Труднощі з харчуванням

Розлад харчової поведінки - це серйозна психічна хвороба, яка включає у людини розвиток думок, почуттів та харчової поведінки, які можуть охопити життя людини та зробити їх дуже поганими. Розлади харчування можуть включати в себе занадто багато або занадто мало і стати справді нещасними, стурбованими та заклопотаними такими речами, як вага і форма. Важливо пам’ятати, що багато людей час від часу турбуються про те, як вони виглядають, і можуть бути незадоволені своєю вагою або формою, але для тих, хто страждає харчовими розладами, ці думки та почуття можуть серйозно вплинути на їхнє життя. Це може вплинути на фізичне здоров’я, освіту та загальне повсякденне життя, наприклад, спілкування з друзями, проведення часу з родиною, виїзди та участь у заходах.

Немає жодної причини порушення харчової поведінки. Молоді люди, у яких виникають труднощі та розлади з харчуванням, часто говорять нам, що їсти чи не їсти може бути способом подолання почуття смутку, занепокоєння та стресу. Іноді такі стресові фактори, як іспити, знущання, труднощі у дружбі чи сімейних стосунках, втрата або втрата можуть відігравати важливу роль у тому, як хтось справляється чи відчуває себе. Існують також деякі особисті фактори, такі як низька самооцінка, переживання тривоги чи депресії, встановлення високих стандартів, перфекціонізм, ідентифікація ЛГБТ (лесбіянок, геїв, бісексуалів чи транссексуалів) іноді асоціюються з людьми, у яких розвиваються харчові розлади. Однак переживання будь-якої з цих речей не обов'язково означає, що у когось розвинеться харчовий розлад або утруднення.

Існує багато різних типів розладів харчування, і всі вони є серйозними. Всі розлади харчової поведінки піддаються лікуванню, і можливе повне одужання. Важливо зауважити, що у вас можуть виникнути труднощі, і якомога швидше звернутися за допомогою та порадою.

Ось кілька ознак того, що проблема може бути, і пора звернутися за допомогою;

Постійне розмірковування чи турбота про їжу, калорії, набір ваги або свою форму. Ви можете помітити, що важко сконцентруватися на інших речах.
Зменште кількість їжі, щоб схуднути, і встановіть собі суворі правила щодо того, що можна, а що не можна їсти.
Намагання робити інші речі для схуднення, такі як великі фізичні вправи, блювота, прийом проносних препаратів (ліки, що допомагають сходити в туалет) або таблетки для схуднення.
Ви можете стати втомленими та більш емоційними (плаксивими, дратівливими).
Якщо ви дівчина, місячні можуть припинитися.
Інші люди можуть почати помічати і коментувати, що вони переживають за вас

Не кожен, хто страждає харчовими розладами, відчує всі ознаки та симптоми. Крім того, якщо ви відчуваєте деякі з цих ознак та симптомів, це обов’язково означає, що у вас є розлад харчування, але важливо отримати допомогу та пораду.

Люди, які страждають харчуванням, часто не бачать, що існує справжня проблема. Ви можете не розуміти, чому стурбовані інші, або ви можете не погодитися з тим, що проблема існує взагалі. Це може викликати у вас почуття гніву та розчарування.

Намагайся бути чесним щодо того, як ти почуваєшся з оточуючими. Чим швидше ви зможете отримати допомогу щодо своїх труднощів, тим кращий результат.

Приймайте речі один день за раз, кожен прийом їжі за раз. Якщо вам важко поїсти або перекусити, почніть наступний заново.

Знайдіть речі, які спонукають вас дотримуватися здорового режиму харчування, коли важко. Такі речі, як виходити з друзями, займатися спортом та діяти та досягти цілей, які ви собі поставили.

Існує низка завантажуваних книг та матеріалів для самодопомоги, які можуть вам виявитися корисними.

