Валеологія - здоровий спосіб життя

Валеологія (la vale - форма привітання, стандартна для Стародавнього Риму, "будь здоровим"), наука або концепція про здоровий спосіб життя.

Термін Валеологія був запропонований для використання в сучасній освітній та медичній практиці на початку 80-х років ХХ століття І.І. Брехман. Валеологія вивчає рівень, потенціал та резерви фізичного та психічного здоров'я, а також техніку, засоби, технологію збереження та зміцнення здоров'я.

Предметом валеології є індивідуальне здоров'я людини як категорія якості життя. Валеологія ставить за мету навчання людини гігієнічним правилам відновлення, зміцнення, оздоровлення та прищеплення таких навичок, як активна праця, раціональний відпочинок, загартовування, вправи, збалансоване харчування, особиста гігієна, гігієна статевих стосунків, своєчасне звернення до лікаря. Валеологія навчається якостям, необхідним для здорового та успішного повсякденного життя.

Сайт "Валуологія - здоровий спосіб життя", представлений вашій увазі, побудований за модульним принципом і сьогодні включає такі розділи: Гігієна, Довголіття, Відносини між чоловіком і жінкою, Клонування, Косметика, Культура, Курорти та відпочинок, Масаж, Харчування, погодні умови, психологія, реабілітація, догляд за хворими, фізична культура та спорт, фітнес-центри.

Основи здорового способу життя з використанням фізичних навантажень, помірної їжі (з дотриманням постів), ванн, загартовувань ставили люди, вчені, лікарі, інтелігенція в минулі століття. Великі росіяни - А. Суворов, А. Пушкін, Л. Толстой, І. Рєпін та багато інших - довели, що дотримання основних принципів здорового способу життя - не завдавай великої шкоди, не зловживай, будь поміркованим - сприяє довголіття, міцне здоров’я, висока продуктивність.

доктор медичних наук, професор В.Н. Мошков
Валуологія здорового способу життя - підручник для студентів вищих навчальних закладів, 1999 рік

Новини сайту здоровий спосіб життя здоровий спосіб життя:

	08.02.2017 Какао-масло давно використовується в косметологічній практиці
	12.12.2016 Танцювальна техніка повільний фокстрот для початківців
	04.11.2016 Техніка танцювальної самби для початківців
	01.10.2016 Тренування з пауерліфтингу
	08.08.2016 Атлетизм для жінок
	06.07.2016 Прогресивна система та методи спортивних тренувань для чоловіків та жінок
	01.03.2016 Риба та рибні продукти
	18.02.2016 Гвоздика спеція, рецепти
	01.02.2016 Корисні властивості гороху, рецепти
	16.01.2016 Рис - найважливіша харчова рослина людства
	17.11.2015 Рецепти спаржі
	14.11.2015 Страви, що стікають на вашому столі
	23.10.2015 Рецепти з малиною
	11.10.2015 Всі дієти за цифрами
	06.10.2015 Рецепти з арахісом
	27.09.2015 Рецепти з груші

ВИСТАВКИ:

