Три інгредієнтні білкові каші

Дякую Худу за спонсорство цієї публікації; всі думки - мої власні.

3 інгредієнтна білкова каша - рецепт сиру на ніч вівса // Олександра Таллула, inmybowl.com

Жодна частина мене не може в це повірити, але цього разу завтра - останній день ПК 3 По. Ці останні 76 днів були витрачені на навчання вдома та на віртуальних зустрічах з його друзями та вчителями, але його енергія та цінності в класі були наріжним каменем для нас, підтримуючи рутину та зв’язок. PK3 - це все, на що я сподівався, для По. У його класі було тепло, світло та безпечно. Його підбадьорили і поцікавилися. І йому було надано простір для досліджень та зростання незалежності та спільноти. Коротке скорочення було складним завданням для всіх нас. По сумує за своїми друзями; Я сумую за тими солодкими моментами, спостерігаючи за ним у класі. Свіжий, але впевнений. Ендрю продовжує нагадувати мені, що PK3 - це лише початок По, і ми повільно дозволяємо собі хвилюватися за літо та за PK4 цієї майбутньої осені. У нас заплановано кілька менших пригод, але наразі, думаємо, ми проведемо більшу частину літа ближче до дому.

Коли ми готуємося до сонячних променів, По, вчившись їздити на велосипеді на педалях, Інді любить наш рівень води, і ми з Ендрю почали знову представляти деякі улюблені тепліші погодні умови, такі як рибні тако, приготовані на грилі, салати з реліквії, холодні смузі та овес на ніч. Прості рецепти, які цілком відзначають літні смаки, але з мінімальними зусиллями. Тож ми можемо витратити більше часу на життя влітку! Одним із наших останніх фаворитів стала білкова каша з трьох інгредієнтів - рецепт із трьох інгредієнтів, на виготовлення якого потрібно менше трьох хвилин. Ми використовуємо овес, молоко та сир "Худ" з чорницею, швидко перемішуємо миску, потім відлічуємо моменти до сніданку!

3 інгредієнтна білкова каша - рецепт сиру на ніч вівса // Олександра Таллула, inmybowl.com

"data-medium-file =" https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05-240x300.jpg "data-large-file =" https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05-819x1024.jpg "alt =" сир на ніч овес "srcset =" https://inmybowl.com/wp- content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05-819x1024.jpg 819w, https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05 -240x300.jpg 240 Вт, https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05-768x960.jpg 768w, https://inmybowl.com/wp-content /uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05-1229x1536.jpg 1229w, https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05- 1080x1350.jpg 1080w, https://inmybowl.com/wp-content/uploads/2020/05/01F4AB23-6D51-4EC9-9B3D-1F8798A43F05.jpg 1638w "розміри =" (максимальна ширина: 819px) 100vw, 819px " data-jpibfi-description = "3 Інгредієнтна білкова каша - коттег рецепт вівсяного сиру на ніч // Олександра Таллула, inmybowl.com "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://inmybowl.com/2020/05/cottage-cheese-overnight -oats/"data-jpibfi-post-title =" Білкова каша з трьох інгредієнтів "data-jpibfi->

Для цієї білокачанної каші з трьома інгредієнтами я використав сир «Худ» із чорницею, один з наших улюблених із солодкої класики Худа. Ви також можете помішати їх сир з медом та грушею, полуницею або ананасом, і це було б так само смачно! Сир товстий, вершковий, чорничний, ідеально підходить для вівса без зусиль. Сир був улюбленим від тих пір, як я пам’ятаю. Моя мама тримала кварту в нашому холодильнику для великих мисок для сніданку з гранолою та свіжими персиками. Він м’який і універсальний, насичений і молочний і може похвалитися приблизно 20 г білка на чашку. Для тих, хто молодший за сиром, його можна помішати прямо на ніч до вівса або підігрітої каші, змішати у вашому улюбленому коктейлі, подати на тості разом із посипаним бубликом або з’їсти ложкою. Де б ви не хотіли зайвого вершкового! Ми з Ендрю, По, Інді любимо три інгредієнтні білкові каші, укомплектовані свіжою чорницею, кокосовою стружкою і рясною горіховою олією. Ось як це зробити.

робить 4 порції

Інгредієнти

2 склянки сиру з капюшоном з чорницею
1 ½ склянки швидко прокату вівса
1 склянка несолодкого молока на вибір