Втрата ваги: ​​цей сирий салат з манго - ідеальна вечеря для схуднення, яку ви можете спробувати цього літа!

Сире манго або kaccha aam/kacchi kairi - це скарб користі для здоров’я та сприяє схудненню

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 26 червня 2019 р., 12:27 IST

втрата

Манго, як сире, так і стигле, є невід’ємною частиною багатьох наших літніх приготувань

  • Літо неповне без манго
  • Манго смакують як у сирому, так і у стиглому вигляді
  • Сире манго кишить антиоксидантами

Індійське літо неповне без манго. Манго, як сире, так і стигле, є невід’ємною частиною багатьох наших літніх приготувань. З чатні, смузі, коктейлів та морозива скрізь манго, і ми це любимо. Як ми вже згадували раніше, це, мабуть, один із небагатьох фруктів, котрий люблять як у своєму сирому, так і в стиглому аватарі. Сире манго або качча аам/каччі каїрі - це скарб користі для здоров’я. Пухлі з необхідними антиоксидантами, мінералами та вітамінами, сире манго можна насолодитись як вечірня закуска. Наріжте їх тонкими шматочками, посипте трохи масали зверху, і ви отримаєте вдома одну з найулюбленіших вуличних страв Махараштри - "каччі-каїрі". Змішайте їх у кухонному комбайні з льодом, лимоном і листям м’яти, і ви отримаєте смачне качче аам ки чатні для своїх парат. Прагнучи вгамувати спрагу чимось освіжаючим та охолодженим, пригостіть себе склянкою аамової пани!

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, смачний літній фрукт також може бути великою підмогою. Так, ви нас чули! Не можна асоціювати стиглі кашкоподібні манго із втратою ваги, оскільки вони, як правило, мають високий вміст цукру. Але з сирими манго вам зовсім не доведеться турбуватися про вміст цукру. У поєднанні з іншими смачними продуктами сире манго виробляє виразний пікантний смак, який вам сподобається.

Ось що робить сире манго надійною ставкою для схуднення:

• Сире манго багате харчовими волокнами. Волокна перетравлюють деякий час. Оскільки вони довше залишаються у вашій системі, вони дають вам відчуття повноти. Тепер, якщо ви почуваєтеся ситими, ви, природно, їсте помірковано і не підете на випивку невдовзі після того, як закінчите з обідом/вечерею.

• Сире манго має незначний вміст жиру. Якщо ви сидите на нежирній дієті, сире манго - один із найкращих фруктів, який ви можете додати до своєї тарілки цього сезону.

• Вони корисні для травлення, що важливо для здорової втрати ваги. Погане травлення пов’язане з повільним метаболізмом. Повільний метаболізм може сповільнити вашу подорож до схуднення.

Якщо ви думаєте, як можна включити більшу частину літніх основних продуктів, ми тут, щоб допомогти. Якщо ви хочете швидко схуднути, переконайтесь, що ви не додаєте рафінований цукор і не змішуєте їх з чим-небудь відгодованим або обробленим. Цей сирий салат з манго містить доброту сирого манго, цибулі, червоного перець чилі, м’яти та салату. Це теж швидко і легко зробити. Спробуйте вдома і повідомте нам, як вам сподобалось.