Усередині програми Activity

Оновлено для iOS 12 та Watch OS 5 14 березня 2019 року

Додаток Activity на Apple Watch та iPhone

Apple визначила, що найпростіший спосіб покращити своє здоров’я та фізичну форму - це:
Сідайте менше. Рухайтесь більше. Отримати вправи.

Додаток Activity робить це простим щодня, одягаючи Apple Watch. З трьома концентричними кільцями, що представляють рух (червоне кільце), Вправа (зелене кільце) та підставка (синє кільце), ви можете легко побачити свій прогрес у досягненні своїх щоденних цілей у кожній із цих сфер.

У міру просування до кожної мети кільця почнуть заповнюватися, і коли кожна добова мета досягнута, її кільце закривається.

Ви можете використовувати додаток Activity на iPhone, щоб переглянути всю попередню інформацію про активність, яка була записана на Apple Watch і збережена на iPhone.

Програма активності на Apple Watch

Коли ви відкриєте додаток Activity на Apple Watch, ви побачите підсумок вашої активності за поточний день, який показує ваш прогрес у виконанні щоденного переміщення, Вправа і стояти цілі. По мірі просування до кожної мети кільця заповнюються, і коли ви досягаєте кожної щоденної цілі, її кільце закривається. Ви можете попросити додаток "Діяльність" повідомити вас, коли ви досягнете кожної своєї щоденної мети.

Детальна діяльність

Якщо провести пальцем угору, ви побачите детальну інформацію про діяльність за поточний день наступним чином:

Ви побачите свій поточний прогрес на червоному колі переміщення. Крім того, він покаже вам відсоток завершення, фактичну кількість калорій, які ви спалили дотепер, і яка ваша щоденна мета.

Вправа

Ви побачите свій поточний прогрес у зеленому колі вправ. Крім того, він покаже вам відсоток завершення, фактичну кількість хвилин, які ви відпрацювали до цього часу, і яку вашу щоденну мету.

Стійка

Ви побачите ваш поточний прогрес на блакитному колі Стенду. Крім того, він покаже вам відсоток завершення, фактичну кількість годин, які ви простояли принаймні хвилину, і яку вашу щоденну мету.

Погодинні графіки активності

Під кругами прогресу ви побачите три діаграми, що показують результати для Move (червоний), Вправа (зелений) і підставка (синій) по годинах. Діаграма наведена для поточного дня і триває з півночі до півночі.

Щоденний підсумок

Під графіками активності за годину ви побачите загальну кількість кроків, які ви зробили сьогодні, загальну відстань ходьби та бігу за сьогоднішній день та загальну кількість піднятих рейсів. Якщо ви записали будь-які тренування за поточний день, вони будуть перелічені внизу екрана. Для кожного тренування ви побачите тип тренування та кількість спалених калорій під час тренування.

Під час перегляду інформації про активність ви можете провести пальцем ліворуч, щоб побачити Спільний доступ екран.

Спільний доступ

Якщо ви ще не налаштували спільний доступ, на екрані з’явиться таке повідомлення Спільний доступ Екран:

Щоб розпочати ділитися своєю активністю, використовуйте програму "Діяльність" на вашому iPhone.

Після того, як ви налаштували спільний доступ у програмі Activity на iPhone, ви можете використовувати функцію спільного доступу на Apple Watch. На екрані Спільний доступ ви побачите сьогоднішню спільну інформацію від усіх людей, які діляться з вами своєю інформацією про активність. Спільну інформацію можна сортувати різними способами. У верхній частині екрана буде показано, яку опцію сортування встановлено. Щоб змінити параметр сортування, тривалий раз натискайте на екрані Спільний доступ. Потім натисніть Список сортування і виберіть новий варіант сортування. Варіанти сортування: Ім'я, Переміщення, Вправа, Кроки, Тренування. Мені здається найбільш логічним сортувати за назвою, купуючи ви можете вибрати все, що вам підходить.

На екрані спільного доступу торкніться імені кожного, хто ділиться з вами своїми даними про активність, щоб переглянути їхні повні дані про активність на сьогодні.

