Тушкована зелена квасоля в грецькому стилі

Ця грецька зелена квасоля є чудовим гарніром до ваших улюблених основних грецьких страв, або їх можна подати у стилі мецзе. Запропонуйте разом із високоякісним сиром фета, різноманітними оливками та чудовим хрустким хлібом, щоб просочити пікантні соки у цій страві. Цей рецепт ідеально підходить для приготування влітку, коли зелена квасоля та помідори у пік сезону. Ви можете почуватись комфортно, насолоджуючись цією стравою, якщо будете дотримуватися дієт Whole30 або Paleo.

Напрямки

Тушкування зеленої квасолі з помідорами та цибулею забезпечує ароматний і ніжний гарнір, який добре поєднується з різноманітними основними стравами. Подавати разом з куркою або рибою на грилі. Він також чудово смакує зі смаженими стравами з баранини.

На порцію: 201 калорія; 14г жиру; 18,3г вуглеводів; 4г білка; 0 мг холестерину; 303 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 2

Сума на порцію Калорії 201 Загальний жир 14г Насичений жир2г Транс-жир0,0г Поліненасичені жири 1,7 г Мононенасичений жир 9,9г Холестерин 0мг Натрію 303 мг Загальний вуглевод 18,3г Дієтичне волокно 6г Цукор 8,6г Білок 4г

Калорії з жиру128
% Щоденної вартості *
22%
10%
0%
13%
6%
23%

Вітамін А33%		Вітамін С49%
Кальцій 6%		Залізо8%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:

• Заморожена або консервована зелена квасоля Розширення університету Іллінойсу
• Часник Зелена квасоля ТАК ЛЕГКО! - iFOODreal
• Зелена квасоля з карамелізованою цибулею; Помідори - Швидкі; Здоровий рецепт Котедж в Орегоні
• Зелена квасоля та тушкована картопля
• Легка зелена квасоля Мигдаль (із замороженою зеленою квасолею) Позичені укуси

---