Творчість і ... їжа? Представляємо: Дієта Музи

ОТРИМАЙ СВОЄ БЕЗКОШТОВНА КОПІЯ З ПОВНОГО РОБОЧОГО КНИЖКА ВНИЗ

Музова дієта

Ми те, що їмо.

Буквально. Наші клітини складаються з того, що ми вкладаємо в наш організм.

Ми всі знаємо, що вибір їжі впливає на нас фізично.

Але менш очевидним є те, як їжа може впливати на невидимі аспекти нашого Я і нашого життя;

• рівень енергії,

• наші сили концентрації

• наш доступ до натхнення.

І ці невидимі аспекти дуже впливають на наш творчий доробок, не кажучи вже про наше життя загалом.

Отже, чи є спосіб поїсти, який може підтримати наші творчі мрії?

Чи є такі продукти, які можуть допомогти нам отримати більше натхнення?

Чи є ... дієта, яка сприяє музам?

Так, так і так!

Але тут, у спа-центрі Muse, немає рецептів, списків покупок чи планів харчування.

Тут ми зупинимося лише на двох інгредієнтах:

Намір і обізнаність.

Внесення позитивних змін до того, що ви їсте, може змінити ваше життя.

Харчуватися, безсумнівно, є життєво важливим компонентом гарного життя.

Отже, одним із потужних способів поліпшити якість вашого раціону є просто заявити про намір добре поїсти.

Прийміть рішення, а точніше, виробіть звичку повторно дотримуватися цього рішення, оскільки ваші поточні звички будуть міцними і можуть зайняти деякий час, щоб замінити.

Звичайно, це досить складна задача. Але на щастя, доступна допомога у формі вашого вродженого та постійного доступу до натхнення.

Або як ми називаємо це тут: Ваша Муза.

Ваша муза вболіває за здорову, життєво важливу та красиво вигодовану версію вас.

Це Ти, з яким вона найбільше хоче працювати і грати.

Тож вона готова і хоче бути вашою внутрішньою системою підтримки.

Як тільки ви вирішите взяти цей курс - лише цей простий намір добре харчуватися - ваша інтуїція та підсвідомість будуть шукати ідеальних ресурсів.

• Книги, які вам потрібні, знайдуть вас.

• Ідеальний фахівець «просто трапиться» по телевізору, коли ви дивитесь.

• Відповідні електронні листи просто з’являться у вашій поштовій скриньці.

• Випадкові коментарі з друзями підкажуть вам нові ідеї приготування їжі, місця для їжі та страви, які потрібно спробувати.

Декларуючи свій намір, ваш радар зміститься, щоб помітити речі, які його підтримують.

Це ваша муза в дії.

Сила волі не потрібна.

Чекайте натхненних нових поглядів на те, що і як ви їсте.

Не дивуйтеся, якщо ваші смаки почнуть змінюватися, адже ви, природно, віддаєте перевагу якісній їжі та чистішим, більш натуральним інгредієнтам.

Вас може розпалити ентузіазм щодо нового режиму харчування, або зміни можуть бути більш тонкими; поступове вдосконалення щоденного вибору.

Звичайно, можуть бути прогалини - дозвольте їх, пробачте їх, а потім починайте заново.

Нагадайте собі про переваги догляду за своїм тілом:

• енергійна життєва енергія

• ясний розум, більш відкритий для натхнення

• грізні сили концентрації, пам'яті та зосередженості,

• посилена творча енергія та виразність

• підвищення впевненості та самооцінки

Якщо можливо, оточіть себе візуальними нагадуваннями про чудові побічні ефекти харчування.

Вибір повноцінного харчування - справа на все життя.

Незважаючи на те, що швидкі зміни можуть відчути себе проривом, більш щадні темпи можуть виявитися найбільш стійкими.

У будь-якому випадку, будь ласкавим до себе і залишайся спокійно зосередженим на своєму намірі.

І, як завжди, стежте за повідомленнями вашого тіла.

