Лікар із США стверджує, що вживання кави є запорукою схуднення

Любителі КАВИ радіють - адже нова книга стверджує, що ваша щоденна чашка може мати серйозну користь для вашого здоров'я - і є запорукою схуднення.

6 липня 2017 р., 15:08

Чи може кава допомогти вам схуднути.

Чи може кава допомогти вам схуднути?

Нова книга стверджує, що кава допоможе вам схуднути. Джерело: istock

Любителі КАВИ радіють - адже нова книга стверджує, що ваша щоденна чашка може мати серйозну користь для вашого здоров'я - і допомагає зменшити талію.

В Дієта любителя кави, Американський журналіст і експерт у галузі охорони здоров’я Боб Арно досліджує, як чашка кави може допомогти зменшити вагу, збільшуючи обмін речовин, пом’якшуючи вплив жирної їжі і навіть змушуючи споживача спалювати більше калорій, ніж той, хто утримується.

"По-перше, посилюється метаболічний ефект", - сказав д-р Арно Люди.

"Ви збираєтеся спалювати на 100 калорій більше на день, випиваючи кави, ніж якщо б не зробили.

"По-друге, якщо ви пиєте каву перед тренуванням, ви спалюєте набагато більше вільних жирних кислот".

«Ви збираєтеся спалювати на 100 калорій більше на день, випиваючи кави, ніж якщо б цього не зробили». Джерело: istock

Передумова дієти стверджує, що кава спалює жир, пригнічує апетит і пришвидшує обмін речовин.

У поєднанні з розумним планом харчування дієта пропонує споживачам пити гарячу чорну каву безпосередньо після кожного прийому їжі, перед купанням і безпосередньо перед фізичними вправами.

Дієтолог Крістен Бек сказала news.com.au, що хоча кава може посилити метаболізм, ефекти, як правило, нетривалі.

"Кофеїн може підвищити спортивні показники як з точки зору вимірюваних результатів вправ, таких як швидкість, сила та витривалість, так і психологічних переваг з точки зору того, що вправи здаються більш досяжними", - пояснила пані Бек.

"Кава може придушити апетит, просто забезпечуючи приплив енергії, але покладаючись на каву як джерело енергії, це лише на короткий термін".

Лікар за кавовою дієтою рекомендує додавати кілька чашок на день до низькокалорійної збалансованої дієти. Джерело: istock

Алекс Ходж, гастроентеролог та фахівець із захворювань печінки в Monash Health, сказав виданню Herald Sun, що "кава в цілому корисна для вас", оскільки це пов'язано з низкою користі для здоров'я.

"Вживання кави також було пов'язано з меншою кількістю випадків нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера, з меншим ризиком розвитку діабету 2 типу", - сказав він.

«Існує обмежене число нових, але нових доказів того, що кава пов’язана зі зниженням ризику ряду видів раку, включаючи колоректальний, печінковий, яєчниковий, підшлунковий, стравохідний та ендометріальний. У ньому є всі ці корисні асоціації ".

Доктор Арно пояснив, що споживання кави позитивно впливає на те, як організм розщеплює жир.

"Кава в кінці великої жирної їжі зменшує кількість поглиненого жиру і зменшує кількість поглиненого цукру", - говорить Арно.

“Якщо ви їсте комусь жирну їжу, їх судинна функція погіршується, що з часом може становити великий ризик. За допомогою кави з високим вмістом фенолу ми притупили цю реакцію і фактично покращили роботу судин ”.

Боб Арно сказав, що споживання кави після жирної їжі може полегшити наслідки жирної їжі. Джерело: istock

Пані Бек, яка визнає, що випиває три чашки на день, сказала, що люди повинні усвідомлювати, що вживання кави - це як свічка запалювання в машині - "вам все одно потрібен бензин, щоб продовжувати рухатись".

Вона сказала, що, хоча кава має доведену користь для здоров’я, вона не дає людям можливість рухатись необмеженими латте.

"Якщо ви ще не п'єте каву, я б не закликала вас починати займатися схудненням", - сказала вона.

“Better Health“ Вікторія рекомендує не більше 400 мг на день як орієнтир.

“Але тут слід пам’ятати, що ця дієта стосується не лише вживання кави, вона також має супутній режим здорового харчування, який, без сумніву, відповідає за переважну більшість втрат ваги.

“Вам потрібно подумати, як ви п’єте каву. Латте з цукром - це майже маленький прийом їжі, хоча і не здоровий ».