Секрет актриси Джессіки Альби Дієта та здоров’я

Цілком помітний факт, що у Джессіки Альби, мабуть, сьогодні одна з найкращих фігур в Голлівуді. Хоча худенька, все ще пишна, актриса зі списку A працює, щоб зберегти свою чудову статуру завдяки власній дієті Джессіки Альби.

Добре відома своїми ролями у бойовиках, а також помітними персонажами комедії та драми, Джессіка Альба ніколи не "поводиться", як їй незнайоме хороше харчування.

Як одна з небагатьох примадонн в голлівудській індустрії, яка приймає здорову їжу через голод та добавки, ця актриса А-лістера знає, як підтримувати своє тіло, щоб підтримувати свою фігуру та здорове харчування.

Зміст

ДІЄТА ДЖЕСІКИ АЛЬБИ

Як частина дієти Джессіки Альби, актриса їсть три рази на день, кожен спокутуючи нежирним якісним білком, а також достатніми порціями складних вуглеводів та корисних жирів.

На сніданок Джессіка зазвичай починає свій ранок з порції яєчні, змішаних фруктів та цільнозернових тостів. Обід, як правило, нежирна їжа, як салат з лососевої журавлини. Однак вечеря - це корисна порція курки або свинини на грилі, за якою слід дикий рис із змішаними овочами.

Окрім здорового харчування Джессіки, актриса справді відома своїм худорлявим, але пишним статурою. Тіло Джессіки, однак, не було подаровано їй якимсь божественним провидінням. Швидше, вона щодня дуже наполегливо працює, щоб підтримувати свою добре відому статуру.

Поряд зі здоровим харчуванням Джессіка Альба підтримує свою фігуру, об’єднуючи фізичні вправи у свій план здорового харчування та багато іншого!

ПРОДУКТИ, ЗАБОРОНЕНІ ДІЄТОЮ ДЖЕСІКИ АЛЬБИ

Що-небудь попередньо розфасоване
Білий цукор
Біле борошно
Жирна їжа
Рафіновані вуглеводи

ПОРАДИ ДІЄТИ ДЖЕСІКИ АЛЬБИ

"Ми в основному їмо нежирний білок і свіжі фрукти та овочі, нічого не обробляємо, або з коробки, якщо можемо" - каже Джессіка.

"Для мене, коли я не з'їдаю тонну вуглеводів, у мене більше енергії. Але я точно отримаю шматочок шоколаду. Я буду косити миску з гуакамоле. Якщо я не буду десертувати, я буду мартіні ".

ТРЕНУВАННЯ JESSICA ALBA

Джессіка працює з тренером та хореографом з танцю Дженніфер «JJ Dancer» Джонсоном, який згодом підготував її до ролі Ненсі Каллахан у «Місто гріхів: Дама, яку потрібно вбити». Джессіка розкриває,

Джессіка-Альба (Джерело: self.com)

«Танцювальна студія Джен Джонсон надзвичайно весела. Ви танцюєте, а музика гучна, і ви не відчуваєте, що це тренування, ось що я люблю. Вона також проводить приватні уроки, тому, якщо ви не узгоджені і не хочете демонструвати всім свої солодкі ходи, ви можете спробувати це самостійно ".

Вона поєднує в собі танцювальні тренування з кардіотренажерами та кільцевими тренуваннями, а також невеликі схеми силових вправ. Вона виявляє, що потрібно багато самообмеження, щоб привести її до спортзалу, але вона намагається ходити шість днів на тиждень і поєднує це з походами на спалювання калорій на свіжому повітрі.

ДЖЕССІКА АЛЬБА ЗДОРОВ'Я ТА ФІТНЕС

У поєднанні зі своїм харчуванням ця красуня Джессіка Альба часто відвідує тренажерний зал і сильно б’є по ваговій лавці.

На типовому тренувальному занятті Джессіка поєднує серцево-судинні вправи та тренування з обтяженнями. Її розпорядок, як правило, складається з періодів бігу на біговій доріжці, який потім поєднується з 3 інтенсивними сесіями вправ з обтяженнями, які тривають в основному приблизно 15 хвилин кожна. Констатує Джессіка,

«Тренування щодня, навіть лише 45 хвилин, добре для мого психічного стану. Але одягатися і насправді робити це найгірше. Важко мотивувати ".

Джессіка Альба (Джерело: прэс-секретар.com)

“У тренажерному залі у мене є п’ять речей, які мене відволікають: телевізор, iPod, журнали. Партнери для тренувань теж хороші, тому ви можете спілкуватися в чаті, а не просто тонути у власному нещасті. Вибачте, це погано звучить? Я просто дуже ненавиджу тренування ".

Зберігаючи свій здоровий план харчування, актриса Джессіка Альба також поєднує інтенсивні періоди вправ аеробіки у свій тижневий розпорядок дня. Ви можете знайти цю актрису зі списку A, яка тренується 4-5 днів на тиждень, принаймні по кілька годин щодня.

Незважаючи на те, що її план фізичних вправ корисний, щоб отримати статури, такі як Джессіка Альба, зобов'язуйте підживлювати своє тіло тим, що йому потрібно. Як сама вам скаже Джессіка, ніщо не перевершує здорову та поживну дієту. Джессіка розповісти,

“Складаючи їжу разом або виходячи їсти, намагайтеся вживати якомога більше місцевої їжі. Ви можете приготувати дивовижну, поблажливу їжу зі свіжих органічних продуктів та їжі. Я роблю службу доставки, де я отримую коробку свіжих продуктів щотижня ».

Джессіка Альба (Джерело: biography.com)

“Я думаю, що здорове - це потурання раз у раз. Я думаю, що збалансувати сувору дієту з моментами потурання - це добре. Я думаю, що занадто багато чогось не є правильним шляхом, принаймні не для мене. Очевидно, ви не хочете потурати собі весь час, але трохи тут і там, звичайно ".

Що стосується чудового зовнішнього вигляду Джессіки Альби, генетика відіграла величезну роль, але коли справа стосується її міцного тіла, вона виглядає так, як вона робить, оскільки наполегливо працює над цим.