Урок мотивації від Арнольда Шварценеггера

За будь-яким показником, Арнольд Шварценеггер є одним із найуспішніших людей усіх часів. Від того, як його назвали містером Всесвіту, і став однією з найбільш впізнаваних кінозірок у світі, Арнольд є майстром досягнення того, що він прагне досягти. В недавньому інтерв'ю Арнольд виклав, що потрібно для його успіху.

Чітко визначте свої цілі

Для Арнольда все починається з голу. Бачення того, що ти хочеш робити. Для Арнольда він уявляв себе найбільшим будівельником культури всіх часів. Він уявив себе на сцені. І задумав себе піднімати трофей знову і знову і знову. Арнольд рекомендує сісти, не поспішаючи і почати думати, чому ми хочемо досягти своїх цілей.

Уявіть свій успіх

За словами Арнольда, як тільки ви зрозумієте, що саме хочете, є гарною ідеєю розміщувати фотографії того, як виглядає успіх у вашому домі, як щоденне нагадування, яке допоможе вам чітко бачити своє бачення. За словами Арнольда, бачення цих постійних нагадувань про те, що ви хочете, допоможе вам залишатися на шляху. Коли Арнольд переслідував свою мрію стати містером Всесвіту, він постійно посміхався. Він сказав, що це тому, що він знав кожну завивку, яку робив, і кожен піднятий тягар наближав його на крок до мети, яку переслідував. Таке ставлення змусило його бути схвильованим і підтримувати його.

Урок мотивації

Відразу після того, як Арнольд переміг містера Олімпію в 1975 році, кінорежисер Боб Рафельсон звернувся до Арнольда щодо головної ролі у фільмі "Залишись голодним". Єдиним уловом був Арнольд, який мав важити 210 фунтів. На той час Арнольд важив близько 245 фунтів. Але він хотів отримати цю роль, тож протягом наступних кількох місяців Арнольд робив усе можливе, щоб схуднути, і за день до початку зйомок він важив 209 фунтів. За весь час, коли він тренувався, Арнольд каже, що він візуалізував, як саме він хотів виглядати.

Успіх починається з малого

За словами Арнольда, коли він у дитинстві потрапив у світ важкої атлетики, у нього не було особливої впевненості. Лише тоді, коли він виграв свій перший маленький трофей за найкращий підйом "чисто і бездарно", він почав трохи вірити в себе. Звідти він виграв ще один маленький трофей. І його впевненість наростила. Так тривало до тих пір, поки Арнольд не став найуспішнішим культуристом у світі.

За словами Арнольда, такий підхід використання маленьких перемог для додавання впевненості, поки він в кінцевому рахунку не досяг своїх найбільших цілей, був тим самим підходом, який він використовував протягом усього свого життя.

Важливість термінів

Для Арнольда завжди було важливо мати дедлайн. Знання того, що він повинен бути у найкращій формі до певного терміну, завжди допомагало впорядкувати та посилити зусилля Арнольда. Арнольд каже, що ніколи не дозволив би прийти дедлайн, не знаючи, що він робить все, щоб бути в найкращій формі, яку він міг би досягти за свій термін. Наявність такого терміну мотивує когось йти по шляху і зменшує шанси на те, щоб ваші зусилля та увага безцільно рухались. Саме ця спрямованість на досягнення конкретної мети до певної дати допомогла Арнольду досягти стільки.

Як знайти час

За словами Арнольда, з 24 годин на добу часу є більш ніж достатньо, щоб підготуватися до цілей, яких ви хочете досягти. Для Арнольда це особливо актуально, якщо те, що ви хочете досягти, - це навчитися чомусь новому або змінити своє тіло. Знайти одну годину на день, у якій можна присвятити ці цілі, цілком здійсненно, якщо ви віддані своїй меті. Якщо ви хочете щось зробити, ви знайдете для цього час. Вставайте на годину раніше. І не витрачайте ні хвилини. Для Арнольда немає виправдання. Якщо ви вважаєте, що вам потрібно вісім годин, за словами Арнольда, все, що вам потрібно зробити, це: "Просто поспіть трохи швидше".