Інсайт інтегративного здоров’я

Про
Послуги
FAQ
Інсайт
Портал пацієнтів
Зв'язок

Чи насправді ваша дієта має різницю?

Сьогоднішня тема - це широка тема, про яку я буду згадувати - дієта.

Зміна режиму харчування чи певного харчування може вплинути на ваш настрій. Одне з моїх улюблених досліджень - це випробування SMILES, проведене Феліче Н. Яцкою в Інституті харчування та психіатрії. Те, що вони зробили, показало, що протягом 12 тижнів люди, які дотримувались загальної дієти для здоров’я (це базувалося на принципах середземноморської дієти), отримали таку саму реакцію на лікування депресії, як реакція на Золофт та інші селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Невеликі зміни дієти = великі результати

Це не велике втручання. Іноді функціональна медицина приносить справді величезні дієтичні зміни та використовує силу їжі як ліки по-справжньому монументально. Це порівняно просто:

Обмеження або виключення оброблених харчових продуктів
Збільшення здорової, виловленої в дикому вигляді риби
Використовуючи якісну оливкову олію
Збільшення листових зелених овочів
Харчується переважно рослинами

Результати цього дослідження були новаторськими: більша кількість людей почувалась краще при цих простих дієтичних змінах порівняно з групою, яка приймала СІЗЗС.

Підтримка, яка вам потрібна

Є багато змін, які ми можемо зробити, і багато разів дієтичні зміни можуть здатися вражаючими. Коли ми зайняті, легко вжити звички та руйнування, і зміни в режимі харчування часто потребують підтримки. Ми запустили Insight Integrative Health, щоб визначити, які зміни можуть бути корисними для вас, та надати підтримку, необхідну для їх внесення.

Заплануйте тут безкоштовну консультацію.

Надішліть нам повідомлення

Надішліть повідомлення нижче або напишіть нам на [email protected]

Будьте в курсі

Ми надішлемо статистику безпосередньо у вашу поштову скриньку.