• Що вас їсть? Робочий зошит для підлітків, які страждають анорексією, булімією та іншими розладами харчування, Таммі Нельсон

• Посилення переїдання для підлітків: робочий зошит, щоб змінити ваші стосунки з їжею за допомогою CBT, уважності та інтуїтивного харчування від Андреа Ватчер

• Робочий зошит із зображенням тіла для підлітків: Діяльність, яка допомагає дівчаткам розвивати здоровий образ тіла у світі, одержимому зображеннями, Джулія Тейлор

• Робочий зошит для самооцінки для підлітків: Діяльність, яка допоможе вам зміцнити впевненість і досягти своїх цілей Ліза Скаб

Навчання на основі навичок для піклування про кохану людину з розладом харчової поведінки; Новий метод Модслі Джанет Скарб, Грінн Сміт та Анна Крейн
Анорексія та інші розлади харчування; як допомогти вашій дитині добре харчуватися та бути здоровою - Єва Масбі
Відмова від їжі та уникнення їжі у дітей (включаючи тих, хто страждає від стану аутизму); Практичний посібник для батьків та професіоналів
Самопошкодження та порушення харчування в школах; Посібник із цілих шкільних стратегій та практична підтримка Pooky Knightsmit

Якщо ви стурбовані тим, що у вас або молодої людини в Гемпширі може бути розлад харчової поведінки, і ви хочете отримати допомогу чи пораду, будь ласка, зв’яжіться зі спеціалістом із розладів харчової поведінки в Гемпширі CAMHS 0300 304 0062 з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 17:00.

Завантаження:

Як підтримати молоду людину, яка може мати труднощі з харчуванням (pdf/264.68K)

Слайди семінару щодо питань харчування (pdf/222.19K)

Благополуччя в дії - Буклет про самодопомогу (pdf/10.11M)

Керівництво з рекомендацій щодо труднощів та розладів харчування у CAMHS

Що ми робимо, що ми не робимо і що ви можете зробити, якщо турбуєтеся про свою дитину

Багато молодих людей проходять фази дієти і не їдять достатньо. Іноді це може спричинити розвиток харчового розладу. Ось посібник, який допоможе вам знати, як найкраще підтримати молоду людину, якщо вона відчуває труднощі з харчуванням. Це не вичерпний перелік; молоді люди можуть відчувати симптоми, які можуть не бути включені до цього посібника:

Зелений

Виправлення ситуації/потреби в підтримці; Це досвід, який час від часу буде мати більшість молодих людей

Тип і характер лиха

Діти та молодь часто відчувають труднощі з харчуванням у дитинстві та підлітковому віці. Вони, як правило, короткочасні, не впливають на фізичне здоров’я або повсякденне функціонування (наприклад, відвідування школи, побачення з друзями, участь у захопленнях чи заходах), і ними можна керувати з чіткими межами у поєднанні з любов’ю та підтримкою батьків/опікунів.

Те, що ви можете побачити або повідомити молода людина

Примхлива або метушлива їжа; вживання лише обмеженого репертуару продуктів (певних кольорів, фактур, температур)
Бажання або спроба дотримуватися дієти, “харчуючись здорово” або дотримуючись рухів їжі, таких як “чисте харчування”, “сира їжа”, “веган”
Більш активний інтерес до їжі, приготування їжі, напр. перевірка харчових етикеток або упаковки
Більш активний інтерес до фітнесу/здоров’я та добробуту
Збільшення активності/фізичних вправ
Розмова про невдоволення тілом/турбота про зовнішній вигляд
Порівнюючи себе з іншими людьми
Почуття тривоги з приводу їжі в громадських місцях/перед іншими
Молоді люди з діабетом 1 типу можуть ставати більш невідповідними інсуліну та діабету, що керований слабше (це слід перевірити у медичній бригаді в першочерговому порядку)
Більше не їдять їжу, якою вони раніше користувались

Що спробувати, підтримка та наступні кроки

Важливо, щоб усі молоді люди регулярно їли, тому наполягаючи на сніданку, обіді та вечері плюс закуски
Заохочувати збалансований спосіб життя; потрібні всі групи продуктів (вуглеводи, білки, жири, овочі та фрукти, молочні/молочні продукти), а також закуски та ласощі
Переконайтесь, що молоді люди добре зволожені; прагніть до 6-8 склянок на день (вода, молоко) та великих кількостях уникайте солодких напоїв
Будьте активними зі своєю молодою людиною, щоб ви могли стежити і забезпечувати, щоб вони тренувались належним чином
Якщо вас турбує харчування дитини:

Зверніться до свого лікаря загальної практики (попросіть зробити спостереження за фізичним здоров’ям - зріст, вага, кров’яний тиск, пульс)