Якщо ви прокрутите вниз до кінця цього екрана, ви можете торкнутися значка Змагатися, щоб запросити свого друга на змагання. Потім натисніть Запросити кнопку, щоб заповнити запрошення на 7-денний конкурс. Як тільки ваш друг прийме ваше запрошення, починається змагання.

Протягом кожного із семи днів змагань ви отримуєте по одному балу за кожен відсоток, який ви додаєте до своїх кілець. Ви можете отримати максимум 600 балів щодня. Той, хто має найбільшу кількість балів в кінці семи днів, є переможцем змагань.

Після завершення конкурсу ви отримуєте нагороду. Ви або отримаєте нагороду за участь, або, якщо ви переможете, ви отримаєте нагороду за перемогу в цьому конкурсі зі своїм другом. Немає кращого способу мотивувати себе та своїх друзів, ніж влаштування “дружнього” змагання.

Щоб повернутися до головного екрану активності з екрана Спільний доступ, проведіть пальцем праворуч.

Встановлення цілі калорійності

Цілі вправи (30 хвилин) та стояння (12 годин) змінити не можна. Ціль для Move можна змінити на будь-яку, яку ви хотіли б. Зробіть тривале натискання будь-де на екрані "Діяльність" (не на екрані "Спільний доступ"), щоб змінити ціль переміщення. Натисніть Змінити ціль переміщення, і ви побачите поточну мету переміщення (калорії). Ви можете налаштувати свою щоденну мету переміщення, натиснувши на + або - кнопки, або обертаючи цифрову корону. Торкніться значка Оновлення, щоб встановити нову мету переміщення, або торкніться Скасувати щоб повернутися до екрану Activity без збереження змін.

Щотижневий підсумок

Тривалий сильний натиск на екрані активності, а потім торкніться Щотижневий підсумок. У верхній частині екрана він покаже вам графік щоденних калорій руху. Дні, коли ви перевищили мету переміщення, позначені червоним кольором. Прокрутіть униз, щоб побачити загальні щотижневі підсумки інших ваших дій. Ви побачите загальну кількість калорій, сер. Калорії (на день), сходинки, відстань та перельоти.

Ускладнення діяльності

Якщо ви хочете побачити підсумкові кільця програми «Активність» з першого погляду, дивлячись на годинник, ви можете додати ускладнення «Активність» на будь-який циферблат. Натиснувши на ускладнення Діяльність, відкриється додаток Діяльність. Доступні декілька циферблатів, на яких видно заклик Activity.

Детальне пояснення того, як використовувати ускладнення та як налаштувати різні циферблати на Apple Watch, перегляньте наш допис: Перетворіть свої годинники Apple у Ultimate Fitness Tracker.

Повідомлення про діяльність

Додаток Activity на Apple Watch надає широку підтримку сповіщень. Управління сповіщеннями про додаток Activity здійснюється на iPhone, у програмі Apple Watch.

Діяльність у додатку Health

В Здоров'я на iPhone, ви можете переглянути інформацію з програми Activity, натиснувши Дані про стан здоров’я внизу екрана. Потім натисніть Діяльність у верхній частині екрана ви побачите діаграму активності на поточний день. Натисніть на діаграму активності, щоб перейти на екран підсумків діяльності. Ви також можете побачити цю інформацію, натиснувши Сьогодні внизу екрана в додатку Health. Якщо ви не використовуєте Apple Watch, ви не побачите цієї інформації про активність у програмі Health.

Додаток для активності на iPhone

У iPhone є своя Діяльність додаток, який встановлюється під час з'єднання iPhone з Apple Watch. Якщо ви не використовуєте Apple Watch, ви не побачите додаток Activity на iPhone. У додатку Activity на iPhone ви можете побачити історичну інформацію, яка була зібрана з програми Activity на Apple Watch, але не може бути переглянута на годиннику. На Apple Watch ви можете бачити лише інформацію про активність за поточний день.

