Чи правильно ви тренуєтесь?

Уілл Сміт - один із найзапекліших людей у Голлівуді. Сміт зробить все, що потрібно, щоб отримати роль у кіно і вдосконалить своє ремесло. Він так само серйозно сприймає свій тренувальний режим і застосовує той самий погляд на життя до свого тренувального режиму.

“Я не буду працювати. Період, - каже Сміт. “У вас може бути більше талантів, ніж у мене, ви можете бути розумнішими за мене, ви можете бути сексуальнішими за мене, ви можете бути всіма цими речами. Ви зрозуміли це в дев’яти категоріях. Але якщо ми вийдемо на бігову доріжку разом, є дві речі: ти вийдеш першим, або я помру. Це насправді так просто ".

Щоб підготуватися до свого фільму «Я, робот і Алі», Сміт використовував особистого тренера з боксу та знаменитостей Даррелла Фостера. Фостер - справжній тренер з боксу, який протягом 18 років тренував таких, як Шугар Рей Леонард. Це виявилося дієвим дуже добре, завдяки чому фігура Сміта наслідувала фігуру Мухаммеда Алі.

Сміт справді стрибав на мотузці, щоб наростити кардіотренажер і досягти цієї худорлявої статури.

Найбільш працьовита людина в Голлівуді також може бути найпрацьовитішою людиною у спортзалі. Він робив багато кардіотренувань, щоб утримати вагу, а також зосередився на пірамідальних тренуваннях, щоб по-справжньому створити додану силу.

Тренування Уілла Сміта для Алі була розроблена, щоб покращити худого актора. За цю роль Сміт перейшов зі 185 фунтів до твердих 220 фунтів м'язів на тілі. Щоб підготуватися до фільму, він почав тренуватися за 12 місяців ще до початку зйомок.

Процедура тренувань Вілла Сміта виглядала приблизно так:

Бігайте 5 миль на день протягом шести днів на тиждень, перш за все вранці. Під час бігу він любить слухати аудіокниги. Аудіокниги під час його пробіжки? Є причина, що він є одним із найрозумніших акторів Голлівуду; він слухає книги, коли біжить!

Тренування з обтяженням близько 17:00. Він виконує тренування з важкої атлетики 5 днів на тиждень і тренує дві частини тіла за тренування. Його тренер любить використовувати пірамідальний тренувальний режим, в якому він починає легкий і важкий, а потім повертається до легших ваг для кожної вправи.

Наприкінці тренувань з Фостером Сміт зміг закінчити тренування в грудях, натиснувши 315 фунтів на два підходи по п’ять повторень. Потім він схопив 135 фунтів і стояв на лаві до відмови. Тип тіла Сміта - це те, що називають ектоморфом, при якому ви від природи худі і маєте проблеми зі збільшенням ваги. Сміт заявив: "Мені набагато легше худнути, ніж навантажувати".

Джерело: Адаптовано на основі компіляції відеокліпів, документальних фільмів, форумів, інтерв’ю та/або функцій YouTube