Вакуумні вправи на шлунок

ГЕЛЕФАНТАСТИЧНІ іскрові бали: (0)
Фітнес-хвилини: (386)
Повідомлень: 6
12.12.12 12:21 С

мммм спробую це!

JACEUG SparkPoints: (35 385)
Фітнес-хвилини: (33531)
Повідомлень: 287
02.08.12 5:59 А

Дякуємо за ваш внесок, хлопці. Я додаю це як альтернативну силову вправу, коли я перебуваю на роботі і не можу робити хрускіт та зворотний хруст.

CD7542230 Повідомлень: 1702
01.08.12 9:27 С

Силові вправи важливі, але вони не спалюють багато калорій.

JENMC14 Повідомлень: 2786
01.08.12 8:21 С

Notare союзник нічого значного. В основному це силовий хід, і ви не спалите ні тонни від ST, поки робите це.

Відредаговано: JENMC14 за: 01.08.2012 (20:22)

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
01.08.12 8:19 С

Це сильний хід, тому насправді немає можливості оцінити калорії. Я також не впевнений у його ефективності; Вам повинен буде сказати хтось, більш знайомий з окремими вправами.

Яка ваша мета, роблячи це, саме?

JACEUG SparkPoints: (35 385)
Фітнес-хвилини: (33531)
Повідомлень: 287
01.08.12 8:03 С

Хтось знає, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи наступні вправи для тонізування шлунка?

1) Сидіти в кріслі.
2) Скоротіть живіт всередину до хребта на 30 секунд.
3) Дихайте повільно і видихайте.
4) Через 30 секунд розслабте м’язи шлунка наполовину. Затримайтеся в цьому положенні ще 30 секунд.
5) Розслабте м’язи живота на хвилину
6) Повторити 5 разів

Інші теми з фітнесу та фізичних вправ:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року