Додаток Activity на iPhone має чотири режими перегляду, які можна вибрати, торкнувшись їх внизу екрана - Історія, Тренування, Нагороди і Спільний доступ. Вибраний вигляд відображається червоним кольором.

Історія

У вікні історії ви спочатку побачите підсумок трьох концентричних кільцевих дій за поточний день. Щоб побачити підсумок діяльності за попередній день поточного тижня, використовуйте календар у верхній частині екрана, щоб вибрати день. Щоб побачити активність раніше поточного тижня, торкніться місяця у верхньому лівому куті та виберіть більш ранню дату.

Під кільцями - щоденний підсумок руху, вправи та стенду за вибраний день. Щоденний підсумок показує значення для кожної з метрик, а також денну мету для кожної з цих метрик. Крім того, ви побачите щоденний графік, який показує годинний розподіл кожного з цих значень протягом дня. Проводячи пальцем ліворуч на будь-якому з графіків за день, ви побачите додаткову інформацію для цього показника.

Якщо будь-які тренування були зроблені у вибраний день, вони відображатимуться під денними графіками. Натискання на тренування показує додаткові подробиці про тренування. Сюди входить графік вашого пульсу під час тренування.

Якщо у вибраний день були отримані нагороди, вони будуть показані під тренуваннями.

У нижній частині екрана відображається загальна кількість кроків, відстані та польотів за вибраний день.

Натисніть на піктограму Спільний доступ у верхньому правому куті, щоб поділитися своєю активністю за вибрану дату з друзями електронною поштою чи іншими програмами на вашому iPhone. На жаль, інформація, якою ділимося, не дуже корисна.

Тренування

В Тренування Ви побачите список усіх записаних тренувань, а найновіші - зверху. Ви побачите або щомісячний підсумок тренувань, або список окремих тренувань. Ви можете легко перемикатися між щомісячним підсумком та списком окремих тренувань. Якщо ви переглядаєте список окремих тренувань, натисніть рік, який відображається у верхньому лівому куті, щоб побачити щомісячний підсумок тренувань. У щомісячному підсумку натисніть будь-який місяць, щоб побачити список окремих тренувань.

Торкніться мітки у верхньому правому куті, щоб вибрати, чи хочете ви бачити список Усі тренування, або список одного конкретного типу тренування. Незалежно від вибраного типу тренування, він відображатиметься у верхній частині екрана.

Підсумок щомісячних тренувань

У поданні Підсумок щомісячних тренувань ви побачите загальну кількість тренувань за цей місяць, як для всіх тренувань, так і для вибраного типу тренування.

Якщо ви переглядаєте "Усі тренування", ви побачите загальний та середній час тренування, а також загальну та середню калорійність за місяць. Якщо ви вибрали певний тип тренування, ви можете побачити додаткову інформацію, таку як відстань, швидкість або темп.

Натисніть будь-який місяць, і тоді ви побачите список окремих тренувань, починаючи з обраного місяця. Щоб повернутися до щомісячного перегляду, торкніться року у верхньому лівому куті екрана.

Список тренувань

Ви побачите список окремих тренувань, збережених у програмі Health. Тренування згруповані за місяцями. Для кожного тренування ви побачите піктограму, яка вказує на джерело тренування (який додаток чи пристрій), тип тренування та дату тренування. Для тренувань, виконаних за поточний тиждень, ви побачите сьогодні день або день тижня, а не дату.

Він також відображатиме відстань, спалену калорію або час залежно від типу тренування та цілі тренування. Натискання на конкретне тренування покаже вам деталі цього тренування. Деталі, які ви бачите, залежать від типу тренування.

Щоб повернутися до списку тренувань, натисніть на місяць у верхньому лівому куті.

Якщо ви хочете поділитися коротким підсумком тренувальної сесії з другом, торкніться піктограми Поділитися у верхньому правому куті екрана та виберіть, яким чином ви хочете поділитися. Інформація, яка передається, дуже мінімальна. Тут буде вказана відстань або тривалість тренування, а також дата.