Повідомте школу вашої дитини, щоб поділитися своїми проблемами та запитати, чи не помітили вони жодних інших проблем

Відстежуйте та обмежуйте використання програм/гаджетів, які відстежують фізичні вправи та їжу, наприклад, годинник My Fitness Pal та Fitbit
Заохочуйте командні заняття спортом, а не одиночні заходи, такі як спорт. Переконайтеся, що їжа та рідина є до і після тренування.
Стежте за використанням соціальних медіа та переконайтесь, що стежите/отримуєте доступ лише до позитивних акаунтів
Не рекомендуйте розмовляти з оточуючими про проблеми з тілом, вагу або їжу/харчові звички

Корисні ресурси:

Для вередуючого/примхливого харчування: відмова від їжі та уникнення їжі у дітей; Практичний посібник для батьків та професіоналів
Книга самооцінки Лізи Шаб
Вигнати свою самооцінку Злодій Кейт Коллінз-Доннеллі
Вигнати свого злодія за зображення тіла Кейт Коллінз-Доннеллі
Біт (благодійність щодо розладів харчової поведінки): https://www.beateatingdisorders.org.uk/

Бурштиновий

Потреби в допомозі; Це проблеми, з якими стикаються деякі молоді люди, і їм може знадобитися певна підтримка

Тип і характер лиха

Ступінь, коли молода людина відчуває труднощі з харчуванням, може викликати у неї страждання або може мати якийсь незначний вплив на її здатність справлятися з повсякденним життям, наприклад, ходити в школу або впоратися з нею в школі, бачитися з друзями або брати участь у дозвіллєвих заходах. Сім'я також може відчувати ступінь стресу, що характеризується більшою кількістю суперечок або розбіжностей щодо їжі/часу їжі, рівня фізичного навантаження/відомої або підозрюваної блювоти. Інші люди можуть коментувати або помічати, що є труднощі, або помічати зміну ваги. Ці труднощі могли тривати кілька тижнів.

Те, що ви можете побачити або повідомити молода людина

Цілеспрямовані та наполегливі зусилля для схуднення або контролю ваги чи форми за допомогою:

Дієта/обмеження споживання їжі

Вправи/підвищена активність

Очищення (самовибувна блювота)

Вживання надмірної кількості/запої/постійний пошук їжі; набору ваги

Переживання засмучення або переживань/почуття провини чи сорому після їжі
Невдоволення зображенням тіла
Більш емоційно лабільний/більш чутливий (засмучений, дратівливий, замкнутий), особливо коли межі навколо їжі або фізичних вправ
Більш аргументовані (особливо навколо їжі чи їжі)
Більш контрольований або жорсткий стан їжі/їжі та інших сфер життя
Занепокоєний/надмірно стурбований/зацікавлений їжею (наприклад, підрахунок калорій)
Може виявляти деякі ознаки фізичного компромісу, наприклад, поступова втрата ваги, втомленість/млявість, труднощі з концентрацією уваги, не здається звичним для себе, відчуття холоду
Інші сфери життя можуть бути боротьбою, наприклад, академічна робота, дружба, участь у сімейному житті

Що спробувати, підтримка та наступні кроки

Зверніться за порадою та консультацією до нашої Групи спеціалістів з розладів харчування: 03003040062 або електронною поштою: [email protected]
Важливо, щоб усі молоді люди регулярно їли, тому наполягаючи на сніданку, обіді та вечері плюс закуски
Заохочувати збалансований спосіб життя; потрібні всі групи продуктів харчування (вуглеводи, білки, овочі та фрукти, молочні/молочні альтернативи), а також закуски
Переконайтесь, що молоді люди добре зволожені; прагніть до 6-8 склянок на день (вода, молоко, уникайте солодких напоїв)
Підтримка під час їжі
Підтримайте свою молоду людину у доступі до ресурсів для самодопомоги, зокрема:

Розділ YP - труднощі з харчуванням, тривога, депресія (див. Завантаження)

Розділ подкастів та відео на нашому веб-сайті

Перегляньте наш семінар для батьків/опікунів на тему:

Як підтримати молоду людину з труднощами з харчуванням тут: https://youtu.be/-ApfAzKOy60

