Новорічна резолюція Здорове харчування

Отже, як і багато людей у ​​Новий рік, ви хочете скинути кілька кілограмів.

здорове

Ви попрацювали над кількома фізичними вправами та склали власний графік тренувань, але зараз вам цікаво про інший компонент - що я буду їсти?

Насправді те, що ви їсте, може бути навіть важливішим за те, які вправи ви виберете! Хороший план харчування значно сприяє досягненню ваших особистих цілей щодо здоров’я на цей Новий рік.

Прості речі, такі як включення овочів у кожен прийом їжі та підготовка їжі заздалегідь, можуть зіграти величезну роль у забезпеченні успіху .

Вживання їжі рідше та зменшення споживання цукру також дуже допоможе.

Щоб визначити найкращі продукти, які можна їсти, щоб допомогти у прийнятті цих новорічних постанов, KTVO News зупинився, щоб поговорити з дієтологом Hy-Vee Бретою Альстром, щоб дізнатися деякі варіанти здорового харчування, які ви можете вивчити під час особистого подорожі щодо здоров’я.

Ось кілька її пропозицій:

  • Справжні продукти, як свіжі овочі, завжди найкращі, але заморожені овочі чудово підходять для вас і зручніші! Прикладами можуть бути збагачені овочі, спіралізована морква, або різотто з кабачків з масляного горіха. Попередньо нарізані овочі, які можна кидати у салати та страви, теж чудові! Ознайомтеся також із салат-баром у вашому місцевому продуктовому магазині, якщо ви в дорозі.
  • Включіть закуски у свої страви. Переконайтеся, що ви дивитесь на споживання цукру, хоча ви хочете переконатися, що зменшите споживання цукру під час здорової подорожі.
  • Також розгляньте замінники своїх повсякденних обов’язкових предметів. Наприклад, щодо вершків для кави, розгляньте Nutpods. Nutpods - це вершковий крем без молочних продуктів на рослинній основі.
  • І нарешті, замість газованих напоїв та інших солодких напоїв розгляньте газовану воду. Напої Good Idea - це газована вода з амінокислотами та хромом, що утримає цукор у крові від стрибків.