Боротьба з наслідками розладу харчової поведінки

Внесені співробітниками ранчо "Медоус"

Випивка - це не те, що роблять сім’ї на День Подяки чи Різдвяну вечерю; в ньому немає другої страви з морозивом, тому що це ваш улюблений смак; це не надмірне захоплення смаженою куркою під час відвідування когось на півдні.

Розуміння розладу переїдання

Переїдання є серйозним розладом, яким страждають 3-5% американських чоловіків та жінок, що робить цей розлад харчування втричі частіше, ніж нервова анорексія та нервова булімія [1].

Перепоїдання включає споживання великої кількості їжі безконтрольно та/або швидко, а також вживання їжі за межею повноти. Переїдання не мотивоване фізіологічним голодом.

Це зумовлене психологічними проблемами, такими як страх перед невдачею чи відмовою, незадоволені очікування чи почуття неадекватності. Випивки можуть бути спонтанними або запланованими. Чистка не проводиться, але може спостерігатися епізодичне голодування або повторна дієта.

Випивки можуть бути спонтанними або запланованими. Чистка не проводиться, але може спостерігатися епізодичне голодування або повторна дієта. Розлад переїдання зазвичай діагностується, коли в середньому епізоди переїдання трапляються принаймні раз на тиждень протягом трьох місяців [2]. Але навіть при меншій частоті переїдання може бути серйозною проблемою.

Побічні ефекти розладу переїдання

Є багато емоційних та фізичних наслідків, пов’язаних із запоєм. Відразу після запою часто виникають почуття сорому, ненависті до себе, тривоги та депресії. Фізичний дискомфорт та шлунково-кишковий дистрес часто трапляються через велику кількість споживаної їжі.

Людина може відчувати млявість і втому. Продовження поведінки протягом місяців або років посилює почуття депресії, гніву, смутку та самотності.

Соціальна ізоляція виникає через кількість часу, необхідного для виконання та відновлення після запою. Зазвичай цей розлад оточує надзвичайний сором, тобто це повинно відбуватися приватно. Мабуть, найбільш критичним наслідком запою є небажане збільшення ваги.

Хоча деякі підтримують нормальну вагу, більшість людей, які регулярно переїдають, отримують надмірну вагу або ожиріння, що часто призводить до медичних ускладнень. До них належать серцево-судинні захворювання; високий кров'яний тиск, холестерин і тригліцериди; та діабет у дорослих. Якщо в споживаній їжі багато жиру, у людей також може розвинутися подагра.

Однак навіть при нормальній вазі людина, що страждає запоєм, може страждати від багатьох наслідків для здоров’я. Часто навколо цієї хвороби існує величезна стигма ваги, коли людина, що страждає переїданням, може не звертатися за допомогою через відчуття, що вона не має недостатньої ваги або є “достатньо хворою” для лікування розладів харчової поведінки. Такі стереотипи часто змушують людину страждати мовчки без потреби протягом тривалого періоду часу, перш ніж звертатися за допомогою.

На стосунки, кар’єру, фінанси та соціальне життя людини також вплине запоїння. Особі, яка бореться з розладом переїдання, може бути важко функціонувати в звичайних повсякденних справах через тяжкість захворювання.

Шукаю допомогу та лікування розладу запою

У боротьбі з цим розладом Програма розладу переїдання на ранчо Ремуда пропонує таке:

Оцініть свої переконання щодо мети прийому їжі. Є дві причини їсти: харчування та задоволення. Їжа відповідає вимогам організму і забезпечує задоволення. Обидва повинні бути присутніми в рівновазі. Під час переїдання існує потенціал, щоб не було жодного. Часто вживаний вид їжі не є корисним для організму і не отримує задоволення.

Визнайте, що проблема може бути. Подивіться уважно на поведінку і запитайте: "Я їжу з інших причин, аніж для того, щоб живити своє тіло чи насолоди?" Потім розгляньте, які потреби ви намагаєтесь задовольнити за допомогою їжі.

Не дотримуйтесь дієти. Особливо, якщо надмірна вага, люди, які страждають від запою, можуть звернутися до дієти. Це помилка, оскільки дієта передбачає обмеження, що призводить до почуття позбавленості, а це, в свою чергу, до запою.

Натомість спробуйте відновити зв’язок із сигналами голоду та ситості вашого організму. Якщо є бажання їсти, запитайте себе: "Я справді голодний?"

Якщо ні, спробуйте зрозуміти, чому ви хочете їсти, коли не голодні. Це може бути самотність, злість, розчарування чи депресія?

Зверніться за допомогою. Терапевт або консультант може допомогти вам зрозуміти, чому ваша харчова поведінка, і знайти нові способи боротьби з емоціями, що лежать в основі поведінки. Зазвичай найбільш успішними є терапевти, які використовують методи когнітивно-поведінкової терапії. Якщо існують медичні ускладнення, зверніться до лікаря.

Щоб дізнатись про здорове харчування або повернутися до нього та спланувати відповідні та приємні фізичні вправи, можливо, ви захочете відвідати дієтолога.

Нарешті, якщо консультування проходить повільно, може бути корисно проконсультуватися з психіатром, оскільки існують нові комбінації ліків, які, здається, обіцяють зменшити запої. У більш серйозних випадках може знадобитися клініка для розладів харчування.

Недавні дослідження показують, що пацієнти, які харчуються запоями, добре реагують на лікування. У подальших дослідженнях, проведених через 5 років, було встановлено, що 70% людей із розладом переїдання, які звертались за лікуванням, мали поліпшений прогноз [3].

Тому є багато надії на людей, які борються з цією проблемою. Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з розладом переїдання, будь ласка, зв’яжіться з програмою ранчо «Медоус» для розладів харчування та тривожних розладів за номером 1-888-496-5498.

Список літератури:
[1]: Хадсон JI, Hiripi E, Папа HG Jr, і Кесслер RC. (2007). Поширеність та кореляти харчових розладів у Національному опитуванні коморбідності. Біологічна психіатрія, 61 (3): 348-58. doi: 10.1016/j.biopsych.2006.03.040.
[2]: Вестерберг, Д. П., Вайц, М. (2013). Розлад переїдання. Сімейний лікар-остеопат, 5 (6), 230-233.
[3]: Керівні принципи клінічної практики щодо розладів харчування, “Прогноз розладів харчування”, http://www.guiasalud.es/egpc/traduccion/ingles/conducta_alimentaria/completa/apartado11/pronostico.html Дата доступу 20 травня 2017 р.

Стаття, зроблена співробітниками ранчо "Медоус":