Як підтримати молоду людину з тривогою: https://youtu.be/LMFQHABnH1M

Як підтримати молоду людину, яка страждає депресією/в кризі /, яка робить самоушкодження: https://youtu.be/qBAZQVjSmQU

Поділіться проблемами зі школою/коледжем вашої дитини
Зверніться до лікаря загальної практики вашої дитини; попросити провести фізичні спостереження (включаючи; зріст, вагу, температуру, артеріальний тиск, пульс і подати запит на аналіз крові)
Повідомте та отримайте душпастирську підтримку зі школи
Відстежуйте та обмежуйте використання програм або пристосувань, які відстежують вправи та їжу, наприклад, годинник My Fitness Pal та Fitbit
Стежте за використанням соціальних медіа та переконайтесь, що стежите/отримуєте доступ лише до позитивних акаунтів

Інші корисні ресурси:

Для вередуючого/примхливого харчування: відмова від їжі та уникнення їжі у дітей; Практичний посібник для батьків та професіоналів
Що вас їсть? Робочий зошит для підлітків з порушеннями харчування, автор: Теммі Нельсон
Книга самооцінки Лізи Шаб
Вигнати свою самооцінку Злодій Кейт Коллінз-Доннеллі
Вигнати свого злодія за зображення тіла Кейт Коллінз-Доннеллі
Біт (благодійність щодо розладів харчової поведінки): https://www.beateatingdisorders.org.uk/

Потребує лікування спеціаліста або реагування на кризу; Ці труднощі спричиняють значний вплив, і молодій людині може знадобитися підтримка фахівця.

Тип і характер лиха

Ступінь, коли молода людина відчуває труднощі з харчуванням, може спричинити дистрес у молодої людини або вплинути на її здатність справлятися з повсякденним життям, наприклад, ходити в школу чи впоратися з нею в школі, бачитися з друзями чи брати участь у дозвіллєвих заходах. Сім'я також може відчувати ступінь стресу, що характеризується; більше аргументів або розбіжностей щодо їжі/часу їжі або рівня фізичного навантаження/відомої або підозрюваної блювоти. Інші люди можуть коментувати або помічати, що є труднощі, або помічати зміну ваги.

Можливо, труднощі виникли раптово на значному рівні занепокоєння або могли поступово погіршуватися протягом тривалого періоду часу.

Те, що ви можете побачити або повідомити молода людина

Надзвичайні симптоми - негайно звернутися до лікаря

Раптова або швидка втрата ваги
Непритомність/колапс
Сонливість
Відмова від їжі або напоїв більше 24 годин
Біль у грудях
Побоювання щодо щоденної блювоти

Що спробувати, підтримка та наступні кроки

Зверніться за порадою та консультацією до нашої Групи спеціалістів з розладів харчування: 03003040062 або електронною поштою: [email protected]

Поділіться проблемами зі школою/коледжем вашої дитини
Зверніться до лікаря загальної практики вашої дитини; попросити провести фізичні спостереження (включаючи; зріст, вагу, температуру, артеріальний тиск, пульс і подати запит на аналіз крові)
Важливо, щоб усі молоді люди регулярно їли, тому наполягаючи на сніданку, обіді та вечері плюс закуски. Підтримуйте та контролюйте харчування та закуски. Якщо молода людина сильно обмежила їжу та рідину, ви повинні звернутися за порадою до медичного працівника щодо відновлення прийому їжі та пиття, оскільки це потрібно робити з ретельним контролем фізичного стану.
Заохочувати збалансований спосіб життя; потрібні всі групи продуктів харчування (вуглеводи, білки, овочі та фрукти, молочні/молочні альтернативи), а також закуски
Переконайтесь, що молоді люди добре зволожені; прагніть до 6-8 склянок на день (вода, молоко, уникайте солодких напоїв)
Підтримайте свою молоду людину у доступі до ресурсів для самодопомоги, зокрема:

Розділ YP - труднощі з харчуванням, тривога, депресія (див. Завантаження)

Розділ подкастів та відео на нашому веб-сайті

Перегляньте наш семінар для батьків/опікунів на тему:

як тут підтримати молоду людину з труднощами при харчуванні: ДОДАТИ

як підтримати молоду людину з тривогою: ДОДАТИ

як підтримати молоду людину з депресією: ДОДАТИ