Вафельні залізні хеш-коричневі

Сніданок

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Засновник NS та Творець Методу

Ці вафельно-залізні каштанові каштани - наш найулюбленіший новий сніданок, який змушує нас тягнутися до нашої картоплечистки.

Використовуючи вафельницю, щоб зробити ці хрусткі вафельниці Hashbrowns, не тільки усуває зайве масло від смаження на сковороді, але й допомагає перетворити вафельницю на більше, ніж просто поні.

Хрустка - це назва гри

Ми всі шукаємо шляхи вдосконалення наших улюблених рецептів, роблячи їх здоровішими. Ключ до ідеального хрусткого хешбронсу - це не смаження в олії для доступу, це так само просто, як зменшення вологи. Використовуючи крохмалисту картопляну русяву картоплю, видавлюючи її через кухонний рушник, ви отримуєте пухнасті хеш-брови з ідеально хрусткими краями.

Картопля - це вуглевод (крохмалистий овоч). Як і з будь-якими вуглеводами, ми рекомендуємо насолоджуватися ними поряд із високоякісним джерелом білка, корисними жирами та, звичайно, великою кількістю клітковини.

На швидкий і легкий сніданок ми любимо подавати ці хрусткі вафельні хлібні каштани з яєчнішкою. Додавання улюблених свіжих фруктів авокадо дає додатковий прийом вітамінів і клітковини.

Сніданок - це велика справа

Вам не потрібен привід, щоб святкувати час сніданку. Збивати пізній сніданок для друзів, сім’ї чи лікуватись? Спробуйте деякі інші наші улюблені здорові та легкі сніданки:

Як дієтолог і провідний голос у свідомому харчуванні, названий Аріанною Хаффінгтон "Топ-20 рольових моделей" - у роботі МакКел вона вчить, як відновити баланс з їжею, створюючи живильні харчові звички, які є легкими, узгодженими та приємними завдяки її запатентованому методу . Як представлено в Oprah.com, SELF, Жіноче здоров’я, Real Simple, Today's Dietitian, Healthline та інших.

Метод уважного харчування ™

Безкоштовна майстерня

Поверніть баланс з тим, як ви живите себе

Чи можете ви уявити собі, як живити себе таким чином, щоб ви глибоко піклувались про своє тіло, мали доброту і співчуття до себе, і визначали пріоритети того, що ви відчуваєте, і того, як ви можете проявити своє життя?

Це саме те, що можливо, коли ви відновите баланс і розвинете позитивні стосунки з їжею, використовуючи Метод уважного харчування ™.

Перегляньте безкоштовну майстерню, щоб дізнатись про все.