Вагітна? Ось НАЙГІРШІ продукти для шишки (і ти)

Ви говорите, що ви їсте, і коли ви вагітні, це багато в чому поширюється і на дитину, яку ви виношуєте.

(Отже, причина, через яку ви повинні звільнити мохіто, я знаю)

Вибір правильної та найбільш поживної їжі, яку ви споживаєте, коли ви очікуєте, важливий, звичайно, але чи знаєте ви також про те, яких продуктів слід уникати до народження дитини? Можливо, ви знаєте, що суші поза меню, але на цьому, боюсь, друзі, це не закінчується.

Ось ще кілька варіантів їжі, над якими вам варто задуматись, щоб дати пропуск, поки ви знову не поїдете за один:

Морепродукти з високим рівнем ртуті

Акула, риба-меч і консервований тунець з альбакором - це великі риси (буквально) у списку риби, яку потрібно пропустити. Ртуть накопичується з часом, і оскільки ці великі риби живуть довше, вони зберігають більше ртуті у своїй плоті.

Однак інші риби, такі як тріска, лосось, форель, соми та молюски, є чудовим вибором як для вас, так і для дитини завдяки високому вмісту нежирного білка, B-12 та цинку, а також омега-3 жирних кислот, тому переконайтеся, що не економите на включенні їх у свій раціон.

Суші

Хоча більшість риб чудово їсти під час вагітності, ти вже знаєш, що слід уникати всього, що подається в сирому вигляді, чи не так? Причиною цього є те, що деякі бактерії можуть бути вбиті лише теплом, а оскільки суші подають сирими, існує підвищена ймовірність харчових отруєнь.

Непастеризований сир

Не хвилюйтеся, вам не потрібно повністю відмовлятися від своєї сирної звички (слава Богу!), Просто переконайтеся, що те, що ви їсте, було пастеризовано. Візьміть собі за звичку читати етикетки, оскільки навіть сири, які зазвичай проходили процес пастеризації, такі як фета або моцарела, іноді можуть продаватися як непастеризована версія. Часто найкраще уникати сиру Брі, камамбер і блакитний сир. (Не хвилюйтеся, ви можете незабаром побалуватись знову!)

Гастрономічне м'ясо

Це може спричинити погані новини для вашого обіднього самбо, але нарізки з лічильника гастрономії насправді можуть бути небезпечними для вас та дитини. Це м’ясо може бути заражене лістерією - єдиною відомою бактерією, яка може вижити при температурі в холодильнику 40 градусів і менше. І на відміну від інших видів харчових отруєнь, лістеріоз, інфекція, спричинена лістерією, потрапляє безпосередньо в кров і може потрапити до дитини через плаценту.

Попередньо підготовлені гастрономічні страви загалом

Перш ніж ви заглушите горе через необхідність пропустити свій бутерброд з індичкою в мисці салату з макаронних виробів, зауважте, що деякі медичні працівники попереджають вагітних жінок триматися подалі від ВСІХ страв, що їдять проти гастрономії, оскільки ви не знаєте, як довго їжа діє сидячи там, якщо температура була постійною і чи всі інгредієнти салату чи страви були пастеризовані.

Паростки сирої квасолі

"Але паростки здорові", - ми чуємо, як ви заперечуєте. Загалом вони є. Річ у пагонах полягає в тому, що вони, завдяки тому, що їх упакували у воду, як і багато інших, можуть приховувати такі бактерії, як сальмонела, лістерія та кишкова паличка. Так.

Латте розміром з Venti

Неоооооо! Скажіть, це не так! На жаль, це правда. Особливо ви страждаєте від високого кров'яного тиску або тривоги, оскільки кофеїн, як відомо, погіршує ці стани. Примітка: Пара чашок кави, на думку експертів, чудова, просто не намагайтеся жити за допомогою кави та ще чогось іншого (як це зазвичай роблять).

Сире тісто і тісто для печива

Слід уникати вилизування ложки під час випікання. Що, зізнайся, є найкращою частиною всього! Справа в тому, що коли тісто або тісто сирі, воно може містити сальмонелу, яка може спричинити серйозні захворювання.

Скажіть нам, чи ВИ трималися подалі від них, коли були вагітними? Або ви вважаєте, що все це трохи істерично і зовсім не змінило звичних харчових звичок, коли ви очікували? Приєднуйтесь до розмови з нами в Twitter за адресою @Herfamilydotie