Очищення товстої кишки. TMI?

Хто-небудь з вас коли-небудь робив очищення товстої кишки раніше? Я розглядаю цю "Промивку товстої кишки на вихідних", яку пропонує GNC, намагаючись зрозуміти, як позбутися трохи зайвого здуття живота, яке у мене є. але я також читав, що насправді здорово періодично робити очищення, щоб позбутися токсинів тощо.

Шукаю будь-яку та всі поради з вашого минулого досвіду!

28 коментарів

ЕТА: намагаюся зробити своїх не менш неприємними.

Кейт, чи є якісь конкретні міркування за цим дуже захопленим ні? Лол

У вас функціонують печінка і нирки?

Тоді ваш організм вже очищається.

Лол! Ваші нирки зроблять всю роботу за вас! Тому, якщо у вас немає проблем з нирками, я їх не рекомендую! По-друге, ви можете по-справжньому захворіти, роблячи ці очищення, це майже не дасть вам жодних поживних речовин або всього, що вам потрібно. Отже, це означає, що ваша імунна система трохи слабша, ніж зазвичай. Я бачив ТАК, що багато людей хворіють на це. (Біолог і працював у лабораторії харчування.)

Ха-ха мені щойно зробили колоноскопію. Пообідали фаст-фуд на обід і замовили піцу на вечерю. І останнім часом я досить успішно працюю із здоровим харчуванням. Але після цього пекельного досвіду мені знадобився остаточний обманний день. Це не зовсім те, про що ви посилалися хаха, але також, можливо, ха-ха.

Гаразд, я не думав про те, щоб позбавити організм необхідних поживних речовин тощо. Але, тому я попросив про введення! Як біолог з харчовим досвідом, чи існує більш здоровий спосіб позбутися здуття живота?

Я читала, що яблучний оцет допомагає у багатьох справах, якщо ви не страждаєте виразкою.

Чесно кажучи, пийте воду. Але нормальна сума. Існував цей божевільний драйв, щоб заохотити людей пити, як 8 чашок на день. Ні, пийте нормальну кількість, як завжди, коли ви спраглі.

Регулярний цикл сну. Я бачив стільки наукових праць, що посилаються на те, що причина номер один у тому, що люди здуваються/не втрачають вагу, полягає в тому, що вони недосипають!

Зменште споживання солі. Це спричиняє здуття живота, оскільки наше тіло цікаво проводить час, врівноважуючи концентрацію солі.

Ну і звичайно. Підйом серця та ваги завжди допомагає, і їжте менше, ніж ви спалюєте.

Тут не лікар, але я прожив у цьому тілі все своє життя. Я помічаю зменшення набряку, коли я харчуюсь чисто. В основному уникайте обробленої/солоної їжі/ресторанів тощо. Однак якщо ви постійно харчуєтесь здорово, це може бути лише ваше тіло. Або щось інше відбувається?

Вони справді не здорові. Як казали лікарі, ваша печінка та нирки роблять все необхідне для очищення. Також TMI, але останнім часом у мене були проблеми з газом і здуттям живота, і я виявив, що здорове харчування та прийом пробіотиків були корисними.

Вашій нирці та печінці все необхідне для чищення.

ЗВИЧАЙНО, ваша печінка та нирки роблять все чищення, але не завжди. Якщо у вас є такі основні проблеми, як хронічний запор, СРК, харчова алергія тощо, ваше тіло може не детоксикуватися належним чином. У деяких людей є накопичення калових мас, які потрібно вигнати.

Я не сприяю детоксикації, АЛЕ Є способи самоочищення природним шляхом. Як медсестра, один із найкращих способів, який я бачив, є абсолютно природним і не виснажує організм необхідними поживними речовинами.

Візьміть 8 унцій апельсинового соку з м’якоттю

1 столова ложка меленого насіння льону

приблизно 1-2 унції чистого соку алое віра.

Ви завжди можете додати води, якщо хочете. Пийте це щодня, і ви побачите здоровий рельєф товстої кишки, просто майте на увазі, що іноді Алое Вера даватиме вам бензин протягом декількох днів при його запуску.

Якщо у вас запор, вам необхідно A. оцінити свій раціон та будь-які ліки, які ви приймаєте, або B. поговорити з лікарем.

Багато людей намагаються сісти на дієту і дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру - вони збільшують вміст клітковини (салати та листяна зелень + білок), а потім скидають жири (адже ТЛУП - це погано - не давайте мені починати) - і раптом вони не можуть какатися.

Добре жир змащує полози.

Нежир - одна з найгірших речей, які коли-небудь траплялися в цій країні - вам на 100% потрібен жир у вашому житті. Жир не робить вас товстим - і це допомагає вам какати.

Ідіть, візьміть п’ятьох хлопців - ви „детоксикуєте” за кілька годин.

Хтось згадав насіння льону, яке також чудово. Я додаю його до смузі та йогурту. І як сказав @Jo, ваше тіло потребує жиру. Вам на 100% краще їсти справжнє масло, ніж якийсь замінник хімічної речовини. Справжні інгредієнти в помірних кількостях.

@jo жир змащує полози, я не можу

Ніяких шалених очищень.

щоб зменшити здуття живота - пийте багато води, їжте чисто, розглядайте пробіотик (це допомогло мені отримувати більш регулярні ІМТ) і отримуйте гідну кількість фізичних вправ. очищає і короткострокові речі подібні саме до цього - короткострокові. результати зазвичай не тривають.

також якщо ви п'єте, відмова на деякий час може дійсно зменшити це. (правда тут завзятий винник)

можливо, вам доведеться поглянути на свої харчові/дієтичні звички і переглянути. я знаю деяких, хто чудово справляється з дієтою кето або з високим вмістом жиру. деякі поститься до обіду щодня. цілі 30 дієт. просто розгляньте те, чого ви можете триматися довго. для мене, що я їжу в чистоті близько 80% часу, а потураю іншим 20.

Тож реально ваше тіло повинно робити це за вас, на що вказували інші. На жаль, не у всіх є сила волі лева (у більшості людей немає). Якщо ви вирішили зробити очищення, розгляньте цілком природне (наприклад, очищення соком або зелені смузі), а не таблетки, що продаються поза рецептом. Під час будь-якого очищення, яке повністю очищає організм, ви також знищуєте «хороші бактерії», тому подумайте про прийом пробіотику під час очищення та, можливо, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Удачі.

ETA: Після очищення подумайте про чисту дієту зі збалансованими білками та овочами, великою кількістю води та мінімальним вмістом цукру. В іншому випадку ви повернетесь до першого квадрата.

Очищення адвокатури - це не так вже й погано! Я дистриб'ютор, і ви робите це протягом 10 днів, і зазвичай ви можете схуднути до 5-8 фунтів.