	Амбулаторна допомога в епіцентрі здоров’я жінок - 2019 02.04.2019 - 04.04.2019 XXV Всеросійський конгрес Амбулаторна допомога в епіцентрі здоров’я жінок
	Амбулаторна допомога в епіцентрі здоров’я жінок - 2018 03.04.2018 - 05.04.2018 XXIV Всеросійський конгрес Амбулаторна допомога в епіцентрі здоров'я жінок
	Репродуктивна медицина - 2018 16.01.2018 - 19.01.2018 XII Міжнародний конгрес з репродуктивної медицини
	VIII з’їзд - 2017 22.06.2017 - 23.06.2017 Паліативна медицина в охороні здоров’я Російської Федерації та країн СНД
	БІОТЕХМЕД - 2016 26.09.2016 - 27.09.2016 ІТ до медицини
	Рентгенологія - 2016 24.05.2016 - 26.05.2016 X Ювілейний Російський національний конгрес радіології
	MEDI Expo 2016 24.05.2016 - 26.05.2016 VIII Всеросійська конференція - Функціональна діагностика
	Food Expo 2016 (Китай) 06.05.2016 - 08.05.2016 V міжнародна виставка імпортних харчових продуктів
	MEDI Expo 2016 04.04.2016 - 07.04.2016 2016 - амбулаторна практика: діагностика, лікування, профілактика
	MEDI Expo 2016 22.03.2016 - 24.03.2016 XXI Всеросійська науково-практична конференція. Лабораторні дослідження якості та їх роль у безпеці пацієнтів
	MEDI Expo 2015 03.12.2015 - 05.12.2015 II Національний конгрес з регенеративної медицини
	MEDI Expo 2015 30.11.2015 - 01.12.2015 Медицина та якість. - VIII Міжнародна науково-практична конференція з міжнародною участю
	MEDI Expo 2015 23.11.2015 - 25.11.2015 Анестезія та реанімація в акушерстві та неонатології. VIII Всеросійський конгрес
	MEDI Expo 2015 17.11.2015 - 20.11.2015 Викидень: соціальна проблема, медичне рішення. V Науково-практична конференція
	MEDI Expo 2015 10.11.2015 - 13.11.2015 VII з'їзд Російської асоціації фахівців ультразвукової діагностики в медицині

Шановні панове, пишіть про те, що ви хочете знати про виставки?

Здоров’я людей залежить не тільки від медицини та здоров’я, а й від усього комплексу природних та соціально-економічних умов життя.

Відомо, що загальна неспецифічна реакція організму - це стресова реакція. Певний рівень стресу, як вважав Г. Сельє, необхідний для забезпечення нормальної роботи організму (еустрес). Але досить часто рівень стресових впливів виявляється вищим за оптимальний, що призводить до різного роду розладів (дистрес).

Стресова реакція організму на надмірні фізичні навантаження, гіподинамію, інфекцію виражається в хімічному дисбалансі внутрішнього середовища.

У XX ст. Значно зменшилася кількість захворювань і збільшилася середня тривалість життя людини.

Успіхи, досягнуті в профілактиці та лікуванні інфекційних захворювань, очевидні. Так, зараз інфекційні хвороби складають лише 10% від загальної захворюваності, а неінфекційні (соматичні), функціональні розлади, хронічний алкоголізм, наркоманія тощо - 35% (К.Є. Тарасов, Є.К. Черненко, 1979).

З багатьох сотень відомих хвороб лише 10 спричинили смерть кожного 85 із 100 людей у середньому та похилому віці. Одними з основних є ожиріння, гіпертонія, атеросклероз, аутоімунні захворювання, психічна депресія, рак. Стали більш хронічними формами захворювань.

Найбільший прогрес у сфері збереження здоров'я досягається не опосередковано безпосереднім медичним впливом, а опосередковано покращенням умов життя та праці.

В останні десятиліття стан здоров'я людей погіршився, особливо в містах. Це пов'язано з навколишнім середовищем (забруднення навколишнього середовища, підвищена радіація, неякісна їжа та питна вода та інші фактори) і загрожує небезпекою генетичних змін. Крім того, зростає рівень механізації та автоматизації трудових процесів, що призводить до різкого зменшення фізичної праці, загострення стресових ситуацій. Урбанізація та міський спосіб життя значною мірою сприяють виникненню передпатологічних та патологічних станів.

Дослідження показують, що для адаптації та збереження здоров'я психічні фактори важливіші за природні та кліматичні фактори.

Для того, щоб зрозуміти всі градації фізичного та психічного стану людини - від квітучого здоров’я до важкої хронічної хвороби, важливо чітко уявляти норму.

Поняття "норма" може бути різним для різних людей. Здоров’я слід розглядати як постійний процес адаптації до соціального та зовнішнього середовища.

На нашому веб-сайті є приклади розумного використання фізичної культури, загартовування, раціонального харчування для запобігання виникненню захворювань.