Що привертає нас до нашого другого інгредієнта Muse Diet…

Сьогодні свято дієтичних порад викликає здивування.

Стільки систем і режимів.

Стільки суперечливих порад чи застарілої інформації.

Так багато експертів та схвалення знаменитостей та наукові відкриття.

Звідки ми повинні знати, який з них нам підходить?

На щастя, є одне джерело, в якому на душі ваше оптимальне здоров’я, знає вас глибоко і доступне для консультацій 24 години на добу.

Твоє тіло знає.

Ваше тіло має інтелект, і воно передає вам свої потреби - або, принаймні, намагається.

У сучасному житті багато з нас втратили зв’язок із цим внутрішнім джерелом дієтичної мудрості, але ми можемо налаштуватися назад.

І не тільки прослуховування сигналів вашого тіла допоможе вам підібрати правильний для вас режим харчування, це також хороша практика підстроюватися всередину.

Джерелом мудрості вашого тіла є також місце проживання вашої Музи.

Далі на курсі ми дослідимо, як Муза може говорити з вами через ваше фізичне тіло, тому будь-які кроки, які ви будете робити, щоб уважніше слухати, допоможуть вам зміцнити цю лінію спілкування.

Отже, як почати?

Легко; просто дивіться, слухайте, помічайте.

Спочатку не потрібно робити жодних змін, це лише спостережна вправа.

Усвідомлюйте свої харчові звички.

Більше пам’ятайте про будь-яку тягу чи незвичні апетити.

Після їжі оцініть, як ви почуваєтесь.

Грати в харчовий детектив; якщо ви помітили біль у животі або здуття живота, запитайте себе, що ви їли нещодавно; як ти це з’їв - кинувся, стоячи, злий?

Стежте за своїми функціями організму. Чи існує якась закономірність щодо певних проблем?

Чи є у вас падіння енергії в певний час доби?

Чи впливають певні продукти на вашу концентрацію?

Ви більше зосереджені перед тим, як їсти?

Ви їсте, тому що зголодніли? Емоційні? Підкреслив? Нудно?

Ви насправді насолоджуєтесь кожною порцією?

Ви помічаєте, коли ви ситі?

Якщо ви збираєтеся насолоджуватися «винним задоволенням» - спробуйте скуштувати кожен поглинання і або насолодитися переживанням, або дізнатися, що саме воно потребує. (Або ні).

В Аюрведе, древній науці про цілісне здоров’я, існує теорія, згідно з якою все здоров’я - або погіршення здоров’я - можна простежити за якістю травлення.

Тож це може допомогти також пам’ятати як і коли Ви їсте, оскільки ці фактори можуть впливати на травлення і, як результат, харчування та наслідки їжі.

Наприклад, прийом їжі під наголосом компрометує травлення.

Як і їжа під час прогулянки. Або перехід прямо до іншого заняття відразу після їжі.

Харчування пізно ввечері або безпосередньо перед фізичними вправами також може спричинити проблеми.

Подивіться, чи можете ви точно вказати будь-які харчові звички, які викликають у вас непотрібні проблеми.

Ведення харчового щоденника може бути просвітницьким.

Це може зайняти багато часу, але якщо це є вагомою проблемою для вас, результати можуть бути дивовижними і можуть допомогти внести прості зміни, які триватимуть все життя.

Навіть якщо це зробити протягом короткого часу, ви можете навчити вас помічати, що ви їсте, та його наслідки.

Звичка до обізнаності перекалібрує ваші стосунки з їжею та вашим тілом.

Це також наблизить вас до вашої інтуїції та внутрішньої мудрості, вона ж; ваша муза.

Ця увага до того, що ви їсте, менше стосується підгонки певного розміру сукні, а більше до того, як ви почуваєтесь у своєму тілі.

Це подорож до зміцнення здоров’я та добробуту та незліченних результатів, що покращують життя, які, природно, слідують.

Щоб отримати підтримку у вихованні цієї потужної обізнаності, підпишіться на книгу «Дієта муз» нижче. (Це безкоштовно.)

