Три гормони, які блокують вашу втрату ваги

втрату
Що стосується схуднення, чи можете ви пов’язати будь-що з наступного?

  • Я дотримуюсь усіх правил, але все одно не можу схуднути.
  • Я просто старію, а метаболізм у мене повільний. Це генетично. Я нічого не можу зробити з гормонами та втратою ваги.
  • Чи немає у вас таблетки для схуднення, яку ви можете мені дати?
  • Я спробував усе, щоб схуднути. Можливо, мені потрібно прийняти себе товстим і відмовитися від свого худого одягу.
  • Здається, дієтичні стратегії, які працюють для інших, не стосуються мене.
  • Я втрачаю 5 фунтів, а потім відновлюю 7. Це так неприємно!

Це коментарі, які я часто чую від своїх пацієнтів та інтернет-спільноти, і більшість з них не знають важливого секрету: причина того, що ви стійкі до схуднення, полягає в тому, що ваші гормони втрачають розум.

Що стосується жінок і ваги, існує сім гормонів, які роблять схуднення дуже складним, якщо не неможливим - коли вони виходять з рівноваги. У цій статті я хочу показати вам три найкращі гормони, які є найбільш ймовірними винуватцями, коли мова заходить про ваші труднощі зі зниженням ваги, і про те, як ви можете почати їх скидання.

Гормон зберігання жиру №1: домінування естрогену

Естроген - це жіночий гормон, який дарує жінкам груди та стегна, і він підтримує змащення суглобів. У чоловіків це теж є, але на набагато нижчих рівнях. Але як чоловіки, так і жінки ризикують перевантажитися естрогеном, що теж виникає
багато естрогену в організмі - навіть у менопаузі.

Ось одна дія, яку ви можете вжити сьогодні, щоб знизити рівень естрогену та допомогти схуднути: З’їдайте півкілограма овочів на день. Клітковина з овочів допоможе виділити естроген, тому він не буде продовжувати циркулювати у вашому тілі, як погана карма. Прагніть на 35-45 грамів клітковини на день для жінок і 40-50 грамів на день для чоловіків, але повільно збільшуйте по 5 грамів щодня, щоб досягти мети без газів і здуття живота.

Гормон для накопичення жиру №2: резистентність до інсуліну

Кожен другий американець має певний ступінь діабетизму, тобто діабет + ожиріння. Коли у вас надмірна вага або худий жир (нормальна вага, але у вас занадто багато жирової маси), інсулін стає незбалансованим, і ваші клітини оніміють до гормону. Як результат, ви відчуваєте високий і нижчий рівень цукру в крові, і ви накопичуєте жир, оскільки ваш регулятор глюкози порушений. Інсулін не працює. Ваші гормони та втрата ваги не в курсі.

Існує багато способів скинути інсулін, але улюблений - це пити фільтровану воду з яблучним оцтом. Недавнє дослідження показало, що споживання двох ложок яблучного оцту перед їжею з високим вмістом вуглеводів значно знижує рівень глюкози в крові у людей з резистентністю до інсуліну. Насправді, яблучний оцет може працювати як ліки, що відпускаються за рецептом, для регулювання рівня цукру в крові. Звичайно, існує багато способів скинути інсулін - ви, мабуть, вже знаєте, як відмовитися від цукру та штучних підсолоджувачів. Майте на увазі, що якщо ваш метаболізм порушений, ваші гормони не працюють, а інсулін, швидше за все, буде проблемою. Тож пийте, починаючи сьогодні.

Гормон для накопичення жиру №3: перевантаження кортизолу

Ви виробляєте кортизол у відповідь на стрес, але більшість з нас весь час бігають під напругою. Усі ці гормони стресу з часом руйнують і змушують накопичувати жир - особливо в животі. Високий рівень кортизолу також пов’язаний з депресією, харчовою залежністю та тягою до цукру, так що ви переїдаєте неправильну їжу, таку як печиво та оброблена їжа. Який чистий результат? Ви товстієте.

Щоб відновити рівень кортизолу, потрібно натиснути кнопку паузи на вживанні кофеїну. Повільно відвикайте від кофеїну протягом трьох днів, і зауважте, як покращуються рівень сну та стресу! У моїй новій книзі є набагато більше цілеспрямованих пропозицій, але спочатку витріть кофеїн.

