Ведення перевірки кількості калорій під час улюбленої тайської їжі

Немає жодних сумнівів у тому, що тайська їжа справді є одним із найздоровіших варіантів харчування, коли їсте на вулиці або купуєте їжу на винос. Це пояснюється просто видом вмісту, який тайська їжа має у своєму розпорядженні овочами, зеленню та стилем приготування їжі, що є, насамперед, швидким обсмажуванням для збереження поживних речовин.

ведення

Незважаючи на вищезазначений факт, у тайських меню все ще є кілька продуктів, які потенційно мають високий вміст жиру та кількість калорій. Отже, варто зазначити, як визначити низькокалорійні замінники та речі, яких слід повністю уникати, особливо на жорсткій дієті. Ну, найкращим прикладом здорового вибору з меню, безумовно, може бути гарячий і кислий суп з креветками та смажена страва з курки кешью. Це пов’язано з тим, що суп з креветками має близько 295 калорій, тоді як курка кешью становить 394 калорії. Тепер порівняння цього з каррі Муссамана, яке складає масивні 760 калорій, та супом з кокосових креветок, що містить близько 528 калорій, є повним контрастом. Отже, остання комбінація із зображенням майже вдвічі більшої калорійності та додаванням до супу трохи рису та смаженої локшини насправді була б глазур’ю на торті, оскільки це означало б загалом понад 70% від загальної добової норми калорій (тобто 2100 -2800 калорій на день).

Зараз приїжджаємо до Pad Thai, який є дуже популярною тайською кухнею, включає м’ясо, таке як курка, рисова локшина, яйця, свіжа зелень, як зелена цибуля, квасоля тощо, і соус, що складається з олії, спецій, рибного соусу та чилі. Отже, Pad Thai, безумовно, розкішний, але в той же час дуже високий за кількістю калорій, яка становить близько 1400 калорій (приблизно половина добової норми калорій).

Також давайте розглянемо деякі інші здорові варіанти тайської їжі: