Весняне прибирання і ваше болісне тіло

Безсумнівно, незалежно від рівня фізичної підготовки, ви, швидше за все, будете боліти і втомитися з вихідних весняних прибирань. Підготовка, запобігання травмам і використання голови - це запорука продуктивних вихідних у дворі, не переходячи наступний тиждень із серйозним болем.

Травми, спричинені перенапруженням під час підйому, штовхання та витягування, є одними з найпоширеніших видів травм вдома. Такі види травм, поряд з випадковими ковзаннями, поїздками та падіннями можуть призвести до розтягнення, розтягнення, грижі та болю в попереку. Щоб уникнути таких поширених травм, найкориснішою є підготовка до ваших завдань та планування безпеки.

Ось декілька корисних порад, які можуть дозволити вам завершити свою весняну прибирання в поєднанні з хорошими аеробними та безпечними діями:

Запобігти травмі набагато простіше, ніж її поправити. Слухай своє тіло! Зупиніться, якщо відчуваєте біль, і при необхідності проконсультуйтеся з лікарем.

Тепер візьміть його всередину і дістаньтесь до тих вікон ... .Угу!