Розширений піст - вискакування вишні (зі стороною емоцій)

Відкрию зізнанням: я ніколи не вважав пост головною програмою підтримання здоров’я. Справа не в тому, що мені вживали моргання натще, а навпаки, що я завжди боровся із збільшенням ваги, і тому вважав, що піст буде небезпечним для мого каркасного скелета. Зовсім недавно мій партнер Даніель, веганський професійний спортсмен з муай-тай, почав занурюватися в статті про піст в Інтернеті, а також щомісяця проводити швидкі водні процедури на Молодий місяць, тому ця тема була гарячою в нашому меню "розмов на подушках", коли пост у Facebook Семінар посту Тайлера Толмена в Аделаїді з’явився на моєму кормі. Ми придбали квитки та приєдналися до понад 700 охоронюваних здоров’ям аделаїдців у конференц-центрі Аделаїди, щоб почути енергійну розмову Тайлера, наповнену інформацією, що відкриває очі, про співвідношення емоцій та хвороб, а також про піст та зцілення.

Якщо ви новачок у The Anicca Way, ви дізнаєтесь тут, що я пережила домашнє насильство. Незважаючи на те, що завжди була активною, спортивною та авантюрною дівчиною та жінкою з досить округлим усвідомленням здоров’я та харчування, я вже більше десяти років зберігаю емоційні травми від домашнього насильства, над якими я невтомно працюю, щоб „зцілити” протягом останніх двох років . Мій початковий період «свободи» включав солідний рік вечірок, що викликало американські гірки емоцій від повного смутку до екстатичної радості до киплячого гніву. Розуміючи, що я вдавлююсь далі у вирі токсичності, одночасно помічаючи деякі важкі симптоми заростання кандиди (невпинний кашель, неспокійні ноги, кошмари, червоні та білі плями на шкірі, постійне здуття живота, і слон у кімнаті молочниця), я нарешті оголосив достатньо фігня і поклявся змінити своє життя. Даніель, будучи спортсменом-веганом, який певний час відмовився від алкоголю, був і дотепер є основним каменем, що підтримує мою трансформацію.

Отож цього дня ми зайшли на семінар Тайлера Толмана, я святкував шість місяців після того, як став веганом, і майже рік без вживання алкоголю. Мої вуха та шлунок нарешті були готові серйозно слухати пост про зцілення.

Мій перший 24-годинний піст пройшов без затримок, закінчивши свій останній прийом їжі о 15:00, промивши систему лише водою, і розірвавши піст зеленим смузі наступного дня після чистої, корисної їжі. Мій другий досвід голодування тривав 48 годин, і виявився нічим не схожий на перший, і я поділюсь з вами тут.

Знову ж, я закінчив свою останню трапезу о 15:00 після солідних двох днів «веганських прибутків» на вегетаріанському фестивалі в Аделаїді. Ми з Даніелем разом взяли на себе цей тривалий піст, і його робота полягала в тому, щоб підготувати кілька літрів кип’яченої дощової води для споживання протягом усього посту. Перші 24 години пройшли без затримок, і, як і під час першого голодування, я весь цей час часто мочився, не міг пухнути і не відчував болю від голоду, навіть готуючи вечерю для дітей обох вечорів. На другий вечір, так приблизно за 27 годин пісту, мій спокійний стан був кинутий виклик неприємними електронними листами від мого колишнього чоловіка, викликаючи захисні, гнівні емоції глибоко в моєму животі - те, що трапилося далі, мене зачарувало.

До 21:00 у мене були сльози на руках у матері, відкриваючись їй нерозказаними розповідями про насильство, яке я зазнав у попередньому шлюбі, плачучи, як немовля, між розлюченими скандалами. У ліжку до 22:00 я не міг заснути, почувався неспокійно і безцільно проводив час на своєму телефоні, гортаючи соціальні мережі. Щойно за 1 годину ночі промайнув прилив нудоти, і я розбудив Даніеля, скаржившись на сильні болі в шлунку та неспокійні ноги, і пояснюючи, як я відчував, що було б найбезпечніше, якби я першого ранку перервався швидко. Даніель, коли-небудь оптиміст, нагадував мені про чутливість організму під час тривалого голодування, особливо вивільняючи накопичені емоції, які, можливо, переросли у фізичну хворобу, і відкрив статтю Тайлера Толмана про піст та емоції (https://www.tylertolman.com/здоров’я-статті/боротьба з емоціями /), цитуючи:

“Коли ви робите піст, ви не можете перестати мати справу зі своїми емоціями, ви більше не можете придушити свої емоції за допомогою їжі. По мірі того, як відбувається процес детоксикації, а жир розщеплюється і використовується для палива, ці старі емоції з’являться і з’являться. Багато людей під час посту ломаються і плачуть ... Це дуже принизливий досвід і прекрасний час звільнення.

Тут важливо бути СВІДОМИМ, що піст викликає емоції, і це добре. Багато разів люди цього не підозрюють. Якщо ви не знаєте, що можуть виникнути емоції, ви можете почати думати: "Ого! Цей піст для мене не годиться! Мені потрібно їсти! Я не можу цього робити. Мені потрібно так швидко зламатися". І насправді, коли ти просунеш ці емоції, ти отримаєш справжню винагороду. Це ніби шари цибулі розкриваються, і ти справді копаєш глибше до суті того, хто ти є ".

Я нарешті заснув близько 4 ранку, знесилений. Наступного ранку я почувався фізично слабким, але емоційно очищеним; почуття спокою ширяло, як сонячний промінь, що видавався на Землю через розсіяні дощові хмари. Близько 10-ї ранку ми перейшли з води на літр кокосової води, і до обіду я розбивав піст смузі, за яким плита веганської рисової локшини та овочів на Центральних ринках Аделаїди. Оглянувшись назад, я мав би уникати жирної страви з локшиною, але я міг витримати лише третину своєї тарілки і забрати залишки додому на вечерю. Потрібно було близько 24 годин, щоб відновити апетит до нормального рівня енергії, наступного прикладу, але душевна ясність і мотивація, які продовжувались цим тривалим швидким стримуванням, мене вразили.

У мене немає сумнівів, що під час цього посту я вигнав накопичені токсини, підживлені глибоко накопиченою емоційною травмою. Я відчуваю неймовірну вдячність за цей досвід і сподіваюся на регулярне голодування та його неймовірні переваги для здоров’я. Насправді, ми запускаємо 3-денний водний піст, за яким негайно слідує 7-денний піст з соком, тут, у Ла-Меса-де-Лос-Сантос, Колумбія, куди ми нещодавно переїхали, на цьому новому місяці 28 листопада. . Ми швидко задокументуємо і сподіваємось незабаром поділитися з вами своїм досвідом.