У 58 років ця жінка довела, що ви все ще можете схуднути і мати тіло своєї мрії

Деніз Ван Хайсстін, вага якої коливався протягом більшої частини життя, жадала більш стрункої, підтягнутої статури. Завдяки програмі вправ, яка залишала бажати кращого, та харчовим звичкам, які їй відповідали, вона відчувала, що тіло мрії було майже недосяжним ...

Поки все не змінилося. Багато напруженої роботи, рішучості та підтримуючої сім'ї, яка її підбадьорювала, вона довела, що навіть у 58 років ніколи не пізно досягти цих цілей. Ось як вона це зробила.

Деніз Ван Хайсстін

Вік: 58

Рід занять: Внутрішні продажі

Висота: 1,52 м

Вага до: 52 кг

Вага після: 47 кг

Час, необхідний для досягнення поточної ваги: 8 тижнів

Секретна зброя: Важка робота та рішучість

Приріст

Вирісши з мамою та сестрою із зайвою вагою, Деніз з усіх сил намагалася не потрапити в одну пастку. Протягом більшої частини своєї молодості вона стежила за своєю вагою, але просто не могла знайти цю милу пляму. Хоча вона справді мала членство в спортзалі, вона не була повністю віддана. Додайте до цього щотижневий гамбургер і чіпси, і результати уникнуть її. Було очевидно, що дві речі стояли на заваді її тілу, про яке мріяли: її нечіткий режим фізичних вправ і щотижневі виноси.

Зміна

Деніз належала до спортзалу, але ніколи не насолоджувалася одноманітністю ходьби на біговій доріжці два-три рази на тиждень. Вона також згадує, як дивилася на свою фотографію і відчувала сором. "Мені набридло відчувати себе незручно у власній шкірі", - зізнається вона. Саме тоді вона вирішила, що настав час серйозно поставитися до своєї фізичної форми.

Вона приєдналася до Parkrun, щотижневої 5-кілометрової пробіжки. Нарешті відчувши виклик, мотивація стати кращим бігуном спонукала її приєднатися до Getfit, занять фітнесом для всього тіла, що включає кардіотренування та силові тренування.

Але змінилась не лише її тренування. Деніз кинула фаст-фуд та щоденні солодощі. Коли виклик Getfit став змаганням, це дало їй додатковий мотивацію, щоб підняти його на наступний рівень. "Я провів дезінтоксикацію протягом тижня: ні цукру, ні молочних продуктів, ні вуглеводів".

Спосіб життя

Зараз улюбленим сніданком Деніз є старий добрий овес з медом, арахісовим маслом, совком висівок, какао-крупинками, сумішшю насіння та несолодким кокосовим молоком. Обід - це зазвичай курка та овочі, а вечеря - це щось маленьке, як яєчний млинець.

Вона бігає 5 км тричі на тиждень - і це фактично стало для неї терапевтичним. “Коли я біжу, це лише я та набережна із приголомшливим видом на море; тут я про все забуваю. Якщо я нещасний, я йду бігати, бо знаю, що повернусь із почуттям у 100 разів кращим ". Вона більше не їсть перероблену їжу та молочні продукти, але пригощає собі щоденний капучино, без якого не може обійтися!

Нагорода

Рішучість і відданість Деніз дала свої результати - вона виграла виклик Getfit. "Коли вони сказали мені, що я виграв у категорії старше 40 років у 58 років, я був піднесений", - вигукує вона. Конкурсна фотографія засвідчила, наскільки далеко вона зайшла: "Я не міг повірити, що особа на фотографії - це я!"

Деніз не тільки виграла змагання, вона вигнала самосвідомість на бордюр. "Я більше не відчуваю себе у спальні, бо знаю, що добре виглядаю". І вона відчуває себе набагато здоровішою та підтягнутішою: "Минулого року я пробігла 10 км за 1 годину 07 хвилин, і найкращий час для 5-кілометрового" Паркруну "- 28:50, який я намагаюся перемогти" Деніз, яка давно читала «Жіноче здоров’я», мріяла стати натхненням для читачів. "Зараз я це зробив і досі не можу повірити".

Поради Деніз

Не здавайся. “Пам’ятайте: це можливо. Навіть коли ти думаєш, що не можеш, ти можеш ".

Забудьте про шкідливу їжу. "Це насправді не варто. Якщо вам потрібен "обман", випийте спочатку велику пляшку води - ви будете менше їсти ".

Киньте виклик собі. «Спробуйте ввести завершення, як Getfit, щоб мотивувати себе. Або візьміться за біг. Спочатку це може здатися важким, але як тільки ти підеш, ти не оглянешся ".

Потрібно більше натхнення для досягнення цих цілей у фітнесі? Погляньте на цю дивовижну жінку, яка впала 5 розмірів суконь і все одно щотижня їли обманку! Або прочитайте все про те, як ця жінка відмовилася від їжі та знайшла свою впевненість.

Кредит зображення: iStock