SuperKids Nutrition сприяє здоровому харчуванню та життю, яке є простим, смачним та цікавим для сімей. Ознайомтесь з нашими експертними порадами щодо харчування, планами харчування дітей, діями дітей, рецептами тощо.

Головна | Харчування за віком | Діти шкільного віку | Веселі заходи на День Святого Валентина для здорових сердець

Це майже День закоханих, і чудовий час приділити зайву хвилинку, щоб подумати про здоров’я серця. Ось декілька цікавих заходів до Дня святого Валентина для початку!

У цей день закоханих покажіть своєму серцю якусь любов. Який кращий час подумати про здоров’я серця, ніж ця пора року? Тим більше, що навіть наймолодші американці виявляють попередників серцевих захворювань - більшість дітей із зайвою вагою вже мають принаймні один фактор ризику серцевих захворювань. Зважаючи на те, що хвороби серця залишаються вбивцею №1 для нації, нам потрібно зробити багато роботи, щоб допомогти нашим дітям. Але це не все жахливо! Роблячи здоров’я серця цікавим, ми можемо допомогти нашим сім’ям зробити здорові зміни, на які погодиться кожен.

З такою кількістю захоплюючих практичних навчальних заходів та ідей здорової їжі, доступних в Інтернеті, навчити дітей та сім’ї жити здоровим серцем ніколи не було простіше! Цього лютого скажіть «ні» надлишку традиційних валентинок, навантажених цукром, та скажіть «так», щоб отримати здоровіші для серця розваги! Нехай діти почнуть із веселих розмальовок до Дня Святого Валентина, а потім сімейно поринуть у веселе мистецтво їжі!

Ось декілька чудових ідей, які допоможуть оновити ваші заходи на День Святого Валентина вдома або в класі.

Не всі серця в шоколаді

Створіть чудовий шедевр для свого святкового столу з різнокольоровими ягодами, розташованими на підносі у формі серця. Ваше серце віддячить вам за цей десерт! Або зробіть фінікові кульки у формі сердечок!

Think Beyond Hershey’s Kisses

Замість того, щоб прикріплювати традиційні цукерки до своїх валентинок, виберіть спеціальну наклейку, олівець або гумку, щоб включити цього року. Це простий спосіб зменшити цукор для своїх дітей та їхніх однокласників та друзів!

Заходи на День закоханих та ремесла для дітей

Створіть листівки до Дня закоханих із здоровою їжею. Цього року пропустіть куплені в магазині валентинки до Дня закоханих. Використовуйте картон, фарбу та природну красу фруктів та овочів, щоб створити унікальні витвори. Яблука, полуницю, зіркові фрукти та груші розріжте навпіл і використовуйте як фруктові «штампи», занурюючи у фарбу, а потім штампуючи на картону. Ви здивуєтесь, наскільки креативним ти можеш бути!

Або посадіть власний сад трав і спостерігайте, як він росте з любов’ю! Візьміть стару коробку для яєць і заповніть кожну секцію грунтом. Нехай ваші діти вибирають свої улюблені трави, такі як петрушка, базилік або цибуля, і висаджують насіння відповідно до вказівок на упаковці насіння. Помістіть у тепле та добре освітлене місце і зачекайте, поки ваші саджанці проростуть - переконайтеся, що перекладаєте їх у більший горщик, коли вони досить великі! Вирощування трав допоможе вашим дітям зрозуміти, звідки береться наша їжа, і заохотить їх спробувати нові смаки та смаки!

Пропустіть солодкі напої та зробіть нижчий цукор

Замість содового або фруктового пуншу спробуйте корисніший червоний напій. Додайте будь-яку комбінацію замороженої малини, полуниці, вишні або скибочок апельсинів крові або грейпфрута у великий глечик для води. Натуральний плід вливається у воду, щоб надати їй ніжний смак. Використовуйте сільтер замість води для альтернативи, що бурхлива!

Ігри на День закоханих для дітей

Дайте тренуванню найважливіші м’язи! Влаштуйте танцювальну вечірку до Дня закоханих, вечірку зі стрибками або вечірку з балансом на повітряній кулі. Ви змусите всіх рухатися з накачуванням сердець. Можливості безмежні! Або вирушити на полювання на серце. Сховайте навколо будинку паперові вирізи у формі серця або наклейки у формі серця. Подивіться, хто може знайти найбільше сердець для захоплюючого заходу на День Святого Валентина, який триматиме ваших дітей на ногах!

Створення гострої, здорової для серця їжі з низьким вмістом натрію

Якщо ви готуєте вечерю на День святого Валентина вдома, приправте її червоними спеціями, такими як кмин, червоний перець, кайєн або сумах, замість солі. У вашому блюді буде менше натрію, але більше смаку! Ви також можете приготувати щось напередодні ввечері та приготувати для вашої маленької коханої тематичний обід на День закоханих. Не зупиняйтеся на досягнутому - отримайте задоволення, виготовляючи мистецтво їжі на день Святого Валентина. Це все добре для вашого серця!

Рецепти до дня закоханих

Спробуйте святкові фруктові кабаби! Нехай ваші діти будуть зайняті цією здоровою закускою на день Святого Валентина. Пальцями відірвіть держак полуниці, розріжте навпіл. У верхній частині кожної половинки полуниці за допомогою ножа для вирізу виріжте невелику форму «v», щоб полуниця виглядала як серце. Нехай ваші діти розмістять полуницю та інші улюблені фрукти на дерев’яній шпажці для чудового перекусу.

Побалуйте себе солодощами з додатковими перевагами. Зробіть свої десерти здоровими для серця, зануривши свіжі та сухофрукти в темний шоколад. Чорний шоколад багатий антиоксидантами, які можуть захистити ваше серце.

Подаруйте дітям дар любові та знань

Ще одне чудове заняття на день Святого Валентина для дітей - це навчити їх про своє серце, як знайти серцебиття та те, що вони повинні робити, щоб зберегти своє серце здоровим. Тут є різноманітні заходи для дітей, які відповідають віку .

Будьте щирими до тих, хто цього найбільше потребує

Проведіть поїздку з їжею чи одягом у вашій школі чи районі та подаруйте речі місцевим притулкам. Або подаруйте бездомному людині подарунок пляшки з водою та корисну закуску. Маленький, добрий жест робить довгий шлях.

Спробуйте одне з таких заходів, присвячених Дню закоханих, здорового для серця цього року. Найкращий спосіб показати своїм дітям, як ми їх любимо, - це допомогти їм жити здоровим життям з міцним серцем!