Таємний інгредієнт

Насправді в дієті Muse є 3 інгредієнти ...

Хоча вищевказана інформація є життєво важливою, якщо ми хочемо залишатись здоровими і жити життям, де ми готові розкрити свій потенціал, є один життєво важливий елемент, який не тільки збереже ваші звички в їжі для муз, але й забезпечить збереження вашого життя основне задоволення, яке повинно бути частиною людського раціону:

Радість від їжі.

Чуттєве потурання хорошій їжі - їжі, яка живить нас, тіло і душу.

Задоволення їсти, і добре харчуватися.

Який сенс худнути і виглядати чудово, якщо нам доведеться видалити зі свого життя все те, що доставляє нам задоволення?

Чи може наголос на вашому харчуванні насправді бути для вас гіршим, ніж неправильне харчування?

І як добре ми можемо виглядати чи відчувати себе, живучи позбавленим життям?

Так, харчування має значення, але стрес може змусити нас набрати вагу, тоді як щастя може допомогти нам його втратити.

Ключовим є баланс, щоб дотримуватися поживної дієти, яку ми можемо насолоджуватися без стресу.

Як ми ставимося до того, що ми їмо - наші думки та емоції - це важливо для нашого задоволення від життя.

Але чи знаєте ви, що вони також можуть впливати на нас на більш глибокому рівні - навіть на клітинному рівні?

(Мене вразила ця ідея - те, що ми думаємо і відчуваємо щодо їжі, яку ми їмо, може вплинути на її клітинний розпад в нашому тілі. Див. Біологія вірування Брюс Ліптон, якщо вас цікавить, як це працює).

Тож не забувайте, що наскільки ваше тіло прагне міцного здоров’я, воно також процвітає від радості та задоволення.

Прагніть до здорового балансу якісного харчування, уважної обізнаності та смачного задоволення від повноцінного харчування.

Ви можете виявити, що чим більше ви будете переслідувати продукти, які вас підтримують, і чим більше ви налаштовуєтесь на те, що насправді хочете і потребуєте, ви почнете більше смакувати та смакувати свою їжу.

Такий рівень уважності зазвичай призводить до отримання більшого задоволення від меншої кількості їжі, на відміну від того, що популярний тренер з охорони здоров’я Брук Кастілло називає «поїданням туману».

І прокидання від туману несвідомого життя - це потужний крок на шляху до натхненного життя - шлях до вашої музи.

Музова дієта

Тож із початком намірів, основним курсом усвідомлення та солодкою порцією задоволення закінчити - et voila!

Рецепт здорової, врівноваженої, емоційно задоволеної вас.

Це просто версія, яку ваша муза найбільше любить відвідувати.

І коли ви працюєте з Вашому тілу, а не проти, вам буде потрібно менше часу для поганого самопочуття, надмірних фізичних вправ або трудомістких планів харчування.

Що просто може відкрити трохи місця для дихання у вашому розкладі, щоб зосередитися на нових творчих ідеях, які починають текти ...

А щоб допомогти вам, я створив безкоштовну книгу з вправами та покроковими вказівками.

Обов'язкова відмова

Хоча я не уявляю, що у світі є лікар, який радив би не харчуватися добре, можливо, вам потрібна медична порада, що саме це для вас означає.

Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, які вимагають від фахівця контролювати будь-які дієтичні зміни, переконайтеся, що ви шукаєте необхідну підтримку та керівництво.

Якими б важливими не були ваші творчі цілі, ваше основне здоров’я та добробут завжди мають першочергове значення.

ПРИВІТ! Я ДАНІЕЛЬ

Я письменник, дизайнер + тренер з творчості.

Я вивчаю натхнення та творчий процес понад 2 десятиліття. (# одержимий)

І зараз я на 1000% вважаю, що здорове, радісне творче вираження є важливим для справжнього щастя та успіху.

Але, як відомо будь-якому креативу, це не завжди легкий шлях.

Отож я тут ділюсь тим, що я дізнався про пошук більшої течії, більше реалізації та більше радості на цьому шляху.