Уважне святкове харчування

Я проводжу багато часу зі своїми клієнтами в цю пору року, розмовляючи про святкове харчування. Для багатьох весь цукор, спеції та все… ну, це не так приємно. Попрацювавши наполегливо, щоб здорово харчуватися або керувати станом хвороби, мої клієнти не знають, як орієнтуватися в усіх офісних ласощах, святкових вечірках, сусідському печиві та сезонних смаках. Часто спокусливо думати, що виправлення люків і справді “дієта” в цю пору року є відповіддю, але це не так! Це зробить вас крабрішим, ніж Грінч, і збільшить шанси на певне потурання в якийсь момент. Ось кілька моїх основних порад щодо уважного святкового харчування, які можуть допомогти зробити канікули досить керованими та приємними.

Angie Dye, MS, RDN, CSSD - дієтолог з приватної практики, який спеціалізується на інтуїтивному харчуванні, спортивному харчуванні та шлунково-кишковому харчуванні в місті Херші, Пенсильванія. Слідуйте за нею у Facebook, Twitter @CarpeDiemRDN та Instagram @ AngieDye3