Залишки їжі з індички: приготування грецького салату

Цей допис може містити афілійовані посилання.

День Подяки в Сполучених Штатах не за горами, тому я пропоную залишки їжі з індички на цьому тижні. Ця підготовка до обіду з грецького салату допоможе вам повернутися в колі після свята. Наявність деяких здорових рецептів залишків індички може допомогти у плануванні їжі та запобігти харчовим відходам. Подумайте про використання цих залишків індички в День Подяки в цьому смачному салаті в середземноморському стилі, наповненому овочами!

На відміну від наших канадських друзів, які мають День Подяки в жовтні, ті, хто ми в США, святкуємо наприкінці листопада. Я вважаю, що це може бути занадто легко сприймати весь місяць між Днем Подяки та Різдвом як свято. Вживання деяких здорових страв з індички допомагає мені відновити свій спосіб життя, що сприяє оздоровленню, коли День Подяки закінчиться.

Я сподіваюся, що ця смачна приготування грецького салату з використанням індички замість курки також може допомогти вам у ваших цілях. Поєднання цих значень означає, що я матиму здорові обідні обіди в Чорну п’ятницю та на вихідні.

Багато дієтичних підходів можуть підтримати втрату ваги, але всі вони, як правило, поділяють деякі спільні риси. Наприклад, стратегія повинна бути стійкою для людини, щоб вона могла її дотримуватися. Приготування їжі до обіду - це один із способів допомогти мені підтримувати здоровіший режим харчування.

Що найважливіше при схудненні?

Існує образ, який залишився зі мною з книги "Жир назавжди". Він надає пріоритет важливості різних компонентів поведінки та способу життя, які можуть допомогти при втраті жиру. Найважливіші частини розташовані ближче до основи піраміди:

Я не займався ні вуглеводними/жировими макросами, ні добавками для схуднення. Однак решта вищезазначених компонентів були частиною моєї втрати ваги.

Добавки можуть бути корисними для деяких людей, таких як ті, хто переніс баріатричну операцію. Деякі можуть отримати користь від відстеження вуглеводних та жирних макросів. Інші будуть схожі на мене, здатні досягти своїх цілей щодо втрати жиру без вершини піраміди.

Автори цієї книги, схоже, не були проти кето-дієти чи інших популярних режимів харчування. Вони визнали, що жодна стратегія не працює, якщо людина не може її дотримуватися.

Налаштування на успіх означає пошук способів полегшити дотримання здорового способу життя. Якщо приготування їжі допомагає вам, обов’язково перегляньте інші мої рецепти приготування обіду.

Незначний трюк, який я зробив би для цієї піраміди, - це помістити самоконтроль нижче вправи. Однак це не означає, що фізична активність не важлива.

Здоровий спосіб життя - це не тільки їжа та харчування

Незважаючи на те, що основна увага на цьому веб-сайті стосується повноцінного харчування зі здоровими рецептами, фітнес також має вирішальне значення. Я зазвичай гуляю після великої їжі у святкові дні. Наступного дня я повертаюся до своєї звичайної фізичної активності.

Яка у мене “звичайна рутинна фізична активність”, можливо, вам цікаво? На даний момент я чергую дні, виконуючи Beachbody on Demand’s Transform: 20 відео з пробіжками 10 тисяч.

Іноді я впадаю в похід чи веселощі. Нещодавно я пройшов як пробіг за допомогою чорного світла, так і пробіг зомбі. Зомбі переслідувати мене під час перегонів (щоб спробувати заразити мене, ха-ха), безсумнівно, було новим досвідом 5K. Ха-ха

Коли мені не вистачає часу, я знаходжу «Трансформація»: 20 відео - це чудовий спосіб підситити піт. Як випливає з назви, вони складають лише 20 хвилин кожна (плюс швидка розтяжка в кінці). Єдиним необхідним обладнанням є східчаста платформа, і навіть це необов’язково.

Я пройшов багато тренувань на пляжі, і хіп-хоп-абс Шона Т. завжди може бути моїм улюбленим. До «Трансформації: 20» я завершив осіннє одержимість «Калабрезе» 80 днів. Якщо ви хочете включити більше тренувань з вагами, це, можливо, варто спробувати.

Найкраще знайти спосіб отримати певну фізичну активність, яка вам подобається. Якщо це неможливо, спробуйте знайти щось стерпне, щоб вам не довелося змушувати себе це робити щодня. Подумайте про експерименти з багатьма різними тренуваннями та заходами, щоб знайти своїх улюблених.

Ось чому мені подобається Beachbody on Demand. Я спробую багато різних тренувань, поки не знайду ті, які мені подобаються, і це не коштує додаткових витрат. ІМХО це торг!

А тепер про відмову від відповідальності ...

Всі рецепти на цьому веб-сайті можуть підходити вам, а можуть і не підходити, залежно від ваших медичних потреб та особистих уподобань. Зверніться до зареєстрованого дієтолога або лікаря, якщо вам потрібна допомога у визначенні дієтичного режиму, який може бути найкращим для вас.

Інформація про калорії - це приблизна оцінка, надана з ввічливості. Він буде відрізнятися залежно від конкретних марок та інгредієнтів, які ви використовуєте. Інформація про калорії на етикетках харчових продуктів може бути надзвичайно неточною, тому, будь ласка, не вживайте занадто багато цифр.

Для отримання додаткової інформації про те, як ці три рівні рецептів можуть допомогти у визначенні цілей управління вагою, зверніться до мого повідомлення про овес на ніч з йогуртом. Давайте готувати!