Кірсті Алсопп розповідає, як вона підтримує свою неймовірну втрату ваги з двох каменів

Місце розташування, місце розташування, зірка Кірсті Алсопп за останні кілька років прокинула неймовірні два камені - і зараз вона поділилася, як підтримує збитки та тримає свою фігуру.

Розмовляючи з The Sun, експерт з нерухомості обговорив її здоровий спосіб життя та режим тренувань, які допомагають їй утримувати кілограми після великої втрати ваги.

У звичайний робочий день Кірсті виявила, що встає рано, щоб визначити пріоритет свого тренування на день. Вона поділилася: "У робочий день я встаю о 6.15 ранку і потрапляю прямо в тренажерний набір".

Розкриваючи, як саме вона працює, Кірсті розкрила: "Я бігаю по пагорбах, а потім спускаюся по них. Я також навчаюся в школі на своєму скутері. Це чудово".

Раніше Кірсті розкрила страшну причину мотивації втратити два камені - страх, що вона може захворіти на рак.

Мама Кірсті розвинула рак молочної залози в 41 рік, а 46-річна Кірсті називає "надмірною вагою у ваше 50-річчя" "фактором ризику номер один" для захворювання.

"Я поклала два камені між 40 і 44 і вирішила, що буду безвідповідальна як батько і партнер, і це повинно піти", - сказала вона Mail Online.

Телезірка побачила фантастичні результати після випробування того самого плану дієти, який допоміг знаменитостям Сему Сміту та Джеймсу Кордену схуднути, зменшившись з 16 до 12.

Свій попередній набір ваги Кірсті пов’язує з життям у дорозі. Вона сказала Крісу Евансу в його шоу "Радіо 2": "Я винувачу це в своїй роботі, тому що перебувати в дорозі, на місці, дуже нездорово.

"Екіпаж їсть, як ковбаси [і] завжди є їжа скрізь; є чіпси, беконні сарні та Харібос. Холодно, тому ви їсте, бо холодно, і їсте пізно ввечері. Ви в пабах та готелях, і це просто не здоровий ".

Дієтолог і автор книги Eat Nourish Glow Амелія Фрір стала ключовим моментом під час подорожі Кірсті щодо схуднення. Раніше Фрір був помічником принца Чарльза до навчання дієтолога, а зараз отримав величезну кількість прихильників, включаючи багатьох знаменитостей.

Ці золоті правила дотримувалась Кірсті, щоб досягти своєї мети у зниженні ваги.

Протистояння спокусам меню

Розмовляючи з The Sun, Кірсті показала, що ключовим фактором її втрати ваги був кращий вибір, коли вона була в дорозі зі своїм шоу на Channel 4.

Вона зізналася: "Це битва, щоб харчуватися здорово. Коли я працюю, ми часто обідаємо в пабі, і я спробую замовити салат, але це залежить від того, що ще пропонується.

Однак це не означає, що вона час від часу не поступається! Кірсті зізналася: "Зазвичай мене спокушає щось більш захоплююче в меню".

Їжте більше зелені - і менше баклажанів

Розташування, розташування, розташування зірка зізналася, що скорочення вуглеводів та включення в їжу великої кількості зелені було ключем до її успіху.

Вона зізналася: "Для мене одна з моїх речей полягає в тому, що картопля мені не підходить. Я її більше не їм"

І ще один овоч теж напрочуд поза межами - "І баклажани зі мною не погоджуються. Вино не погоджується зі мною, тому я зараз п'ю горілку мартіні".

Кірсті продовжив: "Я справді їм більше зелені. Зараз я замовляю два салати. Я вже давно не був макароном. Він розглядає овочі як вуглеводи. Це завжди квасоля, брокколі - картопля не потрібна".

Їжте три рази на день

Але ніяких перекусів. Регулярне харчування дозволить контролювати ваш метаболізм, тому переконайтеся, що ви дотримуєтесь ретельно розрахованого плану харчування. „План метаболічного прийому їжі“, який дотримувався Кірсті, передбачає, що ті, хто сидить на дієті, повинні чекати п’ять годин між прийомами їжі.

"Я харчуюся три рази на день - я не виходжу з дому, не поснідавши", - сказала Кірсті Mail Online. "Найголовніше - мати п’ять годин між їжею і не мати нічого, крім води, протягом цих п’яти годин".

Виріжте цукор

Це не нова концепція, але, за словами Фріра, вирізання цукру є надзвичайно важливим, якщо ви хочете зрушити фунти. Фрір радить вам відмовитися від усіх оброблених продуктів на користь свіжих інгредієнтів. Наслідуючи пораду Амелії, яка передбачає відмову від оброблених продуктів, Кірсті виявила, що повне вирізання цукру є ще одним ключем до успіху.

"Якщо я тримаюся подалі від цукру, вага залишається таким же, як і коли мені було 30, розмір 14 внизу і 12 вгорі", - сказав Кірсті Mail Online.

Робіть регулярні вправи

Кірсті підсилила свій план схуднення, взявшись за біг. Телеведуча зізналася, що їй пощастило жити біля парку Холланд у західному Лондоні, де вона змогла насолодитися прекрасними пейзажами під час ранкової пробіжки.

"Я роблю півгодини бігу вгору-вниз по пагорбах, щоб почастішати пульс", - сказала вона. Кірсті також любить плавати та їздити на велосипеді.

У неї також є інший, більш новий спосіб скинути кілограми. Нещодавно зірку помітили, як вона катається по місту на самокаті вартістю 600 фунтів. Kirstie's від Swifty Scooters, може скластися і важить всього 8,3 кг.

Виключіть алкоголь

На жаль, скорочення цих вечірніх келихів вина є важливою частиною дієтичного плану, який так добре спрацював для Кірсті.

Пишучи для Daily Mail, Амелія сказала про алкоголь у вашому раціоні: "Лише кілька склянок вина містять більше цукру, ніж плитка шоколаду".