ні, це може бути здоровим, щоб дати вашому тілу відпочити, особливо якщо танці - це ваша заробіток. Зробіть перерву не тільки дає вашому тілу R&R, але це також дозволяє вашому мозку простір, щоб розслабитися і розпакувати.

Отже, з цього варто почати, але що буде далі? Як ви можете продовжити своє духовне очищення, якщо справді хочете охопити зв’язок розум і тіло для здоров’я та щастя? Якщо ви не жили під скелею, велика ймовірність того, що ви чули про метод KonMari. Люди у всьому світі наводять порядок, задаючи одне питання: "Чи це приносить мені радість?" По суті, якщо відповідь негативна, тоді пункт іде. Ми можемо зробити це для свого організму. Ми всі могли б використовувати більше радості у своєму житті, і ми можемо робити це для своїх фізичних істот, а не лише для свого оточення.

Почніть із задання собі цих чотирьох питань:

№1. Чи приносить мені ця людина радість?

№2. Чи приносить мені ця кар’єра радість?

№3. Чи приносить мені ця діяльність радість?

No4. Як я можу знайти радість у своїй нинішній ситуації?

Ви самі відповідаєте за свою радість. Якщо ви постійно піддаєтеся чи піддаєтесь чому-небудь, крім радості, тоді ви обмежите свою здатність відчувати це. Дайте собі дозвіл позбутися того, що у вашому житті не приносить вам радості. Це не означає, що ми можемо позбутися всього, що викликає стрес, але ми можемо нести відповідальність за те, що в нашому житті викликає стрес, і знаходити способи зробити їх більш радісними.

Весна - це відродження, омолодження та створення реДУШАуції. Це ідеальний час, щоб переоцінити новорічні наміри та перевірити свої цілі для себе, особисто та професійно. Знову ж таки, цього не потрібно робити самостійно. Зверніться до своєї спільноти, оскільки це може змусити вас почуватись частиною великої справи, а не ізольованою у своїй потребі у перетворенні.

«Прийшла прекрасна весна; а коли Природа відновить свою милість, людська душа також може оживити ".

Гаррієт Ен Джейкобс

Еріка Хорнталь, LCPC, BC-DMT, терапевт танцю/руху, Чиказька танцювальна терапія.