Ураган підірвав мені дієту: 5 порад для відновлення збитків

Отже, більшість із вас стежили за ураганом "Метью", коли він згортав східне узбережжя. Мене заполонило стільки постів та повідомлень від моїх друзів та послідовників, які висловлювали ваше занепокоєння. Перш ніж я почну розглядати збитки, які залишив Метью, я просто повинен подякувати вам за ваші молитви. Ми були ТАК благословенні, що таке невелике пошкодження тут, у Веро. Тож ДЯКУЮ!

“Метью! Це кінець!"

Найбільшою проблемою урагану "Метью" було не перебої з електроенергією в середині шторму, ані вітер чи дощ. Це були наслідки - і я кажу не лише про сміття на подвір’ї. Я говорю про те, що ця буря зробила з моєю дієтою! О БОЖЕ МІЙ! Я наповнився "непсувними!" HA!

Що саме у таких святах чи таких подіях викликає у вас відчуття, що у вас є перепустка у залі, щоб відпочити від здорового харчування? Стів дражнив, що якщо він вийде, він вийде з посмішкою на обличчі та кулаком, повним печива Oreo. Лол!

Звичайно, ураган дійсно прийшов через тиждень після наших фінальних змагань за рік, тому ми вперше за кілька місяців відмовились від суворої дієти. Але я дізнаюся, що коли ти повністю відмовляєшся від дієти, без обмежень у тому, що ти їси, ти насправді ніколи не задоволений. Однак коли я сиджу на дієті, навіть рисовий пиріг та чайна ложка арахісового масла настільки гарні на смак!

На додаток до відсутності справжнього задоволення, яке я отримую, коли я божеволію від їжі, моє тіло болить. Зараз у мене стільки запалення в організмі (переважно від цукру) після вживання печива та лайна, яку я зазвичай не їжу. Якби я завжди їв так, я б не помітив різниці. Однак, оскільки я зазвичай харчуюсь чисто, моє тіло нагадує: "ЩО ТРИВАЄТЬСЯ ?!" Я відчуваю, як болить одне велике тіло!

Врешті-решт, я усвідомлюю, як легко, здавалося б, подути на тижні та місяці важкої праці. Це відчуття невдачі може викликати у вас бажання здатися або поступитися ще більше. Але правда в тому, що я знаю, що за кілька днів, коли я знову їстиму чистоту і тренуватимусь, я відчую себе мільйоном доларів, навіть якщо це здається безнадійним.

Ви можете легко очистити свій раціон і привести своє тіло в норму набагато швидше, ніж ви думаєте.

1. Зупиніть цикл поганого харчування.

Ураган (свято, весілля, відпустка, день народження тощо) закінчився. Тепер ваше погане харчування також повинно закінчитися. Це найскладніше; сказати "ні".

2. Почніть чистку.

Що ти робиш, коли прибираєш двір після шторму? Ви позбавляєтеся від усіх мертвих речей, те саме стосується і вашого раціону. Позбудьтеся всієї їжі, яка є «мертвою їжею», це означає, що вона нічого доброго для вас не робить.

3. Замініть погане на добре.

Настав час висаджувати здорові речі на своїй кухні. Іншими словами, настав час продуктовий магазин.

4. Почніть ремонт.

Правильне харчування - це завжди найважливіший компонент для схуднення, але наступним важливим компонентом є фізичні вправи. Ви знаєте, що двір не просто прибирається сам. Прибирання вимагає роботи - і якщо ти схожий на мене, тобі НАЛІЧНЯ чистка!

Можливо, вам знадобиться придбати кілька інструментів для ремонту. Незалежно від того, чи є це членство в тренажерному залі чи якесь тренажерне обладнання, ви повинні інвестувати у своє "майно" та піклуватися про нього, будь то час чи гроші.

Ви варті інвестицій - і копітка робота ОПЛАТИТЬСЯ!

5. Плануйте його підтримувати.

Я думаю, що однією з найбільших помилок, які роблять люди, є те, що вони використовують дієту та фізичні вправи, щоб очистити свої безладні харчові звички протягом багатьох років, але як тільки вони набувають форму свого тіла, вони перестають працювати. Щоб залишатися здоровим, потрібно певне утримання, як і у вашому дворі.

Хоча технічне обслуговування не вимагає стільки праці, скільки фактична втрата ваги, воно все ж вимагає певних зобов’язань, тому будьте готові до цього. Плануйте здорове харчування та фізичні вправи - не просто проект “Зроби сам” на вихідних.

Чесно кажучи, навіть якщо ви набрали кілька кілограмів, перебуваючи в приміщенні вашого будинку, ви можете легко втратити 2 фунти на тиждень, виконавши ці кроки, і ви повернетесь на потрібний шлях буквально за пару тижнів.

Тож, не варто надто злитися на себе. Ви людина, і я вдячний за цей досвід, бо кожного разу, коли я псуюся, я дізнаюся про себе трохи більше, що робить мене сильнішим (і, сподіваюся, трохи мудрішим!) Кожного разу!