ТУРЕЦЬКА СУТНІСТЬ І СПАДЩИНА: ЧАШКА КАВИ

Арабська Далла

7 липня 2019 · 3 хв читання

Суміш важкої міцної кави, кардамону з цукром, турецької кави - це більше солодке частування, ніж щось, пов’язане зі звичайною чашкою кави. Незважаючи на те, що кава та кардамон мають певні переваги, цукор є головним недоліком, коли йдеться про поживні переваги напою.

спадщина

Порція турецької кави покриває близько 40+ калорій. Хоча напій не містить жиру, він також не містить білка або клітковини - двох основних поживних речовин, необхідних для здоров’я. Кава також не забезпечує вражаючої кількості заліза та кальцію.

У наборі турецької кави міститься близько 11,5 грамів солодкого, що дорівнює майже 3 чайним ложкам. Це половина з 6 чайних ложок жінок повинна обмежуватись кожним днем, а третина з 9 чайних ложок чоловіків повинна встановлювати як свою верхню добу, згідно з Американською асоціацією серця. Коли ви часто їсте більше цукру, ніж зазначені межі, ви можете набрати вагу. Занадто велика вага може збільшити ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.

Помірна кількість кави - близько 2 чашок на день - може допомогти знизити ризик розвитку раку. За даними Гарвардської медичної школи, кавомани мають знижений ризик розвитку раку товстої кишки, молочної залози та прямої кишки. Кава також може знизити кров'яний тиск і зменшити шанси на розвиток діабету 2 типу. Вживання кави може зменшити ризик хвороби Паркінсона у чоловіків, зазначає Гарвардська медична школа. Кофеїн у каві також може підвищити пильність.

На додаток до того, що турецька кава пропонує виразний смак, кардамон також може допомогти в травленні, відзначають Майкл Т. Мюррей та Джозеф Е. Піццорно у своїй книзі "Енциклопедія цілющих продуктів". Кардамон - це ветрогон, що означає, що він може допомогти полегшити кишкові гази. Чебрець також може дати вам короткий приплив енергії.

Спеціальна чашка турецької кави може мати місце у вашому здоровому харчуванні. Коли ви чашку маєте, розмістіться в іншому місці дієти, щоб у підсумку не з’їсти занадто багато цукру. Якщо ви чутливі до кофеїну або близько до сну, приготуйте турецьку каву з кавою без кофеїну.