Нагороди

У поданні нагород ви побачите всі нагороди, які можна заробити в Діяльність додаток. Існує багато різноманітних та різноманітних нагород. Нагороди, які вже були зароблені, відображаються кольором, а ті, які ще не отримані, - сірим. Деякі нагороди можна отримати не раз. Нові нагороди, які не переглядали, мають під собою синю крапку.

Натискання на нагороду, яку ви вже досягли, надає вам пояснення нагороди та дату її присудження. Натискання на нагороду, якої ви ще не досягли, дає вам пояснення нагороди.

Це гарна ідея перевірити Нагороди час від часу. Ви можете бачити, які нагороди ви заробили, а також які нагороди ви наближаєтесь до отримання. Ви також можете побачити обмежені видання, які Apple випускає час від часу, а також різні щомісячні та щорічні виклики, які з’являються в різний час.

Спільний доступ

Коли ви вперше відкриваєте екран Спільний доступ, вам потрібно буде запросити друзів поділитися з вами своєю активністю. Вам потрібно буде вказати електронну адресу, яка є ідентифікатором Apple того, хто користується Apple Watch. Якщо ви введете електронну адресу когось, хто не зареєстрований з цим електронним листом як користувач Apple Watch, ви отримаєте таке повідомлення:

Не вдалося надіслати запрошення. Ви можете ділитися активністю лише з людьми, які також мають Apple Watch.

Одержувач вашого запрошення може проігнорувати його або прийняти. Якщо вони приймуть його, ви отримаєте сповіщення. Щойно ваше перше запрошення буде прийнято, ви зможете використовувати функцію Спільний доступ до активності.

Якщо ви отримали запрошення поділитися своїми даними про активність, під час наступного запуску програми "Діяльність" ви побачите значок на кнопці "Спільний доступ" у нижньому правому куті екрана. Це вкаже, скільки запрошень на розгляді у вас є. Ви можете проігнорувати або прийняти будь-яке із цих запрошень.

Торкніться піктограми Поділитися у верхній частині екрана, щоб побачити, з ким ви зараз ділитесь, і чи є у вас якісь невиконані запити на спільний доступ.

Торкніться мітки у верхньому лівому куті, щоб змінити спосіб сортування списку друзів, з якими ви ділитесь. Це не залежить від сортування, яке ви вибрали в додатку Activity на Apple Watch. Варіанти сортування: Ім'я, Переміщення, Вправа, Кроки або Тренування. Як і на Apple Watch, я віддаю перевагу сортуванню за назвою, аніж за будь-яким іншим варіантом.

Спільні дані відображатимуться кожного дня, а сьогоднішні дані - у верхній частині екрана. Натискання імені кожного, хто ділиться з вами даними про активність, надасть вам повну інформацію про активність за день, який ви переглядаєте.

Коли ви переглядаєте інформацію про спільний доступ для одного зі своїх друзів, внизу екрана ви можете вибрати:

Змагайся з ...

Вимкнути (Увімкнути) сповіщення

Сховати (припинити приховувати) свою активність

Видалити друга

Торкніться Змагайся з ... внизу екрана спільного доступу, щоб розпочати змагання з кимось із друзів, з якими ви ділитесь даними про активність. Потім можна натиснути Запросити кнопку, щоб надіслати запрошення на 7-денний конкурс. Коли ваш друг прийме запрошення, конкурс розпочнеться наступного дня.

Протягом кожного з 7 днів змагань ви отримуєте по 1 балу за кожен відсоток, який ви додаєте до своїх кілець. Ви можете отримати максимум 600 балів на день. Той, хто має найбільшу кількість балів наприкінці 7 днів, є переможцем змагань.

Немає кращого способу мотивувати себе та своїх друзів, ніж проведення “дружнього” змагання.

Що далі?

Якщо ви хочете дізнатись про додаток Health на iPhone, перегляньте наш допис у блозі: Inside the Health App

Якщо ви хочете дізнатись про додаток Workout на Apple Watch, перегляньте наш допис у блозі: Inside Workout App