Ваша Вотпад Агонія тітка! (Увімкнено.

genie_us

Дорогий Ви, я знаю, що завжди говорю, але я теж люблю давати поради. Якщо вам коли-небудь знадобиться допомога, я той, до кого ви прийдете. Еще

Ваша Вотпад Агонія тітка! (На утриманні)

Дорогий Ви, я знаю, що завжди говорю, але я теж люблю давати поради. Якщо вам коли-небудь знадобиться допомога, я - той, до кого ви звертаєтесь. Багато любові, -genie_us xx x (Примітка.

# 41 - Я просто хочу схуднути!

Розумієте, я трохи. Як ти кажеш. потворний? Іншими словами, я товстий. Не надто помітно, але цілком помітно, якщо порівнювати з кожним іншим танцівником у моїй групі. Всі вони справді худі і симпатичні, і я схожий на те, що у мене величезний живіт. Це викликає у мене почуття жаху, і я намагаюся займатися спортом та іншим, але це не працює. Я не можу дієти, тому що люблю їжу, я займався всіма силами, але не можу йти до лікаря, бо тоді мені доведеться поговорити з батьками. Допоможи мені! Я просто хочу скинути 5 кілограмів.

- Товстий і любить танцювати

По-перше, чи можу я просто сказати, що це надзвичайно чудово, що ти можеш танцювати? Ніколи не зупиняйте цього. Це дуже, дуже класно!

Гаразд гаразд, тож давайте перейдемо до погоні.

Пам’ятаєте, як я сказав, що порівняння - це злодій радості? (Ну, це був Рузвельт, який сказав це, але я). Це перше, до чого я збираюся звернутися. Як би складно це не було, вам потрібно спробувати перестати порівнювати себе з іншими людьми, тому що це, мабуть, робить все набагато більшою справою, ніж це насправді. Можливо, ваші друзі, що танцюють, вас ледве навіть помітили (пам'ятаєте, ви сказали, що це не так помітно), але той факт, що все, що ви бачите в собі, погіршує ситуацію.

Думаю, єдиний раз, коли це повинно турбувати, - це якщо це якось впливає на ваші танці та ваше здоров’я, у чому я сумніваюся.

Але я все-таки спробую дати кілька порад, які можуть допомогти вам схуднути на 5 кілограмів, тому що я думаю, що якщо успішне схуднення - це те, що зробить вас комфортнішими із собою, то нехай буде!

Одне, що я мав би сказати, це те, що якщо ви справді, справді хочете схуднути, вам начебто доводиться робити все, що вам потрібно зробити, щоб потрапити туди. Ви не можете сказати, що любите їжу, і тому ви не зміните свій раціон, а потім розраховуєте втратити всю вагу світу. Треба докласти зусиль, дівчино.

Я б порекомендував не зменшувати споживання їжі повністю (я не вірю в цю норму), але, можливо, змінюючи пропорції. Я точно не дієтолог і не експерт у цьому, але якщо ви зменшите споживання вуглеводів і збільшите кількість білків та овочів, ваш раціон, безумовно, буде здоровішим і, можливо, дозволить вам схуднути. Це тому, що вуглеводи, коли вони не використовуються в організмі, перетворюються на жири як засіб для накопичення енергії. Як результат, скажімо, ви пропускаєте зі свого раціону такі речі, як картопля, шкідлива їжа та фаст-фуд, це може спрацювати.

Як би ви не любили їжу, ви повинні харчуватися здорово. Харчуватися здорово не тільки гарантує, що ви їсте правильну кількість, але це також гарантує, що ви ведете здоровий спосіб життя, який стане в нагоді у віці, оскільки ви не відчуєте стільки ускладнень або чого завгодно.

- Регулярно виконуйте вправи

Ви говорите, що тренувались, але я все одно скажу це на той випадок, якщо ви робите це несердечно чи неправильно.

Багато людей, як правило, роблять спроби схуднути - це релігійні вправи протягом двох тижнів поспіль, а потім, побачивши, що нічого не сталося, відмовляйтеся.

Справа в тому, що це не так працює. Втрата ваги відбувається протягом більш тривалого періоду часу, що вимагає терпіння, і тому головне - наполегливість. Ви повинні робити це регулярно і послідовно. Немає сенсу відвідувати тренажерний зал протягом чотирьох годин у понеділок, а потім через два тижні робити іншу енергійну зарядку і т. Д. Вам потрібно зробити це звичкою, повторюваним циклом, щоб ваше тіло постійно спалювало вашу вагу.

- Виберіть підходящий для вас вид спорту

Я справді наголошу на цьому, тому що:

(1) має сенс отримувати задоволення від тренувань
(2) має сенс вибрати вид спорту, який буде зосереджений на тих сферах, які вам незручні

Що стосується (2), немає сенсу вибирати такий вид спорту, як, скажімо, їзда на велосипеді, якщо це буде формувати ваші ноги більше, ніж будь-що інше (а ви намагаєтеся позбутися живота). Звичайно, всі види спорту будуть спалювати жир скрізь, але різні види спорту в першу чергу фокусуються на різних м’язах. Щось на зразок плавання зосереджується на всіх них, тож це непогано. Або ви можете піти в тренажерний зал, оскільки це дозволяє вам різноманітні речі, які можуть допомогти вам працювати над тими, над якими ви конкретно хочете працювати. (Моє єдине питання щодо тренажерного залу полягає в тому, що відвідування ніколи не приносить результатів, якщо у вас немає тренера чи інструктора, який керує вами, тому що ми багато разів не знаємо, що робимо, чи робимо те, що робимо правильно, коли йти туди). Тож я б порадив правильний вид спорту.

Виберіть той, який вам сподобається. Це особливо весело, коли це командний вид спорту, або той, де ви можете тренуватися з багатьма людьми вашого віку (аеробіка?). Шукайте місцевий клуб плавання або тенісний клуб, до якого ви можете зареєструватися. Зазвичай вони пропонують не менше 3 сеансів на тиждень, тож ви вже відсортовані за послідовністю. Якщо потрібна оплата, попросіть своїх батьків - вони, мабуть, будуть просто пишатися тим, що ви проявляєте ініціативу, і насправді не будуть сумніватися, чому ви це робите. І вам не потрібно пояснювати, чому. З іншого боку, ви додаєте до свого резюме більше спорту, окрім танців!

Сподіваємось, з часом ви зможете побачити прогрес.

- Будь позитивно налаштований і кохай тебе!

Як би ви не хотіли схуднути, ви повинні ставитися до себе позитивно. Пишайтеся своїм тілом. Ніхто не буде любити це, якщо ви цього не зробите. Усвідомлення цього може вплинути на вашу впевненість, і ми цього не хочемо, правда? Тим більше, що ти чудовий танцюрист! Йдіть за тим, що хочете. Не порівнюйте себе з іншими. Зосередьтеся на тому, що для вас важливо. * репліка надихаючої музики * # GenieInspiration

Айт Ось мій підсумок:

1. В основному мова йде про здоров’я. Харчуйтесь здорово.
2. Продовжуйте вправу. Робіть це послідовно, принаймні два рази на тиждень, і отримуйте задоволення, роблячи це.
3. Не дозволяйте нічому заважати вам бути найкращим танцівником, яким ви можете бути.