Моя місія - допомогти людям, які борються з проблемами ваги через гормональний дисбаланс. Розуміння того, що постійна втрата ваги відбувається внаслідок гормонального балансу, допомогло багатьом моїм пацієнтам та інтернет-спільноті нарешті взяти свою вагу під контроль і прорвати опір зниженню ваги. Коли ви дотримуєтесь правильної програми, керованої надійним наставником та озброєної найкращі знання, можна скинути вагу, яка вас так довго обтяжувала, - і тримати це назавжди.

Доктор Сара Готфрід, доктор медичних наук, є сертифікованим гінекологом та автором бестселерів New York Times "Гормональне лікування" та "Дієта для перезавантаження гормону: зціліть ваш метаболізм, щоб скинути до 15 фунтів за 21 день". Дізнайтеся більше на HormoneReset.com.

ПОХВАЛИ

«Вперше у своєму дорослому житті я відчуваю, що отримав контроль над їжею. Я почуваюся здоровішим, виглядаю краще і зацікавлений у тому, щоб те, що я вкладаю в своє тіло, було найкращим. І я схуд на 10 фунтів у всіх потрібних місцях ".

- Дженіс Лунде, учасниця виклику Детокс Д-ра Сари

"Доктор. Сара - це висота досконалості! Вона неймовірно обізнана і дуже щедро віддає свій час. Я відчуваю себе таким щасливим, що мав змогу працювати з нею ".

- Івонн Варах

«Вам не потрібно погоджуватися на стреси, зневагу цукром і шоколадом і передчасне старіння. Перестаньте звинувачувати себе і вступайте у священні дії. Це ваше право народження. Ви можете провести радісне життя, кероване місіями, яке хочете, і доктор Сара тут, щоб показати нам, як це робити ».

- Марсі Шимофф, автор бестселерів New York Times, автор книг "Щасливі без причини" та "Любов без причини"

"Доктор. Готфрід пропонує потужні та ефективні інструменти для вирішення найскладніших проблем здоров’я, з якими стикаються жінки та чоловіки сьогодні. Вона тепла і добра і має стільки досвіду, яким можна скористатися, це надихає. Дякую доктору S! "

- Кассандра Мік

"Доктор. Сара Готфрід - це сучасна богиня цілителя, якщо вона коли-небудь існувала, і вона також є випускницею Гарвардської медичної школи та суворим лікарем-вченим ".

- Крістіана Нортруп, доктор медичних наук, автор книги «Жіночі тіла, жіноча мудрість»

"Доктор. Книга і детокс Готфріда з’явилися в той час, коли я був готовий поступитися старості. Припливи, низький рівень енергії та лібідо, збільшення ваги, підвищення артеріального тиску та рівня холестерину були для мене неприйнятними. Тепер я знаю, що рівень гормонів і те, що я їжу, мають величезний вплив на те, як я почуваюся та виглядаю. Тепер мати можливість контролювати щось, що вийшло з-під контролю - це розширення можливостей ... "

Шеріл В., учасниця виклику детоксикації доктора Сари

«Мій тренер з питань охорони здоров’я розповів мені про вашу книгу, і я зробив тест на [гормони], і ось, я виявив, що я в безладді, гормонально кажучи. Зараз я йду на шлях, і мені подобаються ваші відео та ваша книга. Я відчуваю, що повертаю своє життя знову, коли недавно я справді думав, що втрачаю його! "

-Трейсі, зареєстрована медсестра

«Вам не потрібно приймати гормональне пекло бути втомленим, стресовим, зайвою вагою і ніколи не налаштованими на секс, коли ви старієте. У своїй казковій новій книзі блискучий доктор Готфрід пропонує вам ефективний, простий у виконанні план збалансування гормонів і знову стає худорлявим, енергійним і люблячим життям. Припиніть влаштовуватися та поверніть свою сексуальність! "

-Джей Джей Дів, автор "Шість тижнів до безрукавної та сексуальної та дівочої дієти"

“Я схуд на 10 фунтів, скинув рівень гормонів та метаболізм і усунув тягу до цукру! Я також виявив, що я реагую на стрес набагато інакше, я це відчуваю, помічаю і переходжу від нього. Стрес мене більше не охоплює. Конференц-дзвінки доктора Сари та інформація про детоксикацію були безцінними. Я дуже вдячний за цю програму. Дякую, докторе Сара! "

-Софія, учасниця виклику Детокс доктора Сари

«Гормональне лікування» - це посібник для вашого моджо, вашого розуму та вашої пінетки. З кожною главою я думав: «Ось так це працює». Я хотів зателефонувати кожній дівчині і дати їм товари про те, як світитися… зараз і завжди ».

-Даніель ЛаПорте, автор книг «Початкові сеанси вогню» та «Карта бажань»