Чи впливає дієта Кето на ваше інтимне здоров’я?

У світі дієтичних рекомендацій та модних дієтичних дієт дієта Кето зараз насолоджується своїм моментом на сонці. Спочатку використовувана в медицині для лікування пацієнтів, які страждають на епілепсію, ця дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру сьогодні є улюбленою як у знаменитостей, так і у представників впливу та спортсменів.

Поділяючи багато спільного з дієтою Аткінса, кетогенна дієта - або коротше „Кето“ - передбачає значне зменшення споживання вуглеводів та компенсацію цього підвищеним споживанням жирів. Ідея полягає в тому, що скорочуючи кількість вживаних вуглеводів, ваше тіло переходить в метаболічний стан, відомий як „кетоз“, який вичерпує запаси глюкози і робить ваше тіло неймовірно ефективним при спалюванні жиру як основного джерела енергії. Це не тільки призводить до стійкої втрати ваги, але й збільшує вироблення кетонів у печінці, покращуючи роботу мозку.

Однак те, що ви могли б не знати, це те, що дієта Кето, безумовно, не позбавлена побічних ефектів. Випадки так званого "кето-грипу", "кето-діареї" і навіть "кето-дихання" - все це поширене явище серед початківців цього режиму, тоді як багато жінок також відчувають один особливо неприємний побічний продукт цієї популярної дієти - страшну "кето-промежину". '.

Життєво важливо точно зрозуміти, чого чекати, коли розглядаєш питання про те, щоб допомогти Кето. Отже, ось все, що вам потрібно знати про кето-промежину та про те, що ви можете зробити, щоб доглядати за своїм інтимним здоров’ям, коли ви сидите на дієті Кето.

Що таке промежина Кето?

Кето-промежина стосується конкретно тимчасової зміни вагінального запаху у жінок, які нещодавно приступили до дієти Кето. Хоча варто зазначити, що немає жодного опублікованого медичного дослідження цього явища, яке б навіть підтвердило, чи існує тут конкретна посилання - і той факт, що `` побічний ефект '' відчувають не всі жінки, - вважається, що ця медична таємниця може виникнути в результаті збільшення кількості макроелементів, таких як білки та жири, у вашому організмі протягом перших кількох тижнів нової дієти. Ця зміна може змінити рівень рН у вашому тілі, і одна область, яка відчуває наслідки зміни рН більше, ніж більшість, - це ваша інтимна зона.

Коли ваше тіло входить в стан кетозу - тобто ви в основному розщеплюєте жир, а не вуглеводи, щоб виробляти енергію - кетони виробляються природним чином. Такі хімічні речовини, як бета-гідроксибутират, ацетоацетат та ацетон, збільшуються, і саме надлишок цих хімічних речовин призводить до коливання рН та зміни запаху тіла.

Повідомлення про те, що Кето робить ваше дихання, піт і піт трохи смердючими, неймовірно поширені і, як правило, не про що турбуватися, оскільки запахи зазвичай стихають, коли ваше тіло пристосовується до нижчого споживання вуглеводів. Однак це правда, що коли мова йде про тривалий період дисбалансу рН у піхві, у вас підвищений ризик постійного запаху, подразнення та навіть інфекцій, таких як бактеріальний вагіноз (BV). Отже, хоча кето-промежини, як правило, не турбує, якщо запах зберігається або ви починаєте помічати будь-які інші симптоми, такі як висип, печіння або ненормальні виділення, пора звернутися до свого лікаря або гінеколога.

Потрібно і не слід робити, якщо ви думаєте, що страждаєте від промежини Кето

Хоча існує велика ймовірність, що ваша інтимна зона не відчує жодних несприятливих побічних ефектів від прийняття дієти Кето, корисно знати, що слід і що не слід робити, якщо промежину Кето вражає. Щоб провести вас через ранні етапи дієти Кето та допомогти боротися з потенційними симптомами промежини Кето, чому б не спробувати деякі або всі ці корисні поради?

Перевірте рівень рН у сечі

Використання смужок рН, які можна придбати в місцевій аптеці, для перевірки рівня кислотно-лужного спокою - чудовий спосіб керувати своїм харчуванням під час прийому Кето. За допомогою швидкої реакції зміни кольору результати можуть пояснити, чому промежина Кето впливає на вашу інтимну зону. Чим зеленіша смуга, тим більш лужно-важкі ваші рівні. Якщо ваш рівень рН менше 7, це може свідчити про те, що вам потрібно додати до свого раціону більше лужних продуктів і зменшити споживання кислотвірних продуктів, таких як щоденник, червоне м'ясо та тваринні жири.

Їжте більше лужної їжі

Навіть без доказів тесту на рН, вживання їжі, багатішої лугами, є хорошим способом уникнути промежини Кето. Некрохмалисті овочі, такі як капуста, брокколі та капуста, можуть допомогти знизити рівень кислотності у вашому організмі. Отримання більшої кількості жирів із природних джерел, таких як авокадо, оливкова олія та кокосова олія, а не жирів тваринного походження, може зменшити вашу сприйнятливість до бактеріального вагінозу - а отже, неприємних запахів та виділень з піхви. Підтримуючи рівень кислотності, ви можете підтримувати здоровий баланс рН у всьому тілі, допомагаючи запобігати накопиченню у піхві мікроорганізмів, що викликають інфекцію, навіть коли ви сидите на дієті Кето.

Уникайте спринцювань

Ваша інтимна зона самоочищається, і, незважаючи на поширену думку, надмірне очищення насправді може принести більше шкоди, ніж користі. Хоча дерматологічно перевірені жіночі змиви та пінки можна використовувати для підтримання природного рівня вагінального рН, ці продукти ніколи не слід використовувати для очищення внутрішньої частини піхви.

Спринцювання - це метод розпилення води або конкретних формул спринцювання всередину піхви для промивання та змивання виділень. Між медичними експертами є багато обговорень навколо вагінального спринцювання, і ми рекомендуємо обговорити зі своїм лікарем свої конкретні потреби у здоров’ї.

Ця форма вмивання може вивести хороші бактерії зі стінок піхви, а також шкідливі бактерії, потенційно погіршивши промежину Кето в довгостроковій перспективі. Більше шкідливих бактерій може рости за відсутності хороших бактерій, тобто неприємні запахи і виділення є загальним побічним продуктом регулярного спринцювання.

Зверніться до лікаря

Якщо ви стикалися з промежиною Кето або будь-якою іншою формою ненормального вагінального запаху протягом тривалого періоду часу, важливо записатися на прийом до лікаря або гінеколога. Зрештою, можливо, вам просто не пощастило заразитися інфекцією або іншим гінекологічним питанням одночасно з початком вашої подорожі по Кето.

Що стосується вашого інтимного здоров’я, ви не можете бути надто обережними. Запах піхви - одна з найпоширеніших скарг, яку просять лікувати гінекологи, тому не соромтесь. Неприємні запахи та виділення можуть свідчити про вагінальну інфекцію, таку як BV, дріжджова інфекція, молочниця або хвороба, що передається статевим шляхом. Хоча зазвичай немає про що турбуватися, якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів протягом тривалого періоду часу, консультація лікаря є обов’язковою.

"Будь ласка, проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як починати будь-які дієти чи фізичні вправи"